Fuktighetsgivende når du har overstadig spiseforstyrrelse

Det er lett å overse fuktighet når du har det binge spiseforstyrrelse. Det er lett å overse det når du ikke har overstadig spiseforstyrrelse. Imidlertid bør hydrering være en viktig ting for alle, spesielt når du har overstadig spiseforstyrrelse da dehydrering kan føre til overspising.

Fuktighet med te kan bidra til å stoppe binges

Når du ikke er hydrert og har en spiseforstyrrelse med overstadig spiseforstyrrelse, kan du føle deg tørst og
noen ganger feil denne tørsten etter sult. Dette kan føre til at du spiser noe når du virkelig ikke trenger mat, du trenger fuktighet. Hvis du er dehydrert, kan dette føre til at du overspiser eller overstadig. En måte å få denne hydratiseringen er te.

Jeg trodde te var dehydrerende og ville ikke hjelpe med binges

Det er en vanlig myte at te vil dehydrere deg og å drikke det vil føre til hydratiseringsproblemer og flere problemer med overstadig spiseforstyrrelse. Dette er imidlertid ikke sant. Flere studier har vist at te kan være like fuktighetsgivende som drikkevann.

Når det gjelder koffeininnholdet, som noen mennesker er opptatt av, vil forårsake dehydrering for alle, inkludert de med overstadig spiseforstyrrelse, kan bare en enorm mengde koffein forårsake dette problemet. Så hvis du drikker te ansvarlig, som i mindre enn 10 kopper koffeinholdig te om dagen, vil du ha det bra.

Fuktighet for å hjelpe overstadig spiseforstyrrelse

Hydrering er viktig for alle, men når du holder deg hydrert når du har overstadig spiseforstyrrelse, kan det hjelpe deg mye. Jeg begynte å drikke te etter at jeg hadde det gastrisk kirurgi da det ville være veldig enkelt for meg å bli dehydrert siden magen min var så liten. Men jeg fant ut at når jeg drakk te og hydrerte meg, var jeg mindre sulten, mindre sannsynlig binge, og følte meg mer fornøyd da jeg spiste.

Enkelt sagt, te er deilig, det er enkelt å lage og ganske morsomt. Bortsett fra de åpenbare helsemessige fordelene ved å være bedre hydrert og ikke få min overstadige spiseforstyrrelse utløst, er det et fantastisk sosialt element å drikke te sammen med venner. Etter at dagen er over, er det hyggelig å slappe av med en kopp urtete og en bok.

Er det å drikke te riktig for meg og min overstadig spiseforstyrrelse?

Hvis du vil prøve å drikke te for å holde deg hydrert og holde den overstadige spiseforstyrrelsen i sjakk, snakk med legen din om det. Se hva de anbefaler, spesielt i sommermånedene når dehydrering, heteslag og andre sykdommer på grunn av høye temperaturer er på det verste.

Finn Star på Twitter, Google+, og på hennes personlige blogg.