Når det er nyttig å gå vegansk i ED-gjenoppretting, og når det ikke er det

Å bli veganer i bedring av spiseforstyrrelse (ED) kan være nyttig - eller til skade - avhengig av tankesettet til hver enkelt person og faktorene i hans eller hennes miljø. Det er mange grunner til at folk velger den veganske livsstilen, kjører spekteret fra ernæring til etikk, og veganisme som en frittstående praksis verken leger eller forårsaker en spiseforstyrrelse. Så å ta hensyn til alle de forskjellige variablene og nyansene du spiller, om det å være vegansk i ED-utvinning vil være nyttig - eller skadelig - er betinget av motivene dine for vedta et vegansk kosthold eller livsstil, og hvordan det manifesterer seg i din spisevaner.

Hvorfor noen mennesker blir veganer i gjenoppretting av spiseforstyrrelser

Når du lærer å moderere ønsket om sunn, næringstett mat med en oppmerksom, ikke-restriktiv eller ikke-ritualistisk tilnærming til å spise, mange ED-overlevende henvender seg til veganisme som kilden til balanse de var mangler. Å konsumere plantebaserte måltider med naturlige, mindre kaloriholdige og færre tunge ingredienser gir ofte større porsjoner størrelser føles håndterbare - og til og med tillatte - for de som ennå ikke er vant til å gi næring til seg selv riktig.

Veganisme kan også lære mennesker i utvinning disiplinen om intuitiv spising fordi den avviser idé om et kortsiktig "kosthold" og introduserer begrepet ernæring som en konsistent livsstil øve på. Dette kan oppmuntre a positivt forhold til sunne, sunne matvarer som kommer rett fra naturen som grønnsaker, frukt, rå nøtter, belgfrukter og spiret korn. Når det brukes til å gjenopprette velvære, egenomsorg og funksjonalitet, er det å gå veganer nyttig i ED-utvinning - men det er også en mørkere side som må løses.

Når du går vegansk forårsaker skade ved restitusjon av spiseforstyrrelser

Veganisme blir farlig når folk misbruker den plantebaserte bevegelsen ved å bruke den som bare en unnskyldning for å kondolere deres tvilsomme spisevaner. Noen veganere fester et moralsk grunnlag for sitt livsstilsvalg som kan være problematisk for de i ED-utvinning som er mottakelige for kritikk av mat gjennom en linse av "godt kontra dårlig. "Selv om mange menneskers beslutning om å avstå fra dyreprodukter er både ekte og etiske, vil ED-overlevende ofte forevige sine fryktbaserte" matritualer "under dekke av veganisme.

Hvis du vurderer å gå vegansk i ED-utvinning, er det en smart idé å sjekke motivene dine først. Hva oppfordrer deg til å gjøre overgangen? Blir du bedt om bekymring for dyr og miljø? Leter du etter en begrunnelse for å fortsette spiseforstyrrelsen? Det er i seg selv ikke galt å avstå fra kjøtt, egg eller meieri, og det er heller ikke galt å konsumere disse uten å oppleve skyld etterpå. Den avgjørende faktoren kommer ned til preferanse og intensjon. Enten du velger å gå vegansk eller være en altetende, sørg for å prioritere helbredelse, pleie velvære og gi kroppens behov. Det er den virkelige indikasjonen på hva som er nyttig i ED-utvinning.