Hvordan håndtere et deprimert ektefelle: Jeg er på slutten av tauet mitt

Det kan være utfordrende å vite hvordan man skal takle en deprimert ektefelle. Du føler deg sannsynligvis at du har prøvd alt, og at du er i utkanten av mestringsevnen. Når dette skjer, kan det være skremmende og forvirrende for begge partnere, spesielt hvis du ikke har et støtteapparat. Det er lett for to mennesker å bli fanget i en verden av mental sykdom og ikke være i stand til å se en vei ut, og det er derfor mange partnere til deprimerte mennesker blir deprimerte selv. Så, hva gjør du når du har nådd slutten av tauet ditt? La oss utforske hvordan vi skal takle en deprimert ektefelle uten å forsømme deg selv.

Hvordan håndtere et deprimert ektefelle: Det grunnleggende

Lurer på hvordan de skal takle en deprimert ektefelle er noe mange mennesker møter noen gang i livet, og svaret er ofte komplisert. Det er fordi depresjon seg selv er vanskelig å forstå.

Det er imidlertid viktig at du jobber med det partneren din går gjennom. Depresjon er ingen tur i parken. Det er en svekkende sykdom som får folk til å føle at de har en enorm vekt på skuldrene som de ikke kan trekke fra seg. Det påvirker kroppen og sinnet på forskjellige måter, forårsaker søvnløshet, tretthet, mageproblemer, appetittendringer, redusert libido og konsentrasjonsvansker - for å nevne noen.

Depresjonssymptomer kan variere i alvorlighetsgrad, fra mild til moderat til dyp depresjon. Et 2000 studere av Mayo Clinic fant at selvmordsraten hos pasienter med depresjon var mellom 2 og 9 prosent. Eldre studier med strengere definisjoner rapporterte at tallet var rundt 15 prosent. Men, depresjon er svært behandlingsbar, så det er all grunn til å tro at partneren din kan og vil bli bedre.

Med alt dette i bakhodet, er her noen tips hvis du lurer på hvordan du skal takle en deprimert ektefelle:

• Oppfordre dem til å få hjelp: Du kan ikke behandle partnerens depresjon - det er jobben til profesjonelle. Alternativer for depresjonsbehandling inkluderer antidepressiv medisin, snakketerapier og livsstilsendringer. Dessuten viser studier at 80% av personer med depresjon begynner å føle seg bedre etter 4-6 ukers behandling.
• Vet at du ikke kan tvinge det: Folk drar nytte av behandling hvis de er klare til å ta imot hjelp og de vil bli bedre. Du kan ikke mobbe partneren din i behandling (lær hvordan du kan hjelpe en deprimert ektemann eller kone når de ikke ønsker det).
• Unngå konfrontasjon: Det kan være utrolig frustrerende når noen ikke ønsker å få hjelp eller forfølger atferd som gjør depresjonen deres verre. Studier viser imidlertid at konfrontasjon faktisk kan gjøre mennesker mer motstandsdyktige mot endring, så hent motivet forsiktig fremfor å peke på fingeren.
• Vær tålmodig: Tålmodighet kan være vanskelig å mønstre når du lurer på hvordan du skal takle en deprimert partner. Imidlertid er det mange som blir frisk av depresjon og fortsetter å leve sunne og oppfylle liv. Hvis du vil forbli i forholdet, må du være tålmodig og gi partneren din tid til å lege.

Hvordan håndtere et deprimert ektefelle når alle andre mislykkes

Trenger du å vite hvordan du skal takle en deprimert ektefelle, men aner ikke hva du gjør? Å behandle depresjon kan være komplisert - det er sjelden så enkelt som å sprute en pille eller dukke opp til terapi. Med dette i bakhodet, hva gjør du når du føler at du har prøvd alt for å behandle partnerens depresjon og at de fremdeles ikke blir bedre? Her er noen tips.

• Oppmuntre dem til å få en fysisk: Å vite hvordan du skal takle en deprimert ektefelle er ikke alltid jobben din. Det kan hende du må involvere et helsepersonell hvis partnerens depresjon er alvorlig eller resistent mot behandling. En fysisk undersøkelse og blodarbeid kan avsløre andre årsaker til partnerens depresjon, for eksempel hypotyreose, vitamin D-mangel, vitamin B-12-mangel, insulinresistens eller ubalanse i blodsukkeret, så dette er et viktig steg.
• Se en spesialist: Hvis partneren din søker behandling og de fremdeles ikke blir bedre, kan det være på tide å oppsøke en spesialist. Be partnerens lege om en henvisning eller søk på nettet etter psykiatere i ditt område.
• Få hjelp: Det er tøft å være partner til noen med en psykisk sykdom, men du trenger ikke å lure på hvordan du skal takle en deprimert ektefelle alene. Vurder å bli med i en støttegruppe for kjære til personer med depresjon, eller hvis partnerens tilstand lar dem ligge i seng, ansette en omsorgsperson for å hjelpe til en gang i blant. Ta med familiemedlemmer for å hjelpe deg så mye som mulig, selv om partneren din motstår. Du må sørge for at du får riktig støtte for deg selv så vel som ektefellen din.
• Vurder en livsstilsendring: Å vite hvordan du kan hjelpe en deprimert ektefelle kan innebære en livsstilsendring. Stress er en av de ledende årsakene til depresjon, og det er grunnen til at mange vurderer en radikal tilpasning når deres mentale helse tar en tur til det verre. Vurder å flytte hjem eller foreslå at partneren din overføres til en annen arbeidslinje. Hvis radikale endringer ikke er et alternativ, kan du se etter hverdagslige justeringer han eller hun kan gjøre - for eksempel å endre kostholdet eller delta i en treningsklasse.

Å vite hvordan man skal takle en deprimert ektefelle tar tid, og reisen kan være lang og vanskelig. Til syvende og sist, men bare du kan bestemme hva grensene dine er når det gjelder partnerens mentale sykdom ("Depresjon og forhold: Når du skal si farvel").

Hvis du er bekymret for din kjære, kan du ringe NAMI-hjelpetelefonen på (800) -950-6264 for råd og støtte. Hvis partneren din er akutt suicidal, ring The Suicide Prevention Lifeline (1-800-273-8255) eller kontakt nødetatene umiddelbart.

artikkelhenvisninger