Hvordan takler du stresset med foreldre i bedring?

Foreldre i bedring er utrolig stressende. Mange foreldre føler seg uforberedt på foreldrene sine nå som de er edru og nøye klar over stressorene og problemene som ligger foran. Å forsøke å oppfylle kravene til både barna og bedring kan være skatterende, og det kan også være overgang fra en gammel livsstil og atferdsmønstre. Dette er bare en del av stresset fra foreldreskap i bedring.

Så vanskelig som det er å møte utfordringene med utvinning som å jobbe hardt for å være edru og reparere skade som har blitt gjort i forskjellige livsområder, samtidig som du gjør ditt beste som foreldre til oppdra sunne, glade, godt justerte barn, er det mulig å gjøre det. Med utdanning og informasjon, målrettet innsats og medfølelse med deg selv og familien, kan du takle stresset av foreldreskap i bedring. Her er noen måter å gjøre det på.

Stressors for foreldre i utvinning

Flere forskjellige problemer forårsaker stress for noen foreldre etter stoffmisbruk. Fremtredende blant dem er

• Gjenoppbygge tilliten til deg som barna dine kan ha mistet
instagram viewer
• Håndtere skyld og skam
• Hjelpe barna dine til å takle fraværene dine mens du bruker og / eller under avhengighetsbehandling
• Disiplinere barna dine

En foreldres rusbruk reduserer deres barns tillit til dem. Det krever tålmodighet, besluttsomhet og innsats for å gjenoppbygge ikke bare tilliten, men hele foreldre-barn-forholdet.

Skyld og skam forårsaker også stress for foreldrene i bedring. Barn ser og kjenner på virkningen av foreldrenes avhengighet. Denne skylden er en kilde til betydelig stress.

For å hjelpe barn med å takle foreldrenes fravær under avhengighet og behandling, snakk med barna dine åpent. Lytte. Svar på spørsmål ærlig, men aldersmessig. Erkjenn og aksepter barnas følelser.

Ved disiplinering kan skyld gjøre at foreldrene blir overkompenserte, og setter noen regler og grenser. Barn trenger imidlertid struktur og grenser. Hold barna dine ansvarlige for oppførselen deres, og bruk naturlige konsekvenser i stedet for hard straff når de bryter regler.

Utover disse spesifikke problemene, kan du gjøre mer for å håndtere stress og foreldre dine barn.

Slik håndterer du stresset med foreldre i utvinning: 5 nyttige fremgangsmåter

Perspektivet går langt når du prøver å foreldre under stressende situasjoner. Å innta disse holdningene som en del av ditt daglige liv med barna dine kan gjøre foreldrerollen bedre for deg og barna.

1. Lære. Å oppdra barn er en utvikling under utvikling. Barn vokser og forandrer seg, og det gjør du også. Når du er i bedring, jo mer informasjon du har, desto bedre er du i stand til å skape et flott forhold og disiplin positivt ("Vet du virkelig hvordan du skal disiplinere barnet ditt?"). Bruk lokale ressurser som samfunnshus, avhengighetstjenester og biblioteket ditt. Søk også etter artikler på nettet for informasjon om foreldreskap i bedring.
   
2. Tålmodighet. Det er normalt å ønske at ting er faste og fungerer slik du vil at de skal være - nå. Du er i bedring, og det kan være fint hvis alle godtok det og bare gikk videre. Dessverre fungerer det ikke slik. Familien din, inkludert deg, trenger tid til å godta endringene som har begynt, behandle alt som har skjedd og takle deres egen stress. Vær tålmodig med deg selv, familien og prosessen. Det er den beste veien til familiesuksess.
   
3. Godkjennelse. Vet at fortiden er over. Du er i bedring, og alle leges. Godta hver dag for hva det er, med alle oppturer og nedturer. Med aksept kan du være til stede i hvert øyeblikk, takle stress og problemer når de oppstår, og så la dem gå.
   
4. Fleksibilitet. Under din avhengighet er det sannsynlig at alle adopterte stive roller (vaktmester, syndebukk osv.). Å holde fast på stiv atferd og forventninger kan være skadelig. Vær fleksibel i hvordan du reagerer på situasjoner som oppstår, og la og oppmuntre barna til å gjøre det også. Å la alle være som de er reduserer familiens stress.
   
5. Moro. Foreldre i bedring kan ta sin uttelling. Få tid til familiemoro. Gå et sted barna dine elsker. Vis dem noe nytt. Spill brettspill hjemme. Ha en piknik. Latter. Å ha det gøy med barna dine er en av de beste stressreduserende midler som finnes.

Motstå fristelsen og presset til å bli superforelder. Ved å gjøre dette tilfører press og gjør det enda vanskeligere å håndtere stresset fra foreldrerollen i bedring. Å forvente for mye av deg selv som foreldre kan til og med føre til tilbakefall. Bare vær foreldrenes barn ("‘Godt nok foreldre’ har sin tid og sted").

I de øyeblikkene når du er for hard mot deg selv, kan du pause og huske dette. Barn tar seg opp ganske mye og blir skadet av foreldrene stoffbruk og misbruk. Barna dine tar seg opp på det positive også. De ser, føler og opplever din holdning til vekst, din innsats for å bli og være edru og ideen om at de motiverer deg. Disse oppfatningene kommer fra et sted med kjærlighet. Foreldre i bedring er stressende, men du kan synes det er verdt.

artikkelhenvisninger