Å overvinne tillitsproblemer når du har PTSD

Etter å ha gått gjennom en traumatisk opplevelse, kan det være vanskelig å stole på mennesker, og du kan utvikle overveldende tillitsproblemer. Mens mange forhold er i stand til å sprette tilbake fra vanskelige omstendigheter, er rundt 5-10 prosent av mennesker med posttraumatisk stresslidelse (PTSD)¹ vil oppleve varige forholdsproblemer som et resultat av traumatisk opplevelse.

Alle med PTSD har et annet sett med livserfaringer, og type traumer folk går gjennom vil forme vanskene de møter i bedring. For de som lider av traumer hos andre, kan det være veldig vanskelig å stole på andre igjen. Og siden de fleste former for traumer involverer mennesker på noen måte, sliter mange mennesker med PTSD for å stole på andre når de går gjennom utvinningsprosessen.

Hvorfor det er vanskelig å stole på andre når du har PTSD

Mens jeg opplever mange ukomfortable symptomer som et resultat av min PTSD, mellommenneskelige forhold er det området i livet mitt som har blitt påvirket mest. Å bli forrådt og såret av familien min har gjort det nesten umulig for meg å stole på menneskene i livet mitt som har blitt mest berørt. Å bli forrådt og såret av familien min har gjort det nesten umulig for meg å stole på menneskene i livet mitt, uansett hvor snille og kjærlige de er. Tross alt, hvis familien min skadet meg, kan hvem som helst skade meg. Når du har blitt forrådt av noen i din indre krets, begynner du å tro at ingen er trygge.

Det er også vanskelig å stole på at godheten du ser hos andre er ekte. Jada, en person kan virke fin og fantastisk, men er de virkelig? Alle har skjeletter i skapet, men noen er verre enn andre. Hvordan kan du fortelle forskjellen? Hvordan kan du vite når noen er feil, men trygge, og når noen ikke skal stole på? Jeg tror ikke det alltid er mulig å vite det med sikkerhet, og det skremmer meg.

Hvordan stole på andre mens de lever med PTSD

Selv om det er vanskelig for meg å stole på andre, prøver jeg mitt beste for å la mennesker inn i hjertet mitt. Det er aldri en enkel ting å gjøre, men det å ha forhold er viktig til meg. Det å omgi seg med snille og kjærlige mennesker er viktig for enhver type bedring av mental helse, og jeg vil ikke gjøre ting vanskeligere for meg selv ved å bli isolert.

Jeg er veldig treg til å stole på folk når jeg først møter dem - nesten for treg, hvis jeg er ærlig. Jeg holder de mer intrikate og delikate delene av at jeg blir innelåst til jeg er sikker på at det er trygt å dele dem. For noen kommer det øyeblikket aldri. For andre følger det med tiden.

Fordi PTSD-en min setter begrensninger i livet mitt, er jeg nøye med å danne dype forhold til mennesker som forstår at jeg er litt annerledes. Det er noen ting jeg bare ikke kan gjøre på grunn av min PTSD. Folk som ikke forstår det faktum, kan være vanskelig for meg å bli sammen med.

Å lære å stole på andre igjen er en viktig del av PTSD utvinning, men det trenger ikke skje med en gang. Hvordan og når du begynner å danne bånd med andre mennesker er helt opp til deg. Det har tatt meg seks år å komme til det punktet jeg er akkurat nå, og jeg lærer fortsatt å elske og få kontakt med mennesker hver dag.

Forhold kan være rotete. Når de er blandet med PTSD, kan de være enda rotere. Og det er greit. Det er greit å slite. Det er greit å være forvirret eller usikker på hvordan man takler ting (det er det hva terapi er til uansett). Det som er viktig er at du ikke slutter å prøve. Så vanskelig det kan virke, kan du og lære å stole på folk igjen.

kilder

1. U.S. Department of Veterans Affairs, "Forhold." 2019.