Hvorfor jeg forklarer PTSD-en med symptomene mine

Det kan være vanskelig å forklare posttraumatiske stresslidelser (PTSD) symptomer til venner, men det hjelper meg å gjøre det. PTSD-symptomer inkluderer en rekke muligheter som angst, depresjon, panikkanfall, vanskeligheter med binding, avhengighet, søvnløshet og dissosiasjon. Folk opplever PTSD på veldig forskjellige måter, basert på deres traumehistorie, spenst, støtte og et utall andre faktorer. Så her er grunnen til at jeg synes det er gunstig å forklare hvordan de spesifikke PTSD-symptomene mine manifesterer seg, og hvorfor du kanskje også.

Forklar hvordan PTSD-symptomer ser ut for venner

Mange mennesker har en smal definisjon av PTSD. Med så mange veteraner som utvikler PTSD, er det forståelig at en vanlig oppfatning av PTSD involverer noen som har vært i en kampsituasjon. PTSD er imidlertid ikke valgfri. Det påvirker militæret, beredskapspersonell, overgrepsofre, vitner til overgrep og andre personer som har opplevd betydelig traumer.

Når jeg sier til noen at jeg har PTSD, skyldes det at jeg vil at de skal forstå meg bedre. Jeg vil at de skal vite at jeg til tider kan virke romslig eller uoppmerksom, reagerer dårlig på plutselige endringer i rutiner eller planer, bli

hypervigilant i ukjente rom, og sjelden får nok søvn. Når jeg forklarer PTSD-symptomene mine, håper jeg å sette scenen for støttende interaksjoner når symptomene mine viser seg.

Hvis du befinner deg i å unngå situasjoner eller støtte deg fra planer i siste øyeblikk, eller du føler deg fanget til tider fordi du blir det engstelig eller opprørt, kan det være en sjanse til å dele noen av symptomene dine med venner og snakke om hvordan de påvirker deg når de vises. Det krever ikke engang mye detaljer. For eksempel sier jeg til vennene, "Jeg håper å komme til festen din, men jeg blir ofte veldig nervøs og tenker på å være rundt fremmede, så jeg er kanskje ikke i den rette sinnsrammen å være der."

Forklar PTSD med symptomer for å redusere dem

En gang begynte jeg å forklare mine PTSD-symptomer til vennene mine, skjedde noe interessant. Jeg fant meg selv på flere funksjoner, mer komfortabel med å be noen om å gjenta seg selv når jeg hadde tapt fokus på samtalen, og mer i stand til å svare på forespørsler i siste øyeblikk ved å ta noen få øyeblikk til prosess. Mine venner og bekjente har til og med begynt å vise meg støtte ved å gi meg avansert varsel om endringer og invitere meg til kommer på samlinger tidlig, eller spør meg om jeg trenger en pause eller ønsker å få litt frisk luft når vi er i tett mellomrom.

Av deler triggerne mine og reaksjoner, har jeg gjort det lettere å være med på aktiviteter. Jeg opplever at å vite at jeg har en vei ut av en ubehagelig situasjon som de rundt meg kan forstå, fjerner en betydelig mengde bekymring. Når stresset mitt er lavere, har symptomene mer kontroll.

Har du noen tanker om dette? Hvor mye forklarer du til venner og familie om symptomene dine? Bli med i samtalen ved å legge igjen en kommentar nedenfor.