Tips for å få ditt bipolare forhold til å fungere

Tips om bipolar forhold kan virke unødvendige for alle som ikke vet hvordan det er å leve med denne tilstanden. Hvert forhold har hindringer å overvinne, og det å være sammen med en som har en psykisk sykdom er ikke annerledes i så måte. Men, bipolar lidelse har sitt eget unike sett med utfordringer som kan gjøre romantiske forhold mer kompliserte. Hvis du sliter med forholdsproblemer på grunn av din bipolare diagnose, eller er du usikker på hvordan du skal takle et forhold til noen som har bipolar, kan du lese videre for tips om bipolar forhold.

Tips om bipolar forhold: Hvordan håndtere et forhold til bipolar i miksen

Leter du etter bipolare forhold som hjelper deg med å navigere i livet og kjærligheten med en mental sykdom? Hvert forhold har sine utfordringer, men bipolar lidelse kan bringe sitt eget sett med problemer til et romantisk forhold. Selv om mange mennesker med bipolar opprettholder sunne forhold, betyr ikke det at det alltid er enkelt.

Her er fem tips om bipolar forhold som hjelper deg med å opprettholde lykkelige og sunne forhold.

Tips om bipolært forhold: Vær ærlig

Finn en partner du kan være ærlig med om tilstanden din. Tillit er en integrert del av ethvert forhold, og det å være åpen for din mentale helse er en fin måte å peke partneren din på symptomer, triggere og behandling på. Det er sannsynlig at partneren din vil utgjøre en stor del av støttenettverket ditt fremover, så det er viktig at du føler at du kan snakke åpent om opplevelsen din og be om hjelp når du trenger den.

Tips 2: Fortell partneren din tidlig

Selv om ingen regel sier at du må røpe din mentale sykdom til noen, med mindre du føler deg komfortabel, hvis Hvis du er i et nytt forhold, er det best å fortelle partneren din før du har forpliktet deg til en langsiktig en annen. Har en diagnose av bipolar lidelse skal ikke endre hvordan partneren din føler om deg, men det kan være viktig å få det ut i det fri slik at de har en sjanse til å vurdere hvordan det kan påvirke forholdet.

Dette tipset om bipolar forhold er skjønnsmessig, ettersom du bare vet når tiden er inne for å fortelle partneren din om tilstanden din. Imidlertid er det fordeler ved å åpne opp tidlig.

Hvis din nye partner er støttende, kan du bygge forholdet ditt fra et sted med åpenhet og tillit, og de vil ikke bli overrasket når du opplever en humørepisode. Hvis den nye partneren din bestemmer at sykdommen din er for mye til å håndtere, ville forholdet aldri fungere likevel, og du har ikke kastet bort tiden din på noen som ikke passer deg.

Tips om bipolært forhold: Unngå å skylde på sykdommen

Det er lett å skylde på sykdommen din for alt som går galt i forholdet ditt, men realiteten er at mennesker med bipolar lidelse ikke er syke hele tiden. Dette er et bipolært forholdstips som det er verdt å være oppmerksom på, da ikke alle er klar over at de gjør det.

Det vil uunngåelig være tider når din bipolare symptomer forårsake problemer i forholdet ditt. Hvis du opplever mani, for eksempel kan du ha problemer med å føre en samtale, eller du kan delta i impulsiv atferd, for eksempel mye drikking eller overutgifter. Imidlertid må du også håndtere andre kilder til konflikt, og det vil ikke alltid være skylden din sykdom.

Tips 4: Identifiser og unngå triggere

Hvis du kan identifisere deg utløser for bipolar episoder, kan det hende du kan redusere frekvensen og alvorlighetsgraden av maniske eller depressive episoder og redusere deres innvirkning på livet og forholdet ditt.

Vanlige humørutløsere for bipolare inkluderer:

• Endringer i søvnvaner, spesielt mangel på søvn
• Sensorisk overbelastning, for eksempel høye lyder, sterkt lys og folkemengder
• Stress fra arbeid, økonomiske problemer eller forholdskonflikt
• Spenning rundt en viktig dag eller begivenhet, for eksempel bryllup eller fest
• Endringer i hverdagen
• Slutter eller endrer medisinen din
• Narkotika og alkohol
• Bytte tidssoner når du er på reise eller på ferie
• Forandringer i været

Ikke alle disse triggerne vil være unngåelige hele tiden, så det er viktig å utvikle mestringsevner for å hjelpe deg med å takle dem. Pågående behandling, som terapi og / eller humørstabilisator medisiner, kan også minske effekten av episoder når bipolar utløses.

Tips 5: Fortsett å kommunisere

Overraskende er kommunikasjon en viktig del av å få et bipolært forhold til å fungere, enten det er du eller partneren din som har sykdommen. Dette er spesielt viktig når symptomene dine er alvorlige, eller når episoder får deg til å oppføre deg på plagsomme måter, for eksempel å drikke for mye, bruke for mye eller hoppe over medisinene dine. Selv om partneren din kan være bekymret eller opprørt over å høre hva du føler og hvordan du oppfører deg, er det best å være ærlig. Dette holder ikke bare kommunikasjonslinjen åpen og fører til større intimitet, men det holder deg også ansvarlig for handlingene dine i løpet av en episode.

Disse tipsene om bipolar forhold er nyttige enten du er i de tidlige stadiene av et forhold eller du har vært med partneren din i flere år. Hvis bipolar lidelse forårsaker alvorlige problemer i hjemmet eller det romantiske livet, bør du imidlertid vurdere å søke ekstra hjelp fra legen din og tenke på å se en par 'rådgiver.

artikkelhenvisninger