Kurs for å forbedre problemløsende ferdigheter
Det er mange ressurser tilgjengelig for å forbedre dine problemer med å løse problemer, så vel som dine kommunikasjonsevner. Et kurs designet for å gjøre det er en god idé; du vil møte andre med lignende utfordringer som ønsker å forbedre seg, og det er et trygt sted å øve.
Identifiser dine behov
Det første trinnet i å velge et kurs er å identifisere dine behov. Sett deg ned en gang når det ikke er distraksjoner, og lag en liste over områdene du trenger å forbedre deg. En måte å gjøre det på er å stille deg følgende spørsmål:
- Er jeg en god lytter?
- Har jeg problemer med å tolke det andre sier?
- Kommuniserer jeg tydelig, eller blir jeg ofte misforstått av andre?
- Klarer jeg å motta kritikk uten å angripe eller overgi meg til kritikken?
- Er jeg i stand til å gi kritikk på riktig måte, så den blir verdsatt av personen som mottar den og ikke støtende eller sårende?
- Kan jeg være selvsikker uten å provosere sinne eller få den andre til å svare defensivt?
- Kan jeg gi og motta komplimenter godt?
- Kan jeg håndtere sinne og være proaktiv med problemløsing?
- Har jeg stressmestring for å være rolig i anspente situasjoner?
- Føler jeg meg ofte vanskelig eller malplassert i sosiale situasjoner?
Basert på svarene dine på disse spørsmålene, lag en omfattende liste over dine behov. Dette vil hjelpe deg å velge et kurs eller et program som passer best til dem.
Match kurset etter dine behov
Søk på tilgjengelige kurs i samfunnet ditt, og bruk tid på å stille spørsmål om dem. Skriv spørsmålene ned, så husker du å spørre dem. Jeg anbefaler et kurs som lar deg øve på det du lærer i en veiledet setting, slik at du kan få tilbakemeldinger om hvordan du kan forbedre deg.
Det skal også gi en behagelig setting å lære sammen med andre voksne som søker å gjøre den samme typen forbedringer som du er. Dale Carnegie var en flott formidler og kursene er gode, etter hvert som du får trent på kommunikasjonsevner i et miljø som er designet for å hjelpe deg med å overvinne ineffektive mønstre av kommunikasjon.
Men det kan være andre kurs som tilfredsstiller dine behov bedre for problemløsing, forhandling og beslutningstaking, så vurder nøye hva dine behov er før du tar et valg.
Oppdatert 24. april 2017
Siden 1998 har millioner av foreldre og voksne klarert ADDitudes ekspertveiledning og støtte for å leve bedre med ADHD og tilhørende psykiske helsetilstander. Vårt oppdrag er å være din pålitelige rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og veiledning langs veien til velvære.
Få en gratis utgave og gratis ADDitude eBook, og spar 42% av dekkprisen.
