Psykisk sykdom og analysere miljøet

Å leve med en psykisk sykdom innebærer ofte visse ting - spesielt hvis du ikke er stabil: Mer tid i sengen, lukkede persienner, ikke nok mat i kjøleskapet eller for mye "dårlig" mat i skapet. Isolere deg selv. Opprette en negativt miljø. Når du er frisk fra mental sykdom, oppretter du en positive omgivelser kan hjelpe deg med å komme deg.

Et eksempel på mental helse og miljø

Et eksempel fra livet mitt. Moren min kjører forbi sameiet mitt hver dag på vei hjem fra jobb. Dette er ganske irriterende av noen få grunner.

Først kaller hun meg, "Natalieeeeeeeeee, kan du stå på terrassen din. Jeg kjører forbi! "

"OK mamma her er jeg!"

Hun bremser ned, kjøretøyer bak seg og hyler gjentatte ganger og vinker. Hun gjør dette mens vi er på telefonen. Men jeg elsker henne. Når du er glad i mennesker, gjør du ting som dette.

"Takk hunny! Jeg looooooooooooooove deg! " Jeg humorerer henne. Jeg humorerer henne til hun kommer hjem tretti minutter senere.

Hun ringer meg.

"Um, Natalie... persiennene dine er lukket igjen."

Jeg er lei av å høre dette. Ja, persiennene mine er lukket.

"Mamma, jeg er forfatter, ok? Forfattere liker ikke lys. " Det har jeg ikke. Ikke når jeg jobber.

Jeg går raskt fra telefonen. Jeg blender på persiennene. Jeg åpner dem. Bare litt. Jeg lukker dem igjen. Jeg har to takvinduer hjemme; de angriper meg når jeg er deprimert.

Hvor skal jeg hit? Vel, åpning av persienner ville slippe inn naturlig lys og naturlig lys gjør deg tilsynelatende litt lykkeligere! Det er miljømessig sunt! Det har en positiv innvirkning på depresjon, på samme måte som det sesongmessige affektive forstyrrelseslyset som er skjult under sengen min.

Analysere miljøet

Side-merknad: Jeg tok dette bildet, tidlig på morgenen, før det var altfor lyst! Ta en titt rundt deg. Jeg antar at du er hjemme, eller på jobb og dreper tiden før lunsjpausen, hva ser du? Noe naturlig lys? Sunn mat i kjøleskapet ditt? Hvis du svarte ja, det er flott, men når du lever med en mental sykdom, strekker miljøet seg forbi det som omgir deg.

Noen få eksempler:

> Hvem slipper du inn i livet ditt? Omgir du deg med positive mennesker? Dette er viktig. Ofte er miljø definert av menneskene som omgir deg. De kan påvirke livet ditt positivt eller påvirke det negativt. Forsøk å finne ut hvordan folk får deg til å føle deg; nytter de livet ditt? Fordeler din mentale helse?

> Vurder verdiene dine. Hva betyr noe for deg? Hva får deg til å komme deg ut av sengen hver morgen?

> Øver du på egenomsorg? Gjenspeiler miljøet ditt dette?

> Livet er definert av endringer. Har du opplevd noen nylig endring; gjenspeiles disse i ditt personlige miljø?

Avslutningsvis er miljøet vårt noe vi kan endre, til en viss grad, det er noe vi kan kontrollere. Når du lever med en mental sykdom kan livet ditt føles ute av kontroll. Noen ganger er det de små tingene (naturlig lys!) Som kan hjelpe oss med å komme oss.

Hva har du endret i miljøet ditt?