Har du en tenåring med ADHD? Oppmuntre til kommunikasjon og unngå dramaet

Foreldre spør meg ofte hvordan de kan komme seg gjennom tenåringen med oppmerksomhetshemming hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD eller ADD). Funksjonshemningen legger stress til oppgaven med å kommunisere med en sønn eller datter som allerede har å gjøre med gruppepress og økt hormonnivå. De fleste av problemene stammer fra en tenårings vanskeligheter med å kontrollere hva hun sier eller gjør. Stress og konflikt forverrer hennes impulsivitet. Å redusere stress, verbale fornærmelser og spenninger i tenåringenes liv vil minimere problemene og gjøre det klart for roligere kommunikasjon og øyeblikk av disiplin.

Som forelder til to barn med ADHD, og ​​som en som selv har ADHD, fant jeg følgende strategier nyttige:

Kommuniserer med tenåringen din

De fleste tenåringer med ADHD trenger å ha det siste ordet i en samtale. Du ber sønnen din om å gjøre noe, og han forklarer hvorfor han ikke kan det. Du løser bekymringen hans, og han kommer frem til en annen. Det slutter aldri. Kolleger har mindre forståelse for å vite alt, og vil etter en stund avskrive tenåringen din som venn.

Forklar tenåringen din at det ikke er hans skyld at han oppfører seg på denne måten. Det skyldes hans ADHD. Fortell ham at det ikke er noe galt i å av og til ha det siste ordet, men når det skjer hele tiden, ser det ut til at han tror han alltid har rett.

Å bli klar over hvor ofte han gjør det er nøkkelen til at han minimerer det. Øv deg ved å ha en latterlig debatt med ham, der han lar deg få det siste ordet. Så, i løpet av samtaler over en tre-dagers periode, se hvor ofte han lykkes. Ikke belønn eller straff ham basert på resultatene. Hjelp ham å bli bedre. Denne aktiviteten kan gjentas så ofte som tenåringen er villig.

[Gratis ressurs: Når tenåringer ikke ser ut til å bry seg]

Organisasjonshjelp for tenåringer

Tenåringer med ADHD - og voksne, for den saks skyld - ofte mister gjenstander som lommebøker, nøkler, bøker, glass og papirer. Disse uhellene fører til panikk og skyld, noe som kan gjøre tenåringen defensiv. Jo mer en foreldre beskylder en tenåring for ikke å bry seg om tingene sine, jo mindre sannsynlig er det at han lytter til foreldreråd. Å miste ting blir et flammepunkt som forstyrrer kommunikasjonen mellom foreldre og tenåring.

For å unngå denne hendelseskjeden, vent til ting er rolige og vennlige, og gi forslag på en ikke-anklagende måte. Si: ”Jeg vet at du har problemer med å finne ting. Det må være frustrerende. Jeg har noen ideer som kan hjelpe hvis du vil prøve dem. ”

Foreslå å organisere de tingene han mister ofte. Hamre en spiker i veggen, eller kjøp en fancy nøkkelholder, så han kan øve på å sette nøklene sine der hver gang han kommer hjem. Kjøp en stor rød mappe til lekser og bli enige om et lett å finne sted å oppbevare det. Be ham øve på å legge løse sedler i lommeboka i stedet for å forlate dem - uansett hvor.

Valg og beslutningstaking for tenåringer med ADHD

Valg gir tenåringen din muligheter til å løse sitt eget problem. Trusler skaper et kamp-eller-fly-svar som fører til tilbaketrekning eller et opphetet argument. Har du noen gang hørt tenåringen din si: “Så hva? Jeg kunne ikke bry meg mindre! ”Når du truer ham?

Hvordan forteller du forskjellen mellom en trussel og et valg? En trussel inkluderer straff som et av valgene. “Rengjør rommet ditt, ellers kan du ikke bruke bilen. Valget er ditt. ”En bedre måte å si dette på er:“ Du må rengjøre rommet ditt. Du kan gjøre det nå eller etter middagen. ”Et annet eksempel er,“ Du kan velge å slutte å plage søsteren din eller å forlate bordet. ”Hvis valg to er en straff, tolker tenåringen dette som en trussel. En bedre tilnærming er å si: "Vær så snill å finne en måte å slutte å plage søsteren din på, slik at vi alle kan glede oss over måltidet." Å erstatte positive valg for trusler vil forbedre kommunikasjonen med tenåringen din.

[Hvorfor det tar så lang tid for tenåringer med ADHD å modnes]

Oppdatert 27. juni 2019