En avgjørende positiv bekreftelse for restitusjon av spiseforstyrrelser

Positive bekreftelser i bedring av spiseforstyrrelser kan være livreddende. "Jeg er mer enn en kropp," er en av de mest avgjørende spiseforstyrrelsene mantraene å adoptere fordi en av skadelige myter en spiseforstyrrelse vil oppfordre deg til å tro er at fysisk utseende er alt du kan tilby dette verden. Men sannheten er det du er mer enn en kropp. Ved å vedta positive bekreftelser i gjenoppretting av spiseforstyrrelser hjelper du å helbrede, og det er dette som gjør denne bekreftelsen avgjørende.

Formen på overkroppen, bredden på lårene og beinstrukturen i ansiktet ditt er ikke de avgjørende faktorene for hvem du er. Det er avgjørende å innse at du som menneske har tre kjerneegenskaper - kropp, sinn og ånd. Sammen danner de en helhetlig og integrert person, men når kroppen blir hyper-gransket, blir sinnet og ånden ignorert, segmentert eller koblet fra hele deg selv. Imidlertid kan du gi næring til disse mentale og åndelige egenskapene med positive bekreftelser for bedring av spiseforstyrrelse ved å bekrefte at du er mer enn en kropp til det blir din bedringsmantra.

Hvorfor er denne positive bekreftelsen for utvinning av spiseforstyrrelser avgjørende?

Å bekrefte at du er mer enn en kropp, fører til aksept av kroppen.

Denne image-besatte kulturen har en tendens til å understreke en smal, fysisk standard, men hver kropp er like unik, mangfoldig og nyansert som individet innen. Den sosialt konstruerte ideen om en "perfekt kropp"det er mager-men-ikke-for-mager og sterk-men-ikke-for-sterk kan ikke eksistere i virkeligheten. Å anta at alle skal tilpasse seg en bestemt størrelse eller form, bryter faktisk vitenskapen om menneskelig anatomi, noe som gjør dette til et uholdbart - og ofte farlig - målestokk for folk flest å strebe etter til.

Hver kropp har et genetisk settpunkt som bestemmer det naturlige vektområdet som er nødvendig for å fungere. Dette settpunktet kan svinge innen 10-20 pund, men når vekten synker under denne terskelen, justeres stoffskiftet for å spare energi og gjenvinne et sunt settpunkt. På grunn av denne biologiske prosessen er en måling i én størrelse tilpasset kroppen både skandaløs og umulig. Å forstå feilen bak det kulturelle budskapet kan hjelpe deg å bli mer kroppspositiv og mottakelige for inkludering og aksept av alle kropper - også dine egne.

Eksempler på positive bekreftelser for restitusjon av spiseforstyrrelser

Hver gang du begynner å fikse på bukene i magen, cellulitter i armene, skrukker i huden og andre opplevde "feil" som må tettes, strammes eller tones, husk at du ikke bare er en fysisk å være. I stedet er du en sum av opplevelsene, karaktertrekk, forhold og idiosynkrasier som gjør deg annerledes enn noen andre. En kropp er noe du har - den kan aldri definere hvem du er.

Neste gang du fanger deg selv et verdt utseende, må du huske disse positive bekreftelsene for bedring av spiseforstyrrelser. De er gunstige i min egen helbredelsesprosess, og de kan bare hjelpe din også.

1. Du er snortene av latter som sprudler fra nesen.
2. Du er tårene som flyter uten skam eller tilbakeholdenhet.
3. Du er de beste 40-sangene på reklameplakaten på radioen din.
4. Du er de motiverende sitatene som er tapet på speilet ditt.
5. Du er livssnakkene du har delt over Starbucks.
6. Du er stemmen som ikke er redd for å snakke den rå sannheten.
7. Du er de flammende røde solnedgangene på livlige høstkvelder.
8. Du er leirbålene som nytes av vennene dine.
9. Du er de godhetene som påvirker noens liv.
10. Du er lidenskapen og intensiteten som ikke vil bli inneholdt.

kilder

1. Senter for kliniske intervensjoner. Sett punktsteori.