Sommer, sosiale medier og viktigheten av hvile
Vet du om samspillet mellom sommer og sosialt og viktigheten av hvile? Du er ikke alene.
Problemene med sommer, sosiale medier og det å få hvile
Sommer og sesongens affektiv lidelse
Årstidenes innflytelse på mental helse er godt dokumentert. Faktisk er det mer utbredt enn du kanskje tror - opptil 20% av amerikanerne opplever sesongens affektiv lidelse (SAD).1 Personer med SAD lider av depresjon i vinterhalvåret eller noen ganger sommermånedene til tross for at de har relativt god eller stabil mental helse gjennom resten av året.
Det er lett å se hvorfor dette skjer. Tross alt er vi under et stort press for å få mest mulig ut av sommeren vår. Vi forventes også å komme i form før juni ruller rundt slik at vi kan flaunt sommer kroppene våre. Det ekstra trykket kan øke stressnivået, redusere vår selvtillit og gjøre oss enda mer ubehagelig med kroppene våre.
Hvis sommer og vinter kan påvirke den mentale helsen til mennesker som ikke har diagnosen psykisk sykdom, kan du tenke deg hvordan det påvirker de som er.
Sosiale medier kompliserer sommeren
Sosiale medier kompliserer bare ting, spesielt for tenåringer som har vokst opp med smarttelefoner i hendene. Å vokse opp er vanskelig nok uten det ekstra presset sosiale medier påfører - og mange tenåringer i dag har stått overfor presset hele livet.
Viktigheten av hvile om sommeren
Hva kan du gjøre for å holde sommerblåsen i sjakk? Se videoen for å finne ut av det. Jeg skal forklare hvorfor lær deg selv å hvile er viktig for både din nåværende og fremtidige mentale helse.
I sommer utfordrer jeg deg til å være egoistisk. Fokuser på deg selv, din mentale velvære, og gjør det som gjør deg lykkelig. Det er lettere sagt enn gjort, jeg vet. Men ta deg tid i sommer av sosiale medier og å hvile.
Bare husk, snart har du ikke hele somre å vie deg selv lenger. Jo tidligere du lærer deg selv å hvile, jo bedre blir din mentale helse i fremtiden.
Hvordan påvirker sommermånedene din mentale helse? Gi meg beskjed i kommentarene.
kilder
111 tegn du lider av sommerdepresjon
Mel Lee-Smith er frilansskribent, blogger og redaktør drevet av en livslang lidenskap for språk (og kaffe). Hun skriver fordi hun vil gjøre en forskjell. Ta kontakt med henne på nettstedet hennes, Twitter, Facebook, Medium eller Google+.
