Studieferdigheter for ADHD-hjerner: Hvordan studere effektivt
Q: «Sønnen min har det bra med å fullføre en spansk vokabularoppgave eller matteark som skal neste dag. Men hvis han trenger å studere til en test, har han en stor sammensmelting og slår seg av. Han virker så tynget og overveldet. Hvorfor er han i stand til å gjøre leksene sine, men ikke studere? Hva kan jeg si for å gjøre det lettere for ham å studere?» — Studiehjelp Mamma
Kjære studiehjelpmamma:
Dette spørsmålet resonerer med meg mens jeg bruker hele dagen på å jobbe med mine student-coaching-klienter på studieferdigheter. Det betyr ikke bare å lære dem HVORDAN de skal studere, men også hjelpe dem å forstå hva "studere" betyr og at de (for det meste) har fullstendig valg og kontroll over hvordan de skal oppnå det.
La meg forklare.
Elevene mine, spesielt de med ADHD og utøvende funksjonsutfordringer, uttrykker ofte frustrasjon over de rigide reglene rundt hvordan og når en lekseoppgave må fullføres. (Unntatt de med IEP-er eller 504-er som mottar visse modifikasjoner eller tilpasninger.) For det meste blir de gitt instruksjoner å følge med lite eller ingen spillerom for å fullføre oppgavene sine på en måte som fungerer for dem. Og jeg føler stor medfølelse med dem på dette punktet.
Jeg har imidlertid et helt annet syn på studier. Å studere er kunsten å lære deg selv informasjon og/eller ferdigheter. "Deg selv" er det operative ordet. I min coachingpraksis betyr det at du har fullstendig valg og kontroll over hvordan læringen blir utført. Bortsett fra kanskje en tildelt studieguide, får studentene vanligvis handlefrihet til å bestemme hvordan, når og hvilke verktøy de kan bruke for å studere.
Jeg er overbevist om at de bare trenger tillatelse til å ta disse avgjørelsene.
Når jeg forklarer studentene at de har total kontroll over studieverktøyene sine, er det en stor gevinst for dem. ("Du mener jeg ikke trenger å lage flashcards?") Og når jeg forsiktig foreslår at de benytter seg av sine personlige interesser for å lage disse verktøyene, er det en enda større gevinst! (“Du mener at jeg kan lage en dans for å lære det periodiske systemet?!")
[Gratis nedlasting: Hva er tenåringens svakeste utøvende funksjoner?]
Jeg kan se kreativiteten deres strømme. Å skrive sanger for å lære fremmedspråksvokabular, tegne tegneseriebilder eller minigrafiske romaner for å huske gamle guder eller imperier, eller lage et falskt nettsted for å kartlegge aktuelle hendelser eller eldgamle historie er eksempler på hvordan elevene mine setter sin egen personlige spinn på deres studiemetoder.
Til poenget ditt kan det å studere være veldig overveldende. Du spurte hvorfor sønnen din kan aktivere på lekser. Det er fordi lekser er veldig oppgavedrevet. Her er et eksempel: La oss si at din sønns mattelekser for kvelden var oppgavene 1-5 på side 52 i læreboken hans. Ganske grei, ikke sant? Det er ikke rom for tolkning, så hjernen hans trenger ikke å jobbe overtid for å finne ut hva han trenger å gjøre. Si at sønnen din ble bedt om å "fortsette å studere" til naturfagprøven på torsdag. Disse spørsmålene kan oversvømme hjernen hans:
- Hvilke verktøy bruker jeg?
- Hva må jeg studere?
- Når studerer jeg?
- Hvor lenge studerer jeg?
- Hvor mye studerer jeg?
- Når er jeg ferdig?
Hvordan studere til en test
I dette scenariet, alt overlates til tolkning. Et barn med ADHD og svake utøvende funksjonsevner kan finne disse spørsmålene vanskelige å svare på, bli overveldet eller stengt, noe jeg tror er hvordan sønnen din føler det.
For å hjelpe introduserer jeg elevene for en prosess jeg kaller "Dine fire kjerner." Når studerer til en prøve, ber jeg elevene mine velge et "Se det, si det, hør det og gjør det"-studieverktøyet. Når vi tar inn ulike modaliteter eller erfaringer, er det mer sannsynlig at studentene virkelig forstår hva de studerer. Og jo mer aktive studiene blir, jo mer sannsynlig vil studentene lære og beholde informasjonen.
[Gratis utdeling: Løs barnets lekseproblemer]
Hva betyr en Dine fire kjerner ser ut som? Her er et nylig eksempel fra en av elevene mine.
- Se det: Lage en tidslinje og gjennomgå/gjøre om lekseproblemer.
- Si det: Studiegruppe (Hvor de lærer hverandre.)
- Gjør det: Lærerstudieveiledning (påkrevd)
- Hør det: YouTube-videoer
Prosessen med å velge en av hver studieverktøykategori gir studentene mine et veikart å følge, eliminerer noen beslutninger og overvelder, og inviterer til og med til litt moro i studieprosessen.
Jeg inviterer deg til å sjekke ut våre studieferdighetsvideoer på products.orderoochaos.com, hvor vi dekker alt fra effektiv notatskriving til planlegging for og eksamensavleggelse.
Lykke til!
Studieferdigheter for ADHD-hjerner: neste trinn
- Lære: Hvordan studere effektivt med ADHD – tips til studenter
- Lese: Smarte studieteknikker for alle typer tester
- Nedlasting: Smarte leksestrategier for omsorgspersoner og lærere
- Se: Stressfrie leksetips, verktøy og løsninger
ADHD Family Coach Leslie Josel, av Bestill ut av kaos, vil svare på spørsmål fra ADDitude lesere om alt fra papirrot til soverom i katastrofesone og fra å mestre gjøremålslister til å komme i tide hver gang.
Send inn spørsmålene dine til ADHD Family Coach her!
STØTTE TILLEGG
Takk for at du leser ADDitude. For å støtte vårt oppdrag om å gi ADHD opplæring og støtte, kan du vurdere å abonnere. Din leserkrets og støtte bidrar til å gjøre vårt innhold og vår oppsøkende rekkevidde mulig. Takk skal du ha.
Siden 1998 har millioner av foreldre og voksne stolt på ADDitudes ekspertveiledning og støtte for å leve bedre med ADHD og relaterte psykiske helsetilstander. Vårt oppdrag er å være din pålitelige rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og veiledning langs veien til velvære.
Få en gratis utgave og gratis ADDitude eBook, pluss spar 42 % på omslagsprisen.
