Prioriter spiseforstyrrelsen din midt i livets overganger

Når denne siste strekningen av 2021 runder hjørnet, og nok et nytt år nærmer seg horisonten, står det uunngåelige ved overgang i forkant av tankene mine. Men mens denne ideen om endring ofte kan ha en negativ konnotasjon og føre til at stressnivået eskalerer, endring i seg selv trenger ikke alltid å bringe kaos, frykt, angst eller omveltning inn i ditt faktiske liv erfaring. Hvis du kan skape en buffer av mental og emosjonell motstandskraft rundt endringene og livsovergangene din egen personlige horisont, vil du ha et mer stødig, mer balansert syn på hvordan du kan håndtere stress når det kommer. Men for å oppnå dette, må du også prioritere din spiseforstyrrelsesrestitusjon midt i disse livsovergangene.

Virkningen av livsoverganger på gjenoppretting av spiseforstyrrelser

Livet er ikke statisk, og det skal det heller ikke være. Den menneskelige opplevelsen i konstant, dynamisk bevegelse – og, etter min ydmyke mening, er det eventyret med å være i live på denne planeten. Imidlertid ville jeg være unnvikende (for ikke å nevne, uærlig) hvis jeg overså realiteten at endring kan presse meg til angstkanten når jeg ikke prioriterer min spiseforstyrrelsesrestitusjon midt i livet overganger. Her er et eksempel fra den virkelige verden for å illustrere hva jeg mener:

Forrige uke brukte mannen min og jeg mesteparten av fritiden vår på å flytte inn i en ny leilighet med mye mindre plass enn vi hadde tidligere. Senere denne uken vil han også begynne å jobbe for et nytt selskap på fjernbasis, og siden jeg allerede jobber hjemmefra, er dette vil være litt av en overgang for oss begge – å lære å tilpasse seg hverandres profesjonelle rytmer i en begrenset mengde rom. Selv om begge disse endringene er positive, kan de fortsatt føre til at spenningen dukker opp, og det er derfor jeg må være det intensjon om mestringsmekanismer og egenomsorgspraksis som stadig minner meg om å prioritere spiseforstyrrelser gjenoppretting. Jeg vil diskutere noen av strategiene jeg bruker for å oppnå dette målet i videoen nedenfor:

Hvordan jeg prioriterer utvinningen av spiseforstyrrelsen min i livsoverganger

Hvilke spesielle endringer står du overfor for tiden? Hvordan prioriterer du din egen spiseforstyrrelsesrestitusjon midt i disse livsovergangene? Hvilke mestringsmekanismer eller egenomsorgspraksis bruker du for å håndtere stress og ivareta ditt mentale, følelsesmessige og fysiske velvære? Del gjerne tilbakemeldingen din i kommentarfeltet nedenfor.