Uttak av videospill: Hvordan ser det ut?

Folk blir ofte overrasket når de får vite at tilbaketrekning av videospill er mulig. Spilling er jo en oppførsel, ikke et stoff. Folk opplever tilbaketrekning fra alkohol og andre medisiner fordi et stoff kroppen har kommet til trenger, plutselig er borte. Med spill blir ikke kroppen det avhengig av et stoff. Ikke desto mindre kan folk bli avhengige av spill og dermed oppleve tilbaketrekning av videospill.

Selv om det ikke er et stoff som blir satt inn i kroppen og forstyrrer hjernens normale operasjoner, ser det ut til å være litt av en biologisk komponent i spilleavhengighet. Mye er fortsatt foreløpig ukjent, men forskere oppdager at atferdsavhengighet som spill øker dopaminnivået i hjernen.

Dopamin er en nevrokjemisk assosiert med glede og den som i stor grad ligger bak avhengighet.

Avhengighet handler om mer enn nevrokjemi. Det har en psykologisk komponent også. Noen ganger er å spille videospill en måte å unnslippe ubehagelige situasjoner og mennesker. Det føles mye bedre å leve i fantasy-verdenen til spill enn det gjør å leve i den virkelige verden full av vanskeligheter. Å slippe unna for å føle seg bedre er en kraftig grunn til å spille. Når dette skjer, kan spill bli vanedannende (

Hva er spillforstyrrelse? Symptomer, årsaker, behandling).

En del av avhengighet er manglende evne til å slutte å spille. Når noen prøver å stoppe, kan han eller hun oppleve abstinenssymptomer på videospill. Uttak kan være elendig.

Uttak av videospill er altomfattende

Tilbaketrekking av videospill kan forårsake betydelig nød. Det forårsaker en rekke symptomer og påvirker tanker, følelser og atferd. Fordi spill ikke er en kjemisk avhengighet, er fysiske abstinenssymptomer ikke så alvorlige som i en substans tilbaketrekning, men de eksisterer.

Hodepine og tretthet er vanlige fysiske abstinenssymptomer på videospill. Å stoppe videospill kan også skape ny angst eller forverre eksisterende angst. I uttaksperioden er det mulig å oppleve fysiske symptomer på angst.

Følelsesmessige symptomer kan få folk til å føle seg ustabile, overveldede, frustrerte og motløs. Følelser og symptomer som ofte oppleves under tilbaketrekning av videospill er

• Lavt humør
• Tristhet, fortvilelse
• Humørsvingninger
• Tomhet eller følelse flat
• Ensomhet
• Ønsker å være tilbake med online spillvenner
• Vage, men noen ganger intense engstelige følelser
• irritabilitet
• Utålmodighet
• Sinne

Disse følelsene kan være veldig vanskelige å håndtere på grunn av deres intensitet og uforutsigbarhet (Hvordan hjelpe barnet ditt avhengig av videospill). Folk som går gjennom tilbaketrekning av videospill, melder at de føler seg utenfor kontroll, noe som skaper en ny følelse: frykt for å miste seg selv.

Følelser går sammen med tanker. Tankene er like utfordrende som følelser. Under tilbaketrekning av videospill blir tankene ofte fokusert og spredt. Motsatt kan de være hyperfokusert på spill. Når du opplever abstinens, kan tenking og problemløsning være tøft. Tanker involverer også slike ting som:

• Rasjonalisering av hvorfor det er greit å spille videospill, hvordan spill ikke forstyrrer livet
• Oppfordrer til å spille som ikke gir opp
• Husker moroa forbundet med spill (og diskonterer problemene)
• Engstelige tanker, bekymringer og frykt
• Besettelser om medspillere og venner på nettet

Tanker og følelser påvirker handlinger. Uttak fra videospill fører til spesifikk oppførsel:

• Rastløshet og en manglende evne til å bosette seg i noe
• Utålmodighet
• Følelsesmessige utbrudd
• Mangel på motivasjon som virker lat (dette kan være en kilde til spenning i forhold)
• Trass, som å nekte å gjøre noe, til og med å spise eller sove, for å protestere mot fjerning av videospill

Uttak er elendig, men midlertidig

Det eneste gode med tilbaketrekning av videospill er at det ikke varer. Hvis din spilleavhengighet er ekstrem, kan de ovennevnte abstinenssymptomene være veldig sterke i flere dager før de gradvis begynner å roe seg. Uttak kan vare i uker eller måneder, avhengig av individ, men symptomene avtar. Du kan kanskje lette effektene av spilluttak ved å bruke Online gamers anonyme (OLGANON)eller videospill rehabilitering

Når du lærer å erstatte videospill med andre aktiviteter du liker, vil tilbaketrekningen av videospillet ditt ta slutt, og du vil føle deg bedre og igjen kunne glede deg over livet.

artikkelhenvisninger

Neste:Online gamers anonyme (OLGANON): Er det virkelig et slikt?
~Alle artikler om spillforstyrrelser
~Alle avhengighetsartikler