Løsningen på problemene dine handler ikke om problemet
Her er hva som skjer på HealthyPlace-siden denne uken:
- Løsningen på problemene dine handler ikke om problemet
- Ny, gratis bipolar e-bok fra HealthyPlace
- Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
- Video: Hva er Bipolar 2? På ekte!
- Mest populære artikler om sunne steder Deles av Facebook-fans
- Sitat for mental helse
Løsningen på problemene dine handler ikke om problemet
Hvis noen skulle spørre deg hva du vil kvitte deg med fra livet ditt, er sjansen stor for at svaret vil komme lett. Mentalt syk. Mental helse sliter. Visse stressfaktorer. Forferdelige forhold. Vi har en tendens til å være flinke til å identifisere hva vi ikke ønsker. Men oppfølgingsspørsmålet er noen ganger vanskeligere: Hva vil du ha i livet ditt? Som løsningsfokusert terapi spør, hva vil være annerledes når problemet er borte? Hva vil være på sin plass?
Mange ganger er vi så fokuserte på problemet at vi ikke tenker på løsningen. Evnen til å flytt deg fremmen handler mindre om problemet og mer om handlingene dine i planlegging og implementering av en løsning.
Denne prosessen med å bevege deg mot det du ønsker (i stedet for å vekk fra det du ikke gjør) begynner ofte med selvoppdagelse. Hvem er du i kjernen din? Ta kontakt med deg selv for å oppdage hvem du virkelig er og hva du vil i livet. Noen måter å gjøre det på:
- Journal om deg selv og dine indre og ytre opplevelser
- Les bøker, besøk museer, delta på forelesninger osv. Du kan finpusse følelsen av moro mens du oppdager interessene dine
- Frivillig på forskjellige steder for å oppdage styrkene og talentene dine
Til å begynne med kan kampene dine vedvare. Gjør små ting uansett, så ser du at det er en fantastisk prosess å jobbe mot det du ønsker.
Relaterte artikler Håndtere løsninger, gå videre
- Fem løsningsfokuserte måter å slå angst på
- Journalføring for fordeler med mental helse
- Viktigheten av å anerkjenne fremdriften for utvinning av mental helse
- Hva er selvhjelp for mental helse?
- Beste selvhjelp når du lever med en mental sykdom
Dine tanker
Dagens spørsmål: Hvilken av dine psykiske helsekamper er det vanskeligste å finne en løsning for? Vi inviterer deg til å delta ved å dele dine tanker, erfaringer og kunnskap om HealthyPlace Facebook-side og på HealthyPlace Google+ side.
Ny, gratis bipolar e-bok fra HealthyPlace
Vi er stolte av å lansere vår ny bipolar eBok: Introduksjonsveiledning for bipolar lidelse. Hvis du eller et familiemedlem har bipolar lidelse, vil du finne denne gratis e-boken svært nyttig. Det er tjue sider med klar, kortfattet informasjon om alt fra forskjellige typer bipolar lidelse til symptomer og behandlinger, sammen med hvordan man kan leve med bipolar lidelse og håndtere risikoen for selvmord.
Det fine med denne eBok er at informasjonen du trenger er alt på ett sted. Du trenger ikke å skure på internett for å se etter det. Og fordi den er nedlastbar, kan du henvise til den når du vil.
For øvrig, hvis du synes e-boken er nyttig, håper jeg at du vil dele sidelinken vår på bloggen, nettstedet ditt eller sosiale medier. Forhåpentligvis vil det hjelpe andre også.
Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
På alle bloggene våre er dine kommentarer og observasjoner velkomne.
- Bipolar lidelse og romantisering av ting
- Hva du kan forvente av din første TMS-behandling mot depresjon
- 3 Myter om å foreldre et barn med mental sykdom
- Smarttelefoner og mental helse: Mindre skjermtid, mer lykke
- Følelsesmessige flashbacks i kompleks PTSD
- Bør du forvente mindre av mennesker?
- 9 ting å legge til et ritual for å redusere angst
- Angst og bipolar: Hvordan er det å ha begge deler?
- 3 tips for å forbedre ferdighetene i konfliktløsningen
- Er min angst forårsaket av mors eller psykisk sykdom?
- Å lære kommunikasjonsevner er viktig for å avslutte selvskading
- Øve Mindfulness etter et måltid i utvinning av spiseforstyrrelser
- Når du er engstelig, ikke gi opp
- 3 måter perfeksjonisme kan føre til lav selvtillit
Del gjerne dine tanker og kommentarer nederst i ethvert blogginnlegg. Og besøk mental helse blogger hjemmeside for de siste innleggene.
Fra HealthyPlace YouTube Channel
Jeg er Hannah. Jeg har bipolar 2
Hva er Bipolar 2? På ekte!
Vi har lærebokdefinisjonene av bipolar 2 online, som er nyttige, men kan være vanskelige å forholde seg til. Det er grunnen til at jeg i denne videoen deler hva bipolar 2 lidelse betyr for meg basert på min erfaring og hvordan den får meg til å føle meg daglig. (Se Hannah og abonner på HealthyPlace YouTube-kanalen for flere flotte videoer innen mental helse.)
Mest populære artikler om sunne steder Deles av Facebook-fans
Her er topp 3 artikler om mental helse HealthyPlace Facebook fans anbefaler deg å lese:
- Jeg binged. Hva gjør jeg nå?
- Hva grenser personlighetsforstyrrelse føles som inne
- Jeg hører stemmer med DID, men jeg er ikke alltid ærlig om det
Hvis du ikke allerede er det, håper jeg det bli med / liker oss på Facebook også. Det er mange fantastiske, støttende mennesker der.
Sitat for mental helse
"En kvinne kan ikke endre en mann fordi hun elsker ham, en mann forandrer seg fordi han elsker henne."
Les mer misbruk sitater.
Det er det for nå. Hvis du kjenner til noen som kan dra nytte av dette nyhetsbrevet eller HealthyPlace.com-siden, håper jeg du vil gi dette videre til dem. Du kan også dele nyhetsbrevet på hvilket som helst sosialt nettverk (som facebook, stumbleupon eller google +) du tilhører ved å klikke på lenkene nedenfor. For oppdateringer gjennom uken, sirkel HealthyPlace på Google+, følg HealthyPlace på Twitter eller bli en fan av HealthyPlace på Facebook. Sjekk også ut HealthyPlace på Pinterest og del dine pins for mental helse på våre Del styret ditt for mental helseopplevelser.
tilbake til: HealthyPlace.com Mental-Health Newsletter Index
