Hvordan overlevde jeg år uten terapi?
Det er ingen overraskelse at jeg regelmessig ser terapeuter som hjelper meg med å håndtere min fortid og nåtid. Jeg vet nå at dette kan hjelpe fremtiden min når jeg fortsetter å helbrede og gå videre inn i et liv jeg ønsker og trenger. Det var imidlertid år da jeg var motvillig til å søke terapi av mange grunner og konstant levde i en tilstand av angst og depresjon.
Hvorfor jeg ikke gikk i terapi
Nå ser jeg tilbake, kan jeg se hvorfor jeg ikke gikk i terapi regelmessig. Flere faktorer gjorde det vanskelig for meg, og dessverre, ettersom disse veisperringene sto i veien for meg, ble ikke livet mitt enklere eller bedre. Noen grunner til min motvilje inkluderer:
- Mangel på helsefordeler eller ekstra penger til å dekke dyre terapiøkter
- Har ingen fritid til å delta på avtaler mens du jobber med to jobber og oppdrar barn
- Terapeutens kontortid stemte ikke overens med min livsstilsplan
- Jeg prøvde et par terapeuter og fikk ingen positive resultater
- Jeg var ikke følelsesmessig klar til å se at jeg trengte hjelp
- Jeg var i en depressiv tilstand at det å fullføre tilleggsoppgaver i tillegg til grunnleggende daglige aktiviteter var for mye for meg
Det er lett å se hvordan mangel på tid, penger og ressurser hindret meg i å søke den støtten jeg sårt trengte i løpet av den tiden. Dessverre for meg måtte ting bli verre før jeg bestemte meg for å finne hjelp slik at jeg kunne bevege meg mot en bedre situasjon.
Terapi er imidlertid ikke en rask løsning
Men selv etter år med terapi og læring av feilene mine, er det ikke bare en måte å fikse meg på. Jeg hadde noen terapeuter som jeg ikke jobbet godt med eller som ikke ga meg resultatene eller løsningene jeg trengte på det tidspunktet. Nå kan jeg se hvordan terapi ikke er en måte å fikse mitt ødelagte jeg på, men heller ta disse bitene og lære å bruke dem mer positivt.
Å delta i terapi er vanligvis ikke en engangsavtale heller. En betydelig endring innenfra eller å komme seg etter traumer, slik som verbale overgrep, krever langvarig psykisk helsehjelp og veiledning. Jeg har tider hvor jeg kan gå en måned eller mer uten å snakke med terapeuten min. Alternativt, etter en utløsende hendelse, har jeg doblet meg og deltatt på flere økter på bare noen få uker.
Jeg fant ut at terapi ikke ville være effektiv før jeg var klar og åpen for helbredelse og forandring. Men noen ganger kan det å gå til terapi hjelpe meg å innse de områdene i livet mitt som trenger mer oppmerksomhet og fokus. Regelmessig oppmøte i terapi krever sårbarhet og evne til å virkelig undersøke deg selv, noe som kan være vanskelig.
Når jeg fortsetter på min helbredelsesreise, håper jeg at jeg for hver terapiøkt blir litt bedre på forstå tankene og følelsene mine og hvordan jeg kan gå videre i et mer positivt lys for framtid.
Cheryl Wozny er frilansskribent og publisert forfatter av flere bøker, inkludert en psykisk helseressurs for barn, med tittelen Hvorfor er mamma så trist? Å skrive har blitt hennes måte å helbrede og hjelpe andre på. Finn Cheryl på Twitter, Instagram, Facebook, og på bloggen hennes.
