Psykisk sykdom gjør livet vanskelig: 3 tips for å være takknemlig uansett
Her er hva som skjer på HealthyPlace-nettstedet denne uken:
- Psykisk sykdom gjør livet vanskelig: 3 tips for å være takknemlig uansett
- Trauma Anniversary Depression
- Måter å takle ferieangst i år
- Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
- Mest populære HealthyPlace-artikler Delt av Facebook-fans
- Inspirerende og motiverende sitat for depresjon
Psykisk sykdom gjør livet vanskelig: 3 tips for å være takknemlig uansett
Når 2020 nærmer seg slutten, hvis du er det sliter med å føle seg takknemlig, det er ok. Konseptet av føler meg takknemlig kan føles hul når du lever med psykiske utfordringer. Mentalt syk kan være mye som Lucy holder fotballen for at Charlie Brown skal sparke den klassiske Peanuts-tegneserien som ofte spilles på Thanksgiving: Det tar din selvtillit, følelse av helse og velvære, forhold, jobb, håp og drømmer, og motivasjon og pakker dem inn i en stram liten pakke mens du håner deg for å komme og sparke den ut av gripe. I en brist av energi og driv, tar du betalt for å starte den forbi psykisk sykdom bare for å ha sykdommen fast og stramme den utenfor rekkevidde. Du faller på ryggen og vil ikke reise deg. Når dette skjer, og ofte med psykiske lidelser, er det vanskelig å føle seg takknemlig for noe.
Takknemlighet er imidlertid knyttet til mental helse og velvære. Jo mer du søker og uttrykker det, jo bedre føler du deg. Fordi det ikke alltid kommer naturlig eller lett, er det noen tips som hjelper deg å øke din takknemlighet og din mentale helse denne måneden og utover:
- Fang dine negative tanker, og flytt dem bevisst. Anerkjenn det negative mens du identifiserer positive og uttrykker takknemlighet for dem.
- Still inn en tidtaker som skal lyde hver time. Når det høres ut, ta en kort takknemlighetstur (ute eller innendørs). Identifiser bare en ting du setter pris på, og skriv den ned.
- På slutten av hver dag, skriv ned en ting du er takknemlig for fra den dagen. En gang i måneden kan du se tilbake på listen din for å minne deg på det du har opplevd nylig.
Relaterte artikler Håndterer takknemlighet
- Å finne takknemlighet når mental sykdom tar så mye fra deg
- Hvordan takknemlighet påvirker hjernen din
- Hvorfor takknemlighet er bra for vår mentale helse
- Takknemlighet hjelper angst, så spill dette takknemlighetsspillet i dag
- Erstatt engstelige tanker med takknemlige tanker
- Hvordan praktisere takknemlighet når verden faller fra hverandre
- Øv på takknemlighet for å øke livstilfredsheten
- 8 måter til lykke: takknemlighet
- Takknemlighet som et verktøy for gjenoppretting av binge-spising
Dine tanker
Dagens spørsmål: Hva er ditt beste tips for å være takknemlig når symptomene på psykiske lidelser får deg ned? Vi inviterer deg til å delta ved å dele tankene, kunnskapene og erfaringene dine på HealthyPlace Facebook-side.
Trauma Anniversary Depression - Instagram Live
Tamara har opplevd traumejubileum depresjon denne tiden av året siden 2018, ettårsdagen for hennes seksuelle overgrep. Hun sier at dette året er spesielt vanskelig. Se og lær hvorfor det er, og hvordan hun takler traumedagdepresjon i 2020.
Deretter snakker vi med Amy Quinn, LMFT, om hva som forårsaker traumedagdepresjon og hva du kan gjøre for å takle det. Se intervjuet videre Trauma Anniversary Depression.
Fra YouTube-kanalen HealthyPlace
Måter å takle ferieangst i år
Ferieangst kan være et reelt problem. Finn ut måter å takle ferieangst i denne videoen fra Rizza Bermio-Gonzalez, forfatter av bloggen "Treating Anxiety" på HealthyPlace.com. Se nå. Les så mer om håndtere angst i ferien her.
Abonner på HealthyPlace YouTube-kanal
Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
På alle bloggene våre er dine kommentarer og observasjoner velkomne. Denne måneden er nasjonal selvmordsforebyggende måned. Se hva bloggerne våre snakker om.
- Nyttårsoppløsninger for sterkere selvtillit
- Leksjoner jeg har lært av min psykisk syke bror
- Å være en del av LGBTQIA + -samfunnet kan påvirke angst
- Når depresjon får deg til å fremstå som egoistisk
- Hvordan omformulere negativ tenking
- Overfor matavhengighet denne høytiden
- Bare gode vibber? Du kan ikke tenke deg selv ut av depresjon
- 12 raske angsthacks for en øyeblikkelig tilbakestilling
- Hvorfor blir jeg engstelig når jeg reiser
- Prøv en talisman for å bygge selvtillit
- Hvorfor vi trenger å snakke om medisinsk traume i mental helse
- Kan sesongmessig depresjon gjøre deg selvskadelig verre?
- Koblingene mellom mental helse-stigma og utløservarsler
- Hvordan bruke teknologi til høytidsfester med kjære
- Be om hjelp når du er bekymret: Hvilken hjelp trenger du virkelig?
- Håndtere raskt vekttap fra angst
- Introduksjon til Alixzandria Paige, forfatter av 'Mental Illness in the Family'
Del gjerne dine tanker og kommentarer nederst i ethvert blogginnlegg. Og besøk mental helse blogger hjemmeside for de siste innleggene.
Mest populære HealthyPlace-artikler Delt av Facebook-fans
Her er de tre beste artiklene om mental helse HealthyPlace Facebook fans anbefaler deg å lese:
- Håndtere reaksjoner på rask vektendring fra psykisk sykdom
- Datering i spiseforstyrrelsesgjenoppretting: Del en
- Hva er dissosiativ amnesi i DID?
Hvis du ikke allerede er det, håper jeg du vil bli med / som oss på Facebook også. Det er mange fantastiske, støttende mennesker der.
Inspirerende og motiverende sitat for depresjon
Motiverende sitater for depresjon motiverer deg kanskje ikke til å gjøre annet enn å akseptere denne sannheten: "Du er nok. Du har nok. Du gjør nok. "
Les mer inspirerende og motiverende sitater for depresjon.
Det er det for nå. Hvis du vet om noen som kan dra nytte av dette nyhetsbrevet eller HealthyPlace nettsted for mental helseJeg håper du vil gi dette til dem. Du kan også dele nyhetsbrevet på ethvert sosialt nettverk du tilhører ved å klikke på lenkene nedenfor. For oppdateringer gjennom hele uken, følg HealthyPlace på Twitter eller bli en fan av HealthyPlace på Facebook. Sjekk også ut HealthyPlace på Instagram og YouTube.
tilbake til: HealthyPlace.com Mental-Health Newsletter Index
