Mareritt kan bringe deg tilbake til din selvskadende fortid

Jeg har hatt de mest skremmende mareritt den siste tiden. Disse drømmene kan skyldes min nylige besettelse av det nye TV-showet, Salem. Noen av disse marerittene har imidlertid ført meg tilbake til mine år med kutt.

En ting er helt sikkert: mareritt fylt med negative tilbakeslag er ikke bra for den som sliter og blir frisk.

Som mange vet, selv mange år etter at din selvskadende atferd er avsluttet, gjenstår trangene og tankene. Når du ser andre med arr som dekker armene, hjernen din bringer deg tilbake til når du også hadde ferske merker. Når folk nevner selvskading på en spøkefull måte kan det hende du har en tendens til å bli engstelig og ikke vite hvordan du skal svare.

Disse marerittene har brakt meg tilbake til badet der jeg gikk for å kutte armene mine på videregående. Det visuelle var så grafisk og så kjent at jeg våknet om natten, forvirret. Jeg vet egentlig ikke hvorfor disse marerittene har skjedd et par ganger i uken, men det har fått meg til å innse hvor vanskelig det er å skyve fortiden bak deg.

Virkeligheten kan være vanskelig etter et mareritt

Det er tider hvor vi vil glemme deler av fortiden vår. Noen av disse øyeblikkene kan innebære forlegenhet, anger og smerte. Uansett hvilke utfordringer du har møtt i livet ditt, er det imidlertid gode øyeblikk som er verdt å holde på.

For de som har livlige drømmer som hjemsøker dem, er det noen ganger vanskelig å våkne opp til den virkeligheten du lever i uten at noen form for frykt klamrer seg til deg. Hvis du hadde et mareritt fylt med bilder av selvskading, kan det hende du ser en saks eller høvel eller kan tappe litt annerledes den dagen. Hvis drømmen din hadde en flashback av et selvmordsforsøk, kan du ha det bildet i tankene dine hele dagen.

Disse marerittene kan føre deg tilbake til et utrygt sted, noe som kan føre til selvskadende atferd.

Ikke la fortiden din selvskade hjemsøke deg

Vi vet alle at det er enklere sagt enn å gjøre å skyve dette grafikken lettere. Når livlige minner kommer til deg uten forvarsel, reagerer kroppen din på en ukontrollerbar måte. Vi vet alle at vi må finn mestringsferdighetene våre og bruk dem, men igjen - det er ikke så lett.

Når du gjør deg klar til å kaste vekkerklokken over rommet, kan du tenke på kaffemaskinen overfor deg og hvordan den vil gjøre morgenen din bedre. Tenk på vennen du vil se når du kommer til skolen eller den hjelpsomme medarbeideren som lar deg lufte dem. Gi hunden din en ekstra klem før du reiser, eller ta deg tid til å se på noen fotografier som bringer deg til et bedre sted.

Ved å være omgitt av positive minner, vil kanskje marerittene dine bli til drømmer om øyeblikk fra fortiden du alltid vil verne om. Det er drømmene du vil ha.

Du kan også finne Jennifer Aline Graham på Google+, Facebook, Twitter og henne nettsted er her. Finn ut mer om Middagstid gjennom Amazon.com.