Hva du skal gjøre når det ser ut til at problemer aldri vil ta slutt
Her er hva som skjer på HealthyPlace-nettstedet denne uken:
- Hva du skal gjøre når det ser ut til at problemer aldri vil ta slutt
- Hvordan oppnå en tilbakestilling av mental helse for 2021
- Uhøflige kommentarer om vektendringene mine på grunn av mental sykdom
- Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
- Mest populære HealthyPlace-artikler Delt av Facebook-fans
- Sitat om selvtillit
Hva du skal gjøre når det ser ut til at problemer aldri vil ta slutt
Å leve med psykiske helseutfordringer kan føle seg nedslående noen ganger. Fremgang kan og skjer, men det er ikke lineært. I stedet beveger den seg i løkker og bølger og involverer både triumfer og tilbakeslag. Det kan føles som en "ett skritt fremover, to skritt tilbake" tilnærming til å leve, og dette kan være nedslående.
Vet at det ikke er en indikasjon på at alle, bortsett fra deg, vet hvordan du skal helbrede og komme videre. Å møte motgang og føle at du sitter fast i problemer som aldri vil ta slutt, er normalt. Prøv disse forslagene når utfordringer virker uoverstigelige:
- Kjenn igjen tankene og følelsene dine, og tillat dem.Å være hard mot deg selv eller å slite mot erfaringene dine er devaluerende og kan forhindre deg i å endre tanker og følelser.
- Gå bort for å tilbakestille og oppdatere. Å jobbe med utfordringene dine er viktig, men vi trenger alle en pause fra et tungt fokus som dette. Gi deg selv tillatelse til å være akkurat slik du er og gjør noe avslappende og beroligende.
- Bruk oppmerksomhet å trekke deg ut av tankene dine. Problemer har en måte å dominere våre tanker på. Fang deg selv fast i negative tanker, og flytt konsentrasjonen til noe hyggelig rundt deg akkurat nå. Stopp og uttrykk takknemlighet for det.
- Søk hjelp og mental helse støtte. Mange psykiske helseutfordringer er vanskelige å overvinne alene. Ta kontakt med en venn, kjæreste eller en mental helsepersonell.
Vær trygg på at du kan bli bedre, og akkurat når det virker som om problemer aldri vil ta slutt, kan du gjøre ting for å komme videre.
Relaterte artikler Håndtere følelsen av å bli fast
- Stopper angsten noen gang? Er vi fast i angst for alltid?
- Komme gjennom en dag lammet av angst og depresjon
- Hvorfor takknemlighet er bra for vår mentale helse
- Til tross for lammende angst er det måter å bevege seg på
- Å overvinne mental motstand i karantene
- Ja, noen ganger føler jeg meg fast i å gjenopprette spiseforstyrrelser
- Føler seg fast i angst
- Å leve med kronisk smerte i en kropp som har fanget meg (video)
- Tre tips for å komme deg ut av sengen når du føler deg deprimert
Dine tanker
Dagens spørsmål: Hva hjelper deg når du føler deg fast i mental helseutfordringer? Vi inviterer deg til å delta ved å dele tankene, kunnskapene og erfaringene dine på HealthyPlace Facebook-side.
Slik oppnår du en tilbakestilling av mental helse for 2021 - Instagram Live
Lær gode mål for mental helse å sette og tips om hvordan du setter dem for å oppnå en tilbakestilling av mental helse for 2021. HealthyPlace-blogger og livscoacher, Jessica Kaley, deler målene som har formet livet hennes. Dr. Kristie Norwood blir med oss for å diskutere hva du trenger å gjøre for å nå dine mål. Ta en titt.
Fra YouTube-kanalen HealthyPlace
Uhøflige kommentarer om vektendringene mine på grunn av mental sykdom
Raske vektendringer på grunn av psykiske lidelser eller psykiatriske medisiner er vanlige. Det som også er vanlig er andres behov for å kommentere vekten din. Hvordan takler du det? Se denne videoen fra Court Rundell, forfatter av bloggen "Gjenopprette fra mental sykdom" på HealthyPlace.com. Se nå. Les så mer om håndtering av reaksjoner på vektendring på grunn av psykiske lidelser her.
Abonner på HealthyPlace YouTube-kanal
Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
På alle bloggene våre er dine kommentarer og observasjoner velkomne. Denne måneden er den nasjonale måneden for forebygging av selvmord. Se hva bloggerne våre snakker om.
- Hvordan målsettinger kan hjelpe angsten din
- Velvære kultur og psykisk sykdom
- Mitt favorittverktøy for gjenoppretting av spiseforstyrrelse
- Nyttårsforsett fungerer ikke? Prøv disse alternativene
- 4 påminnelser om nyttårsforsett
- To måter jeg talte for for mine psykiske behov
- Opplever verbalt misbruk som vokser opp
- 7 angst leksjoner jeg har lært av å leve gjennom 2020
- Tips for å snakke om din mentale helse
- Planlegging for det nye året med bipolar lidelse
- Finne riktig dissosiativ identitetsforstyrrelse terapeut
- Hva 2020 har lært meg om min spiseforstyrrelsesgjenoppretting
- Hvordan jeg brukte å lese for å takle traumer
- Selvskadende: Nyttårsforsett
- Mental Health Struggles Don't Take a Holiday
- 5 grunner til at spiseforstyrrelse er så verdt det
- Schizoaffektiv lidelse og mental helse
Del gjerne dine tanker og kommentarer nederst i ethvert blogginnlegg. Og besøk mental helse blogger hjemmeside for de siste innleggene.
Mest populære HealthyPlace-artikler Delt av Facebook-fans
Her er de tre beste artiklene om mental helse HealthyPlace Facebook fans anbefaler deg å lese:
- Mat som angstlindring
- Endre synet ditt for å bygge ditt selvtillit
- Hvordan familien min håndterer min sosiale angst
Hvis du ikke allerede er det, håper jeg du vil bli med / som oss på Facebook også. Det er mange fantastiske, støttende mennesker der.
Sitat om selvtillit
Selvtillit sitater hjelper deg når selvtilliten og selvtilliten din henger igjen. De kan styrke motet ditt, minne deg om styrken din og hjelpe deg med å komme ut av en nedgang. "Ikke gi fortiden din makten til å definere fremtiden din."
Les mer selvtillit sitater.
Det er det for nå. Hvis du vet om noen som kan dra nytte av dette nyhetsbrevet eller HealthyPlace nettsted for mental helseJeg håper du vil gi dette til dem. Du kan også dele nyhetsbrevet på ethvert sosialt nettverk du tilhører ved å klikke på lenkene nedenfor. For oppdateringer gjennom hele uken, følg HealthyPlace på Twitter eller bli en fan av HealthyPlace på Facebook. Sjekk også ut HealthyPlace på Instagram og YouTube.
tilbake til: HealthyPlace.com Mental-Health Newsletter Index
