Hva er nattterror?

Natt terror definert. Årsaker og symptomer på natteskrekk og hvordan du kan hjelpe noen som opplever nattskrekk.

Først av alt, før jeg går i detalj om hva dette innebærer, vil jeg oppgi en nattterror ikke noe som et mareritt. Dette er en vanlig misoppfatning og feildiagnose for de som ikke fullt ut forstår situasjonen eller hva den enkelte prøver å forklare. Dette er frustrerende for de som faktisk opplever natteforstyrrelsene fordi de føler at problemet deres blir mildnet og ikke blir tatt på alvor.

Har du noen gang snakket med noen som har gått gjennom en natt terror eller vært vitne til at en person faktisk går gjennom en? Å snakke med noen om det fra første hånd er egentlig ganske interessant, men å være vitne til det kan være veldig skremmende. Mer skremmende, kan jeg legge til, for vitnet enn for personen som går gjennom nattens terror. Selv om det er mer vanlig at den enkelte ikke husker hendelsene eller deler av hendelsene neste morgen, i motsetning til med et mareritt, husker overraskende få alle detaljer. Ingen vet egentlig med sikkerhet hvorfor nattforstyrrelser oppstår, men det har blitt bestemt at de kan manifesteres på flere måter:

• å spise for tungt måltid før sengetid
• å være over trøtt ved sengetid
• visse medisiner
• for mye stress

Vær oppmerksom, natteskrekk er ikke tegnet eller resultatet av en psykologisk lidelse. Oftest er det ingenting som er viktig å bli skremt over. Nattskrekk er også feildiagnostisert for Post Partum Stress Disorder. Alle som noen gang har vært gjennom eller vært vitne til en natt-terror vil fortelle deg at denne situasjonen ikke en gang er nær den vurderingen.

Symptomer på natteskrekk inkluderer, men er ikke begrenset til følgende:

• plutselig oppvåkning
• vedvarende terror om natten
• skrik
• manglende evne til å forklare hva som skjedde
• svetting
• forvirring
• rask hjerterytme
• vanligvis ingen tilbakekalling
• gråt
• øynene kan være åpne, men de sover
• noen husker deler, mens andre er i stand til å huske det hele

Det er angivelig forekommende natteskrekk hos omtrent fem prosent av barn mellom tre og fem år. Studier har indikert at disse tilfellene forekommer også hos voksne, men er langt mindre vanlige. Hvis du er bekymret for noen du kjenner som opplever natteskrekk, er det noen ting du kan gjøre for å gjøre det mindre farlig for den enkelte:

• fjerne alt de kan komme i kontakt med som kan skade dem fysisk
• ikke fortell dem at de bare drømmer eller kjefte på dem, det er mer urovekkende enn nyttig
• ikke prøv å være kraftfull eller ta fysisk kontakt, du kan skade deg selv eller personen
• snakk med en betryggende stemme og vær der for dem på slutten for trøst
• husk at de ikke vet hva de gjør

Husk at panikken deres kan vare mellom fem og tjue minutter etter at terroren er avsluttet. Det beste du kan gjøre, uansett hvor forstyrrende situasjonen er å være vitne til, er ikke å overreagere. Dette vil ikke skape noe positivt ut av denne allerede stressende hendelsen. Hvis du merker at dette blir et nattlig ritual med barnet ditt, kan det være en god ide å kontakte helsepersonellet. På den måten kan noe mer viktig utelukkes eller adresseres og behandles på riktig måte.

neste: Mestring av nattterror
~ angst-panikkbibliotekartikler
~ alle artikler om angstlidelser