Posttraumatisk stresslidelse og mental sykdom

jeg liker temaet av innlegget - selv om jeg ikke liker å leve med posttraumatisk stresslidelse (PTSD). Det er noe jeg ikke har skrevet om i tidligere innlegg, så la oss snakke om det.

Posttraumatiske symptomer på stresslidelser

HealthyPlace har en flott beskrivelse av symptomer på PTSD som definerer denne angstlidelsen. Jeg vil sitere dem delvis nedenfor.

Påtrengende symptomer

"Ofte har personer som lider av PTSD en episode der den traumatiske hendelsen" trenger inn "i sitt nåværende liv... traumet oppleves på nytt... Noen ganger kommer gjenopplevelsen som et plutselig, smertefullt angrep av følelser som ser ut til å ikke ha noen årsak. Disse følelsene er ofte av sorg som bringer tårer, frykt eller sinne. "

Symptomer på unngåelse

"Dette påvirker personens forhold til andre, fordi han eller hun ofte unngår nære følelsesmessige bånd med familie, kolleger og venner. Personen føler seg følelsesløs, har redusert følelser og kan bare fullføre rutinemessige, mekaniske aktiviteter... Ofte er de ikke i stand til å mønstre den nødvendige energien for å svare riktig på omgivelsene sine: mennesker som lider av posttraumatisk stresslidelse sier ofte at de ikke kan føle følelser. "

årvåkenhet

"PTSD kan føre til at de som lider med det, fungerer som om de er truet av traumene som forårsaket deres sykdom. Personer med PTSD kan bli irritable. De kan ha problemer med å konsentrere seg eller huske aktuell informasjon, og kan utvikle søvnløshet... "

For å oppsummere: Symptomene er mange og spesifikke for personen. For formålene med dette innlegget, la oss fokusere på PTSD som følge av traumene forbundet med mental sykdom.

Posttraumatisk stress og mental sykdom

Eksempel: Noen ganger, sent på kvelden eller når gaten er stille og går tur med hunden min, når jeg føler meg relativt fredelig, angriper tankene meg. Jeg husker plutselig at jeg var tolv år gammel og på sykehuset. Jeg husker betongrommene, de "trygge rommene", jeg ble satt inn da jeg var en fare for meg selv og for andre.

Disse minnene føles så ekte at jeg føler meg som den lille jenta igjen; Jeg kjenner smerten og redselen. Jeg prøver veldig hardt å skilles fra den lille jenta. Den lille jenta som var meg.

Jeg husker avhengigheten som nesten drepte meg. Jeg kjører gjennom en del av byen hvor jeg plukket opp narkotika og hjerteslagene mine. Jeg føler behov for å forlate. Jeg er livredd.

Hvordan gjenoppretter vi oss etter posttraumatisk stress?

For det første tror jeg det er viktig å identifisere triggere, tankene som ansporer angst og frykt, tankene vi prøver å skyve vekk. Opplevelsene ville vi helst ikke ha skjedd. Ikke i det hele tatt.

I mitt liv har jeg jobbet veldig hardt for å akseptere det, ja, det var meg. Hvordan kan jeg bevege meg forbi dette? Jeg tror ikke det er noen hemmelighet for suksess (hvis det er snakk om å dele med leserne våre med mindre du selvfølgelig vil ta betalt for denne plettfrie kunnskapen), men her er noen verktøy:

> Aksept. Jeg snakker mye om aksept i disse bloggene fordi jeg tror aksept er et av de største hinderene når jeg blir frisk av mental sykdom. Dette gjelder PTSD. Jobbe for å akseptere at skumle ting skjedde da du var syk, men du er ikke den samme personen lenger. Du kan ikke skjule for fortiden, minnene som definerer den, for alltid.

> Få hjelp. Jeg hater det begrepet, men for øyeblikket mangler tankene mine kreativitet, og jeg kan ikke trylle frem noe bedre. Eller kanskje er dette emnet mitt hjerte, og det er vanskelig å skrive om det. Ofte, i tilfelle av PTSD, du trenger å nå ut. Å ha noen, ofte en rådgiver og din familie og venner, kan hjelpe deg å arbeide gjennom minnene og kan gjøre prosessen enklere.

> Bli involvert i samfunnet igjen. Når du lever med PTSD isolerer du deg ofte. Isolasjon egner seg til depresjon og depresjon kan forårsake et tilbakefall av mental helse. Finn noe du liker å gjøre, en hobby (ja, en hobby!), Helst ikke involverer nikotin, narkotika eller alkohol.

Det er massevis av litteratur om emnet og like mye råd. Jeg har bare så mange ord, og jeg er sikker på at dette er en lang blogg. Her er å håpe du har klart det til slutt.

Oppsummert: Hang der inne. Psykisk sykdom i seg selv kan skape skremmende minner, men vi kan bevege oss forbi dem, med litt hjelp og aksept.