Hvordan fortelle noen om din PTSD

Å bestemme seg for å fortelle noen om din posttraumatiske stresslidelse (PTSD) diagnose kan være en stressende beslutning. Det er tøft å åpne opp om din mentale helse, spesielt etter å ha gått gjennom a traumatisk opplevelse. Vil folk forstå? Vil de dømme deg?

Over tid har jeg lært å være forsiktig med hvem jeg åpner for om min PTSD diagnose. Så mye som jeg lengter etter å forstå, er det ikke alle som er i stand til å gi det. Å motta PTSD-diagnosen min hjalp meg å forstå meg selv og handlingene mine bedre, men å fortelle noen om PTSD-diagnosen min kan forme måten de ser på meg - på bedre eller verre.

Selv om det er viktig å snakke med folk om din mentale helse, er det også viktig å være selektiv. Vanligvis er nære venner eller familiemedlemmer trygge å åpne opp for, og de er ofte veldig forståelsesfulle gjennom hele prosessen.

Hvordan overvinne stigma når du forteller noen om din PTSD-diagnose

En av de største hindringene jeg har møtt med å fortelle andre om PTSD-en er PTSD stigma knyttet til lidelsen. For det første er det mange som ikke forstår at PTSD kan påvirke noen. Majoriteten av medieoppmerksomheten rundt PTSD er innrammet i sammenheng med veteraner og aktivt militært personell. På grunn av dette er folk ikke klar over at PTSD kan utvikle seg hos individer i alle aldre og bakgrunner.

Når du forteller noen om PTSD-diagnosen din, kan det være nyttig å forklare at PTSD ikke bare er for dem i militæret. Mennesker fra alle samfunnslag kan utvikle PTSD - mann eller kvinne; ung eller gammel; sunn eller syk; velstående eller fattige; etc. Det er ikke en forstyrrelse som diskriminerer, og du er ikke svak eller ødelagt for å ha utviklet den.

Hva du kan forvente når du forteller noen om PTSD-diagnosen din

Hvis du har bestemt deg for å snakke med noen om dine PTSD-kamper, er det viktig å stille forventninger. Fordi de fleste ikke har en dyp forståelse av PTSD rett utenfor flaggermusen, må du være forberedt på oppfølgingsspørsmål om diagnosen din.

Familiene eller vennene dine forstår kanskje ikke helt hva PTSD er eller hvilken innvirkning det har på livet ditt. Du må være tålmodig når du svarer på spørsmålene deres og utdanne dem til hva du går gjennom. Selv om de kanskje ikke forstår med det første, vil de gjøre sitt beste for å lytte og lære hvis de virkelig elsker deg.

Du må også kommunisere måtene PTSD har påvirket livet ditt. Det kan være ting du kan gjøre før du ikke takler lenger. Det kan være nye vaner eller metoder for mestring som du har måttet introdusere i livet ditt. Å hjelpe venner og familie til å forstå måtene livet ditt er annerledes på på grunn av PTSD-enheten din, slik at de kan elske deg gjennom alle endringene du har møtt.

PTSD er ikke en kamp som er ment å kjempes alene. Å åpne opp for folk om diagnosen din er en viktig og gunstig del av bedringen. Selv om det kan være skummelt å snakke om kampene dine, kan det også være veldig givende. Ikke vær redd for å lene deg på de som elsker deg.

Hva hindrer deg i å fortelle noen om PTSD? Del kommentarene nedenfor.