Kan du lege fra PTSD uten støtte fra kjære?

Det er ingen tvil om det: Når du prøver å oppnå noen oppgave, er det mye lettere å gjøre når du har støtte fra familie og venner. Se hvilken som helst idrett, og du kan se hvor sant dette er - fansen i et stadion heier på et lag eller spiller, folkemengdene som strekker ruten til en maraton ropende oppmuntring, eller til og med caddyen som går med en golfspiller mildt sagt tro på et vellykket resultat for kommende hull. Mennesker er sosiale vesener, og som sådan søker vi og til og med lengter etter andres forbindelse når vi forsøker en vanskelig og meningsfull oppgave.

PTSD-helbredelse uten støtte er ensom

Mens presset for å vinne spillet posttraumatisk stresslidelse (PTSD) og traumegjenvinning er større enn Super Bowl, Masters og World Series satt sammen, det er ofte en prosess som i motsetning til de mesterskapene er veldig ensom. Akkurat når du trenger folk mest, kan du oppleve at du ikke har noen annet enn deg selv. Det er mange årsaker til dette, noe av det mest utbredte er:

• For mange mennesker er ikke utdannet om PTSD.
  instagram viewer
  De som ikke har PTSD, har ikke utdannelse til å forstå hva PTSD er, hvordan og hvorfor det skjer, og hva utvinning krever. I det minste betyr dette at de ikke vet hvordan du støtter din legning; i verste fall betyr det at de kommer så langt unna som mulig fordi de ikke tror på det.
• Ikke-overlevende vet ikke hvordan de skal forholde seg. Mange som ikke er overlevende etter traumer, gjør det ikke vet å forholde seg til traumer; det skremmer dem, eller de har ikke den svakeste ideen om hva de skal si, hvordan de skal si det eller hva som ville være nyttig, så de tar avstand fra seg (Hvordan snakke med noen som har PTSD).
• Overlevende med PTSD-isolasjon. Du ønsker ikke å bli flau osv. Av symptomer, slik at du bruker mer og mer tid alene. Dette holder deg trygg fra å vise PTSD-jeg selv til andre, men betyr også i de øyeblikkene du kan bruke en venn du har fremmedgjort alle.
• Overlevende søker ikke riktig type støtte. Det er normalt å ikke vite hvem man skal vende seg til eller fra hvor man kan forvente godhet, empati og kameraderi i de tøffe tider. Hvis ditt valg av mennesker du skal betro seg til eller er avhengig ikke er fokusert på dem som har vist deg at de besitter kvaliteter som gjør dem pålitelige og snille så finner du deg alene i de øyeblikkene du forventer minst, fordi du har forventet at feil person skal være der når du trenger ham.

Hva du skal gjøre når du føler deg alene mens du leges fra PTSD uten støtte

Uansett hvordan du ender med å føle deg alene, er sannheten at du kan helbrede uten fordel av venner og familie. For å være sikker, er det hyggelig og en ekstra bonus å være omgitt av kjærlighet og medfølelse, men det er ikke et krav for din ultimate legning.

Overvinne traumer og PTSD er en unik personlig prosess som gjør at kroppen og hjernen din kan koble seg fast og gå fra overlevelsesmodus til normal levemodus. Dette er ikke en prosess som krever kjærligheten til en venn. I hjertet krever helbredelse at du finner fagpersoner med traumer og behandlingsmetoder som gir deg lyd og lar deg gjøre det arbeidet du trenger å gjøre.

Hvis du står foran bedring uten cheerleaders fra familie eller venner, og finner deg selv som ønsker støtte, er det mange måter å skape meningsfulle menneskelige forbindelser utenfor din umiddelbare krets. Noen av de beste stedene å gjøre dette inkluderer:

• Religiøse organisasjoner - bli med i en kirke, synagoge eller annen religiøs forening og delta i ukentlig samling og gudstjenester
• Åndelige institusjoner - ta en ukentlig klasse, delta i en meditasjons- eller diskusjonsgruppe
• Nettfora - bli med i et trygt, positivt og støttende fellesskap der du føler deg komfortabel med å være deg selv og oppgi dine behov, som HealthUnlocked.com/HealMyPTSD
• PTSD-støttegrupper -- finn et lokalt eller virtuelt program som tilbyr gruppemøter

Å gjøre noe er lettere når du har hjelp og støtte. Likevel er det mange vanskelige ting folk oppnår alt på egen hånd. PTSD-utvinning kan være en av de tingene for deg. Så lenge familie og venner ikke kommer i veien (ved mobbing, nedbitring, nedvirkning eller respektløshet din reise), da kan det hjelpe å fokusere mindre på deres fravær og mer på tilstedeværelsen du vil fylle deres plass.

Hvem kan støtte din legning? Hva slags person gjør du vil for å hjelpe deg å komme deg? Så vanskelig det er å gjøre dette, bygg sirkelen til familie og venner du ønsker. Å gjøre det kan faktisk være en veldig viktig del av utvinningsprosessen.

Michele er forfatteren av Livet ditt etter traumer: Kraftige fremgangsmåter for å gjenvinne identiteten din. Ta kontakt med henne på Google+, Linkedin, Facebook, Twitterog henne blog.