Kostholdsatferdsforbindelsen

Natalie klarer seg bemerkelsesverdig bra, ADHD-klok, i sommer. Jeg er ikke sikker på hva som er ansvarlig for forbedringen. Hun fylte ni i forrige måned. Modnes hun rett og slett? Jeg sluttet å jobbe utenfor hjemmet for noen måneder siden. Gjør stabiliteten ved å ha mamma hjemme en forskjell? Og jeg ser på kostholdet hennes - kutter ned mat med kunstige farger; legge omega 3-er til kostholdet sitt gjennom matkilder og kosttilskudd. Jeg vet kanskje aldri med sikkerhet, men jeg er nesten overbevist om at omega 3-ene gjør en forskjell i Natalies ADHD-symptomer.

Jeg skrev tidligere om hvordan Natalie spilte rolig og rolig med to yngre jenter på et av Arons Little League-kamper i sommer, og at dette var slik av karakter for Natalie, at Don og jeg spurte hverandre, "Hvem er det barnet?" Natalie sitter og leker med Legos i lengre perioder enn noen gang før. Hun har satt seg gjennom to filmer allerede i sommer - en første for henne. Hun tåler bilturer som aldri før. Atferden hennes er fremdeles utfordrende til tider, men totalt sett klarer hun seg mye bedre.

En ettermiddag var hun merkbar irritabel. Jeg spurte meg selv: "Hva skjer? Hva er annerledes? ”Så husket jeg. Jeg har forsømt å gi Natalie sin gummy fisk - omega 3-tilskuddene hennes - i fire eller fem dager. Kan det virkelig være problemet? Da den samme situasjonen gjentok seg noen uker senere, bestemte jeg meg for at det bare var mulig.

I innlegget mitt innrømmet jeg å være forvirret og overveldet av all informasjonen på nettet om mengder og typer omega 3-er i mat og kosttilskudd. Sean Hannigan skrev en kommentar til det innlegget og sa at mens det er vanskelig å konkurrere med gummy fisk når det kommer til barn, “… jeg kan bevitne at den beste kilden til Omega 3-er med det sikreste leveringssystemet ville være Mila av Lifemax. Det er så mange suksesshistorier med denne naturlige, rå, hele maten som har 3000 mg Omega 3-er per porsjon. "
Det viser seg at Mila er et proprietært utvalg av chiafrø. Ja, chia, som i, “Ch-ch-ch- Chia!” Chia Pets. Sean, en distributør for Lifemax, var snill nok til å sende meg en prøve av Mila for å prøve. Han og kona Danielle ville med glede fortelle deg mer om Mila, og svare på spørsmålene dine om Mila og ADHD. Hvis du er interessert, kan du lese mer eller kontakte dem på sublime.lifemax.net. (Du kan også kjøpe chiafrø i naturlige matbutikker. Jeg fant et annet, rimeligere merke i vårt lokale coop, Wheatsfield Cooperative Grocery.)

Jeg har ikke lyktes med å innlemme Mila i Natalies kosthold på den måten Sean anbefaler: ett øse (inkludert) per dag. Nat drakk en iskrem som ble blandet med Mila, og nektet den neste dagen. Hun ville ikke en gang smake på frukt smoothien jeg lagde med Mila i den. Jeg vil fortsette å prøve å bearbeide den til oppskrifter når det er mulig - legg det til hvetemelet når jeg for eksempel lager bananbrød, så hun får inntatt noen. Men siden jeg ikke klarer å få henne til å spise en full servering hver dag, vil jeg også strebe etter å innlemme andre matkilder til omega 3 i kostholdet hennes.

Natalie spiser mye pasta, så jeg holder på med Barilla Plus pasta, som er en god kilde til omega 3-er. Jeg kjøpte valnøttolje til en ny oppussing av rosenkål, så nå erstatter jeg den når jeg normalt hadde kokt med olivenolje, omtrent halvparten av tiden. Både olivenolje og valnøttolje inneholder omega 3-er. Jeg kjøper granola barer som inneholder omega 3-er. Natalie vil av og til spise litt fisk. Siden jeg ikke vet om jeg skal skyve ALA, DHA, EPA eller what-ever-A, vil jeg sikte mot noen av dem.

Så, bare for å være på den sikre siden, vil jeg fortsette å gi henne gummy fisker. Det kan ikke skade. Det kan til og med hjelpe. Ja, jeg er nesten overbevist om at det bare kan være noe med denne omega 3-saken når det gjelder å forbedre symptomene på ADHD.

Oppdatert 15. september 2017