Topp 10 måter å redusere mental helse stigma på

stigma er en av de mest utfordrende sidene ved mental sykdom. En rapport fra presidentens nye frihetskommisjon sier:

Stigma viser til en klynge av negative holdninger og oppfatninger som motiverer allmennheten til å frykte, avvise, unngå og diskriminere mennesker med psykiske sykdommer. Stigma er utbredt i USA og andre vestlige nasjoner... Det fører til lav selvtillit, isolasjon og håpløshet. Det forhindrer publikum fra å søke og ønsker å betale for omsorg. Når de reagerer på stigma, internaliserer mennesker med psykiske problemer offentlige holdninger og blir så flau eller skamme at de ofte skjuler symptomer og ikke klarer å søke behandling.

Ironisk nok kan stigmatiseringen overbevise en person om at behandling ikke ville være effektiv. Ifølge en undersøkelse fra National Mental Health Association (NMHA), er det bare 27 prosent av allmennheten som mener at vellykket behandling eksisterer for schizofreni, sammenlignet med 47 prosent av pleierne og 58 prosent av personer med schizofreni. Femti prosent av befolkningen tror folk med

depresjon kan ha jobb, og 49 prosent av befolkningen tror folk med depresjon kan øke familier, men bare 14 prosent av allmennheten føler at en person med schizofreni kan gjøre det enten. Dessverre har jeg ikke statistikken for borderline personlighetsforstyrrelse (BPD).

Reduser mental helse Stigma på disse 10 måtene

Så hvordan bekjemper vi stigma? Her er ti måter fra Dr. Otto Wahl fra George Mason University:

1. Lær mer om mental sykdom. Kunnskap er makt. Da jeg først fikk diagnosen BPD, visste jeg nesten ingenting om det. Nå vet jeg at følelsene mine ikke alltid er stabile, at jeg har en tilbøyelighet til å misbruke alkohol, at forholdene mine ofte er i konflikt og at jeg selv skader. Jeg lærte også at det er behandling, for eksempel skjemoterapi. Jo mer du vet, jo bedre vil du være.
2. Snakk med personer som har opplevd mental sykdom, spesielt de som har diagnosen din.HealthyPlace-blogger er et bra sted å begynne - vi er alle åpne om situasjonene våre. Mange mennesker med psykiske lidelser kan dele historier om hva som er stigmatiserende, hvordan stigma påvirker dem og hvordan de ønsker å bli behandlet.
3. Unngå å bruke stigmatiserende språk, for eksempel "nøtteskrin", "galning", "galning", "psyko", etc. Unngå også å bruke depersonaliserende språk. Henvis til en person som "en person med" i stedet for bare etter diagnosene sine - folk er mer enn diagnosene sine, derav navnet på denne bloggen. For eksempel “person med borderline personlighetsforstyrrelse” i stedet for “borderline.”
4. Overvåk media. National Alliance of Mental Illness StigmaBusters, NMHA og National Stigma Clearinghouse protesterer slikt materiale ved å kontakte personene som er ansvarlige for materialet. Vurder å bli medlem av en av disse organisasjonene.
5. Reager på stigmatiserende materiale i media. Husk at du stemmer med det du ser og med lommeboka.
6. Snakk om stigma. Utdanne andre. Stillhet er ofte medvirkning. De fleste har stigma fordi de er uvitende, ikke ondsinnede. Når de blir bedt om det, endrer folk ofte mening.
7. Snakk ærlig om mental sykdom. Hvordan kan vi bekjempe stigma hvis vi ikke tar opp problemet? Som en linje i stykket Ingen trenger å vite av Carol Bozena sier: "Hvis du skammer deg over hvem du er og hva du har vært igjennom, hvordan kan du forvente at noen andre skal opptre noe annerledes?"
8. Etterspørselsendring fra folkevalgte. Et godt sted å starte er ved å kreve dommer for psykisk helse. Mange ganger trenger folk behandling, men får fengsel - domstol for psykisk helse er en måte å bekjempe dette.
9. Støtt stigmakampeorganisasjoner. Selv om du ikke kan bidra økonomisk, kan oppmuntrende post hjelpe.
10. Bidra til forskning. Hvis mental sykdom kan forstås og behandles, vil stigma reduseres.

Hva gjør du for å redusere stigma?

Du kan også finne Becky Oberg på Google+, Facebook og Twitter og link~~POS=TRUNC.