Reflekterende lyttemanus for foreldre med tenåringer med ADHD
Q: Tenåringen min har ADHD, og noen ganger kan hun være veldig følsom. Når hun betro seg til meg, vet jeg ikke alltid når jeg skal gi henne råd og når jeg skal være stille og bare lytte. Hvordan kan jeg finne ut hvilket svar som er best?
Når tenåringen din åpner seg, prøv å finne ut om hun bare vil ha en trygg plass å lufte ut, eller om hun er usikker og søker veiledning. Å vite er halve kampen. En tenårings primære jobb er å flytte fra foreldrene litt etter litt for til slutt å bli fullstendig uavhengig. Tenåringer er mye som småbarn – de våger seg lenger fra deg til teste deres uavhengighet, men krever fortsatt støtte da de står overfor en rekke farer de ikke forstår. Din rolle er å oppmuntre til trygg utforskning og stå på.
Du kan gjøre dette ved å lytter reflektert og stille gjennomtenkte spørsmål. Dine beste strategier vil være å reflektere over det du hører, å være ærlig om din egen usikkerhet og å spørre hva hun trenger. Hvis hun ønsker veiledning, sørg for å holde rådene dine enkle, korte og ikke-dømmende.
[Last ned: Gratis foreldreveiledning for ADHD-omsorgspersoner]
Du kan si noe i denne retningen:
- "Det høres ut som om denne situasjonen med Suzie er veldig frustrerende. Jeg har noen tanker om hvordan du kan håndtere det, men jeg er ikke sikker på at det er det du vil ha akkurat nå.»
- "Det virker som du står overfor et vanskelig valg. Hva ville være det positive hvis du tok valg A? Hva med B? Er det noe negativt med begge valgene?"
- "Jøss, det er et dilemma. Hvordan ville du følt deg hvis du ikke gjorde tingen, sa tingen?»
- «Jeg ser hvor mye du tenker over dette, og jeg forstår hvor utfordrende dette må være. Hva sier magen din?"
Å gå ved siden av henne mens hun tenker på og løser sine egne problemer er langt mer kraftfullt og støtter en vekst tankesett, enn å løse problemene for henne. Men ikke bli overrasket om hun motstår å svare på spørsmålene dine. Hvis svaret hennes er et sukk og en øyerull, vis din reflekterende lytting med svar som "Jeg forstår det. Wow, det er vanskelig."
Husk å anerkjenne hennes omtenksomhet, siden ros er lite for mange tenåringer som har ADHD. Du kan si: «Takk for at du inkluderte meg mens du tenker gjennom dette. Jeg er virkelig imponert over hvordan du takler det.» For en tenåring som sliter (og la oss innse det: hvilken tenåring gjør det ikke?), å vite at du er hennes allierte, fortrolige og største cheerleader kan være det beste stillaset i verden.
Foreldre til tenåringer med ADHD: Neste trinn
- nedlasting: Spørsmål for å få barnet til å snakke
- Lese: "Da fikse problemene hans ikke løste noe, lærte jeg endelig å lytte."
- Lese: Ikke freak out! Og 13 flere regler for å navigere i ungdomsatferdsutfordringer
Merriam Sarcia Saunders, LMFT, er en lisensiert psykoterapeut som jobber med foreldre som har barn med ADHD. Hun er forfatter av fem bøker om ADHD og skaperen av on-demand-kurset, Hvordan bli foreldre med ADHD: 5 trinn til forholdet du ønsker med ditt ADHD-barn.
STØTTE TILLEGG
Takk for at du leser ADDitude. For å støtte vårt oppdrag om å gi ADHD opplæring og støtte, kan du vurdere å abonnere. Din leserkrets og støtte bidrar til å gjøre vårt innhold og vår oppsøkende rekkevidde mulig. Takk skal du ha.
Siden 1998 har millioner av foreldre og voksne stolt på ADDitudes ekspertveiledning og støtte for å leve bedre med ADHD og relaterte psykiske helsetilstander. Vårt oppdrag er å være din pålitelige rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og veiledning langs veien til velvære.
Få en gratis utgave og gratis ADDitude eBook, pluss spar 42 % på omslagsprisen.
