Mine følelser av urimelig ansvar som offer for verbalt misbruk

Å bli utsatt for verbale overgrep kan føre med seg mange dynamikker. Min overveldende ansvarsfølelse er en medvirkende bivirkning av å ha vært utsatt for verbale overgrep gjennom årene. Denne følelsen inkluderer å føle meg ansvarlig for overgrepene jeg har opplevd, og tenke at jeg må være ansvarlig for å gjøre alt bedre, og jeg klarer ikke å stole på at andre mennesker vil gjøre det rette, så jeg må håndtere alt meg selv. Dessverre fører den kontinuerlige følelsen av ansvar til slutt til overlevende utbrenthet og en overveldende følelse av utilstrekkelighet.

Misbrukere overfører ofte ansvar 

En egenskap som overgriperne mine brukte var å overføre personlig ansvar til meg når negative situasjoner oppsto eller når de gjorde en feil. Denne overføringen av eierskap for handlinger er ofte kjent som skyldskifte. De erkjente ikke at de spilte en rolle i dynamikken, noe som førte til at jeg følte meg skyldig og skamfull og at jeg måtte endre situasjonen ved å endre oppførselen eller handlingene mine.

Noen av disse øyeblikkene er fortsatt ferske i minnene mine, og år senere er det mer åpenbart hvor voldelige de var.

• "Hvis du ikke gjorde (en oppgave), så hadde jeg ikke trengt å kjefte på deg."
• "Det er din feil at jeg blir sint, vet du." 
• "Hvis du går, har jeg ingen grunn til å leve." 

Dessverre var disse og andre kommentarer utbredt gjennom min barndom og voksne år fra flere mennesker i livet mitt som skulle elske meg. I disse dager kan jeg ikke forestille meg å snakke med noen jeg elsker på samme måte.

Ansvar henger over meg

Å forlate en overgrepssituasjon er komplisert. Ofte tar det enkeltpersoner mer enn én gang for å komme seg løs fra overgrep. Dessverre, når jeg først var alene, falt ansvaret for alt på mine skuldre. Selv om jeg var takknemlig for å være borte fra overgriperne mine, var jeg den eneste jeg kunne stole på.

Jeg jobbet flere jobber for å få nok penger til å betale husleie, kjøpe dagligvarer og forsørge meg selv. Dette ansvaret var lammende på noen måter. Jeg klarte ikke å stole på at andre ville hjelpe meg eller til og med tro på dem når de ga løfter til meg.

Denne knusende følelsen av ansvar har forstyrret personlige forhold der jeg følte at jeg ikke kunne være sårbar nok til å be om hjelp eller være verdig støtte. Derfor ville jeg fortsette å takle alt på egenhånd.

Jeg har sakte fått en forståelse av følelsene mine og hvilke følelser som kommer av å være utsatt for verbale overgrep. Selv om jeg fortsatt sliter med en urealistisk forventning om personlig ansvar, vet jeg nå hvilke situasjoner som er utenfor min kontroll og hva jeg bør takle mens jeg jobber gjennom min helbredelsesreise.

Cheryl Wozny er frilansskribent og publisert forfatter av flere bøker, inkludert en psykisk helseressurs for barn, med tittelen Hvorfor er mamma så trist? Å skrive har blitt hennes måte å helbrede og hjelpe andre på. Finn Cheryl på Twitter, Instagram, Facebook, og på bloggen hennes.