Effektene av vær på mental helse

Det er ingen tvil om at været påvirker vår mentale helse som noen humøret kan påvirkes av været. Jeg bor i Toledo, og mange klager på været. Jeg tror været er den beste delen av å bo her. Jeg har alltid vært fascinert av vær, og jeg elsker å bo i et område som har fire forskjellige årstider. Jeg trodde denne artikkelen om effekten av vær på mental helse ville være betraktelig med tanke på at april er starten på Ohio's tornadosesong.

Sommer og varmt væreffekt på mental helse

Sommervær påvirker mental helse ved å bruke kroppen din. Sommersolen føles fantastisk etter en lang vinter og regnfull vår, men sollys kan ha noen overraskende effekter på kroppen. Å tilbringe tid ute i solen kan få deg til å føle deg trøtt. I følge sleep.org¹, kan dette være et tegn på dehydrering eller at kroppen din jobber overtid for å kontrollere temperaturen. Husk å unngå lange timer i solen og drikke mye vann.

Varme alene kan også ha effekt på kroppen din. Oppgitt i Hvordan været kan påvirke mental helse², kan lengre perioder i varmen føre til søvnløshet, slapphet, mangel på matlyst og dehydrering, alt dette kan føre til aggressiv atferd og angst. Varmere vær kan også tilskrives høyere kriminalitet og

selvmordsrater. Disse prisene kan være en stor bekymring hvis du tar del i klimaendringene, der varmere vær i noen områder vil bli normen advarer forskning fra Waseda University i Japan³.

Varmt vær og sollys kan også være farlig for de som bruker psykotropiske medisiner (Varme kan påvirke psykiatriske pasienter). I følge medicinetnet.com⁴, kan kombinasjonen av visse medisiner og sollys forårsake lysfølsomhet, en betennelse i huden som ligner solbrenthet. Disse medisinene gjør også at mennesker har høyere risiko for heteslag og varmerelaterte sykdommer. For å beskytte deg selv, begrens tiden din i direkte sollys, hold deg hydrert og bruk solkrem.

Hvordan vinter og kaldt vær påvirker mental helse

Mange tenker på sesongens affektiv lidelse (SAD) når vi diskuterer vintervær og mental helse, men SAD er faktisk en noe uvanlig tilstand iht De overraskende måtene været påvirker mental helse⁵. Det forekommer mer i kaldere klima med mørke vintre, og som lider vanligvis føler seg bedre når de blir utsatt for lys, spesielt om morgenen.

Om vinteren er det mindre kriminalitet og lavere selvmordsrate, men mange føler seg slitne og isolerte fra å holde seg innendørs (Tips om vinteroverlevelse for å holde humøret oppe).

Den samme Huffington Post-artikkelen sier at mange tror at ekstremt kaldt vær kan føre til empati, for eksempel flere donasjoner til hjemløse krisesentre eller bli mer forståelsesfulle og respektfulle for de som jobber utendørs.

Klimaendringer og ekstreme væreffekter på mental helse

Vi har hatt noe ganske ødeleggende vær de siste årene, og mange forskere er enige om at med temperaturen på jordvarmen, vil stormer bare bli verre.

De i områder med høy risiko som kystbyer eller Tornado Alley er utsatt for psykisk og fysisk stress på grunn av en økt varslingstilstand, og etterspillet av en storm kan forårsake depresjon, posttraumatisk stress lidelse (PTSD), angst, rus, vold og selvmordsrater for å øke. SAMHSA.gov⁶ gir mye informasjon om alvorlig vær og mental helse.

Gjenoppbygging etter en storm kan være utmattende, og stresset og søvnløsheten kan føre til misbruk av narkotika og alkohol. Dette kan være for å minske stress eller hjelpe til med søvn.

Stormer forstyrrer også det normale, hverdagslige rutiner som kan være avgjørende for stabilitet. De kan også påvirke tilgjengeligheten av rådgivning, tilbydere og klinikker, og tilgang til apotek.

Regjeringsbyrået Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) reagerer på ekstremvær hendelser med Disaster Technical Assistance Center (DTAC) og Crisis Counselling Assistance and Training (CCP) program. Begge disse programmene tilbyr opplæring og psykiske helsetjenester i tilfelle en katastrofe. DTAC gir også opplæring til de første som svarer på egenomsorg, medfølelsesutmattelse, og hvordan du kan forhindre utbrenthet.

Sannsynligvis er det eneste positive som kommer ut av disse katastrofene, den dyptfølte følelsen av fellesskap under gjenopprettings- og ombyggingsprosessen, som det fremgår av Huffington Post-artikkelen tidligere nevnt. I følge en studie fra Associated Press rapporterte 77 prosent av de overlevende fra Superstorm Sandy at opplevelsen brakte det beste blant naboene.

Vær kan ha en betydelig innvirkning på vår mentale helse på mange overraskende måter. Fra sollys som dikterer tretthet til ekstremvær som fører til empati, er vi virkelig prisgitt Moder Natur.

kilder

1. National Sleep Foundation. Tre grunner til at solen gjør deg lei. Åpnet 3. april 2018.
2. Handle for biblioteker. Hvordan været kan påvirke mental helse. Åpnet 3. april 2018.
3. Takahashi, Ryo. Klima, kriminalitet og selvmord: Empiriske bevis fra Japan. 13. februar 2017.
4. Cunha, John P DO FACOEP. Solfølsomme medikamenter (lysfølsomhet for medikamenter). MedicineNet.com. Åpnet 3. april 2018.
5. Gregoire, Carolyn. De overraskende måtene været påvirker din helse og velvære. Huffington Post. 6. desember 2017.
6. Stoffmisbruk og administrasjon av psykiske helsetjenester. Effekter av alvorlig vær på atferdshelse. 25. januar 2017.