Panikk-knappen: Hvorfor noen med ADHD bør aldri slå den

Det er utrolig for meg hvor mye skade et øyeblikk av panikk gjør på min ellers pent organiserte morgen. Jeg har rutiner. Jeg må gjøre lister. Hva mer kan jeg trenge?

Min hyperaktivitet har vanligvis en fantastisk oppside, der jeg kan slå bakken løpende mens jeg sjonglerer med seks baller, for så å fange en ny ball i skritt. Jeg kan være litt intens å være rundt når jeg er hastet, og intensiteten ville ikke være nødvendig hvis jeg bare var litt mer organisert, men jeg er glad i hvordan “H” i ADHD hjelper meg i en klype.

Imidlertid er det tider, når en ny ball kommer sårende på meg, og i stedet for å grasiøst legge den til min belastning med spinnende oppgaver, skriker jeg “Not the face!” Og andar etter dekning. Jeg kan også fryse på plass når følelser og kaos oversvømmer tankene mine med ubesluttsomhet. Alt da krasjer rundt meg. Jeg engasjerer raskt hyperaktivitet, øker på alt som har falt, legger det opp i luften igjen, men denne gangen med panikk og en følelse av frykt. Dette er vanligvis fordi jeg i hastverk med å komme meg, Jeg har savnet noe viktig.

Jeg har hatt noen dramatiske togvrak her og der, og det har jeg pirket rundt vrakene i livet mitt lærte meg at jeg er mest sårbar når jeg er sliten eller stresset fra for mange baller som flyr i luft. Det siste eksemplet var forrige måned.

Klokken var 06:20, og jeg gjorde egg for lett som så mystisk virvlet ut da datteren min kom hastende inn i rommet. Hun hadde panikk fordi dette var dagen hun skulle ha Halloweendrakt på skolen. Kunngjøringen landet på kjøkkenet mitt som en bombe. Hva? Forteller du meg dette nå? Et av øynene mine åpnet bredt og sprøtt da jeg forsto at vi bare hadde 25 minutter før bussen hennes ankom. Hennes panikk var smittsom. Jeg etterlyste malingssettet og forberedte meg på et akutt ansiktsmaling. Ingen datter av meg skulle på skolen uten kostyme fordi jeg var uforberedt.

[Selvtest: Kunne du ha generalisert angstlidelse?]

Maling fløy, feil ble gjort og korrigert, og plutselig ble 14-åringen min omgjort til en katt. Bussen kom da jeg tok på meg den siste knekkeren, og hun var av!

Ni timer senere returnerte datteren min med kattens ansikt hjem. Hun lukket stille døren og gikk bort til meg i stillhet. Hun ga meg en løpeseddel og ga meg en titt som fortalte at noe var galt. Jeg så over løpesedlen og la merke til hvor fingeren banket på. Skolens Halloween-dag var om en uke til. Jeg så opp på henne med munnen vid åpen, og sprengte av latter. Den stakkars ungen hadde gått på alle klassene hennes som ble malt opp som en katt i løpet av en vanlig skoledag. Vi lo begge en god stund.

Moralen til historien er: "Ikke bli panikk-noensinne." Med impulsivitetsproblemene våre sender en panikkaktig tanke oss i feil retning, raskt som lyn. Kanskje skyldes det at vi har gjort for mange feil opp gjennom årene. Kanskje vi bare er fanget opp i ADHD-øyeblikket. Uansett årsak tilfører panikken et allerede impulsivt sinn til å ta en forhastet beslutning som sjelden ender godt.

Tren deg selv til å ta et øyeblikk til å puste og la panikken passere. Det kan redde deg fra å pinliggjøre deg selv - eller familien. I det minste vil du ha tankene dine om at du skal få en mer målt respons. Jeg har allerede fått en handlingsplan for neste morgen panikk. Jeg ber om å se hendelsesflygeren først.

[Rein i dine impulsive demoner]

Oppdatert 29. oktober 2018