Hva jeg ønsker at mine elskede visste om min mentale helse

Jeg skulle ønske at mine kjære visste visse ting om min mentale helse. Men forklarer psykisk sykdom for noen som ikke har det, kan det føles umulig, spesielt når det gjelder familiemedlemmer og nære venner. Vi ønsker at våre kjære skal støtte oss uten skjønn, men det fungerer ikke alltid slik. Dette er hva jeg skulle ønske at mine kjære visste om min mentale helse.

Jeg har ikke vært helt sannferdig om min mentale sykdom med de nærmeste meg fordi noen av dem har dømt og tuklet meg i det siste. Men jeg er ferdig med å gjemme meg. Hvis du elsker meg, er det noen ting du trenger å vite om min mentale helse.

Topp 5 ting jeg ønsker mine kjære visste

1. Psykisk helse forbedres ikke alltid med alderen

For ofte, vi avvise tegn på psykisk sykdom som bivirkninger av ungdomstiden. Jeg var skyld i dette i flere år. Mange av menneskene i livet mitt antar at jeg er bedre nå fordi jeg er eldre og mer ansvarlig. Det kan ikke være lenger enn sannheten.

Psykisk sykdom er ikke noe jeg vil "vokse ut"

Da jeg var tenåring prøvde jeg å overbevise meg selv om at min

Nå, med to grader under beltet, sliter jeg fortsatt med de samme problemene som jeg gjorde da jeg var tenåring. Etter hvert som jeg ble eldre, har jeg funnet ut at min mentale helse også har blitt verre på mange måter, spesielt siden jeg har mer ansvar nå.

2. Forbedringer av leve situasjonen bot ikke psykisk sykdom

Tenåringer har langt mindre kontroll over sin livssituasjon enn voksne. Til tenåringer med psykisk sykdom, kan miljøet de lever i bidra betydelig til deres psykiske sykdommer. Dette stemte for meg. Men jeg var heldig - jeg kom ut av det miljøet, og jeg lever nå livet jeg pleide å be for.

Men jeg har fortsatt dårlige dager, og noen ganger får menneskene i livet meg til å føle skyld for det fordi jeg har kommet så langt. Jeg har blitt fortalt det har ingenting å være deprimert over og at jeg skulle være lykkelig fordi jeg ikke er der jeg pleide å være. Bare husk at gresset ikke alltid er grønnere på den andre siden.

3. Utseende ligger når du lever med mental sykdom

De av oss med psykiske lidelser vet alt for godt hvordan det føles å ha masken. Du vet den jeg mener - den falske smil, den tvungne latteren, det engasjerte uttrykket. Dette er hva jeg vil at mine kjære skal vite om min mentale helse og hvordan det føles å bruke masken hver eneste dag.

Det er ikke så enkelt som jeg ser ut på sosiale medier

En av fallgruver fra sosiale medier er presset for bare å dele de beste sidene av oss selv. Siden jeg bor flere tusen mil unna familien min, er alt de ser av meg selfies jeg legger ut. Og la oss innse det - ingen av oss legger ut dårlige eller stygge selfier.

Familien og vennene mine forteller om hvor sunn og glødende jeg ser ut, men de ser meg bare på dagene når jeg har en sunn glød. De ser meg ikke på de grå dagene når jeg ikke kan ta meg selv opp av sengen.

4. Å være åpen om min mentale sykdom gjør at jeg føler meg sårbar

Jeg skulle ønske at mine kjære visste at det ikke akkurat er morsomt å skrive om min mentale sykdom. Når jeg forteller vennene mine at jeg skriver om mental helse, gir noen av dem rare uttrykk. Jeg kan nesten se dem komme med antakelser om meg, spesielt hvis de har bare møtt meg. Jeg bekymrer meg for hvordan de vil reagere hvis jeg til og med er litt emosjonell foran dem.

5. Jeg kan takle - men ikke kontrollere - symptomene på mental sykdom

Det viktigste jeg ønsker at familien og vennene mine skal vite om min mentale sykdom, er at jeg ikke kan kontrollere den, selv om jeg jobber hardt for å lære nye mestringstaktikker.

Folk har beskyldt meg for å ha en Episode borderline personlighetsforstyrrelse (BPD) med vilje til å ødelegge noens god tid. Jeg ville aldri - aldri kunne - forfalsket en BPD-episode eller angstanfall, eller spille på min mentale sykdom for å komme ut av en situasjon. Hvis det var så enkelt som å slå av en bryter, ville jeg ikke engang trenger å skrive dette innlegget.

Det er ikke alltid like lett å opprettholde et sunt forhold til noen som har en psykisk sykdom. Bare husk at vi er mennesker, og at vi gjør det beste vi kan med det vi har fått, selv om det ikke alltid virker slik.

Mel Lee-Smith er frilansskribent, blogger og redaktør drevet av en livslang lidenskap for språk (og kaffe). Hun skriver fordi hun vil gjøre en forskjell. Ta kontakt med henne på nettstedet hennes, Twitter, Facebook, Medium eller Google+.