Depresjonsbøker som hjelper andre å forstå depresjonen din

Langt fra fluhistorier er depresjonsbøker mental helse og kommunikasjonsverktøy som utgjør en positiv forskjell for mennesker som lever med depresjon. Bøker om depresjon har mange former: romaner, memoarer, biografier, Selvhjelp, og pedagogisk sakprosa. Å bruke disse bøkene på livet tar også mange former. Du kan bruke dem til å hjelpe og oppmuntre deg, og du bruker dem til å hjelpe andre til å forstå depresjonen din.

Offisielt når du bruker bøker for å hjelpe deg mental Helse og / eller for å nå andre på noen måte, kalles det biblioterapi (terapi gjennom bøker). Noen ganger blir bøker innlemmet i arbeid med a terapeut, mens andre ganger folk leser bøker på egenhånd for informasjon, inspirasjon, avslapning eller stress lettelse—Alle ting som bidrar til helbredelse fra depresjon. Bøker kan også hjelpe deg med å kommunisere. Det kan være utfordrende å beskrive din egen erfaring med depresjon, og å dele bøker kan hjelpe andre å forstå depresjonen din.

Vi har samlet en liste over depresjonsbøker som er gode å dele med noen. Du kan be dem om å lese som en måte å kjenne din erfaring dypere på. Bøker øker empati og forståelse, og de er utmerkede verktøy for diskusjon. Noen ganger er det lettere å snakke om depresjon i konteksten av en bok i stedet for å ha fokus helt på deg. La disse bøkene hjelpe deg med å få kontakt med andre for forståelse og helbredelse.

Depresjonsbøker for å hjelpe andre å forstå din depresjon og bygge empati

Folk kobler seg gjennom historier. Historier handler tross alt om mennesker snarere enn kalde, harde fakta. Fra begynnelsen av menneskeheten har vi fortalt historier for å lære og koble til. Derfor inneholder listen vår bøker som involverer historier og fortellinger, menneskelige beretninger om denne menneskelige sykdommen. Enten bokmerker (sakprosa) eller roman (skjønnlitteratur), hver bok nedenfor skildrer nøyaktig livet med depresjon så oppsiktsvekkende at du ganske enkelt kan gi noen en bok og si: "Dette."

Minner om depresjon

Shoot the Damn Dog av Sally Brampton (2008). Gründer av Elle-magasinet, Sally Brampton, følte seg forpliktet til å lide alvorlig depresjon i stillhet til det ble det beste av henne. Historien hennes er åpenhjertig og åpen, og viser utvetydig alle som leser boken hennes hvordan depresjon var på det verste og inspirerende demonstrerte hvordan hun gjenvunnet livet.

Grunner til å holde seg levende av Matt Haigh (2016). Denne historien, alvorlig og åpenhjertig og pepret med humor, er spionering for måten den når frem til mennesker på. Haigh tilbyr inspirasjon til de som lever med depresjon og innsikt til de som er på utsiden av sykdommen. Leserne både ute og inne i depresjonsverdenen er blitt berørt av dette depresjonsminnet.

Stilleben:Et memoar om å leve fullstendig med depresjon av Gillian Marchenko (2016). Marchenko's depresjonshistorie tar oss med inn i hennes liv som kone og mor. Depresjonen er dårlig, men den blir verre av skylden: Hvordan kan hun muligens være god nok for familien når hun lever med dette mentalt syk? Hvis du har lurt på noe lignende eller har bekymret deg for at andre tenker dette spørsmålet om deg, vil denne boken sikkert hjelpe.

Willow Weep for Me av Meri Nana-Ama Danquah (1998). Hvordan lever du opp til en stereotype med høyt trykk om at afroamerikanske kvinner må være sterke, pleie, omsorgspersoner når depresjon forteller deg at du er motsatt og frarøver deg evnen til å leve rollen? Meri Nana-Ama Danquahs historie er hennes reise; en reise for å finne et svar på det spørsmålet. Hennes memoar overskrider kultur og tid for å være effektfull for alle lesere.

Depresjonsromaner

Et lite liv av Hanya Yanagihara (2016). Selv om det på ingen måte er en oppløftende historie, er A Little Life bevegende og emosjonell og tar leserne dypt inn i Judas depresjon. Historien handler imidlertid ikke bare om Jude. Det handler om de som er nær ham, deres egne kamper og hvordan de prøver å forstå Judas sykdom, men har det veldig vanskelig å gjøre det.

En lang vei ned av Nick Hornby (2006). Alene og i fortvilelse tar fire mennesker - én om gangen - veien til taket i en høy bygning for å avslutte lidelsen. Hver og en er overrasket over å oppdage at de ikke er alene på det taket eller i livet.

Alle de lyse stedene av Jennifer Niven (2016). Denne YA-romanen er rørende, meningsfull og opplysende for både tenåringer og voksne. Når du lever med depresjon, er en vanlig måte å starte en hvilken som helst dag ved å lure på om dette er den rette dagen å dø.

Å lese og dele depresjonsbøker er kanskje bare en av de beste formene for terapi og selvhjelp. Koble til, nyt, forstå og vokse med disse og andre historier om å leve med dyp depresjon.