Hva er emosjonelt sunne forhold?
Emosjonelt sunne forhold er viktige for våre mental velvære og emosjonell helse. Positiv psykolog, Christopher Peterson, som henviser til kjærlighets- og relasjonsforskning, hevder at “bra forhold til andre kan være den viktigste kilden til livstilfredshet og følelsesmessighet velvære.”
Vi er sosiale skapninger (ja, til og med introverte), og vi trenger relasjoner og sosial støtte for å trives. Støttende forhold - de som involverer tillit, empati, omsorg og pleie - er knyttet til det gode helse, inkludert emosjonell helse, fordi de er beskyttende faktorer mot stress og store problemer liten.
Følelsesmessig sunne forhold kan skje med alle i livene våre, fra romantiske partnere til familiemedlemmer til venner til kolleger eller andre vi omgås regelmessig. Følelsesmessige sunne forhold er de forholdene i livene våre som er positive og løfter begge menneskene. Slike forhold får folk til å glede seg over forbindelsen.
Kvaliteter ved følelsesmessig sunne forhold
Hva er det med disse gode forhold som gjør dem følelsesmessig sunne? Følelsesmessig sunne forhold besitter bestemte egenskaper. Ikke hver eneste kvalitet må være til stede for at et forhold skal være sunt, men et betydelig antall av dem burde være det. Jo mer positive egenskaper et forhold har, jo sterkere og sunnere er det.
Denne listen belyser hva et følelsesmessig sunt forhold er. Disse forholdene er preget av:
- En følelse av "oss" fremfor "meg"
- Jobber mot felles mål
- Følelsesmessig forståelse (en og en av partnerne)
- Empati
- Gjensidig tillit
- Lojalitet
- Ærlighet
- Gjensidig respekt
- Forpliktelse
- Sunn gjensidig avhengighet (trenger hverandre, men ikke på en beslaglagt, overavhengig måte)
- En følelse av grenser, personlig rom
- Et fokus på det positive (følelser, tanker, atferd, situasjoner)
- Kommunikasjon
- Følelsesmessig sikkerhet
- Fortrolighet
- Gjensidig, gir og tar likt
- Vennlighet og omsorg
- En følelse av lekenhet
- Muligheter for moro skyld
- Humor, delt latter
- Kjærlighet
- Kompromiss
Konflikt i emosjonelt sunne forhold
Følelsesmessige sunne forhold er ikke perfekte og problemfrie. en følelsesmessig sunn person i et positivt forhold vil oppleve konflikt. Ikke bare er den delen av det å være menneske, men konflikt er også faktisk en del av sunne forhold.
Det er uunngåelig. Folk kommer til å være uenige noen ganger. Folk blir sinte, opprørte, irritable. I følelsesmessig sunne forhold reagerer folk heller enn å reagere. De mister ikke sitt større mål av syne: et kjærlig, omsorgsfullt, respektfullt forhold til hverandre. Som sådan fokuserer de på det aktuelle problemet snarere enn på alle de personlige manglene ved hverandre.
Mennesker i sunne forhold bruker impulskontroll. Snarere enn å knipse til en annen person med et skjellsettende comeback eller handle på negative følelser, gjør de poengene sine og reagerer rasjonelt på den andre personen.
Noen følelsesmessig usunn forhold atferd, under konflikt eller utenfor konflikt, inkluderer:
- Unngåelse (av konflikt, kompromiss, fra den andre personen)
- Å være mer kritisk enn positiv og støttende
- Hardhet, ufleksibilitet
- Sutrende, krevende
- defensiveness
- Danner usunne grenser (for trengende eller for fjerne)
- Skaper mer konflikt enn forbindelse
- Å snakke mer negativt enn positivt
- Bruker mer kritikk enn komplimenter
I motsetning, konflikt i sunne forhold ser ut som en forhandling fremfor en ropende kamp. Konflikt er ubehagelig, men det skjer som et resultat av at to distinkte mennesker jobber sammen et liv. Som sådan lytter de involverte hverandre og får hverandre til å føle seg hørt og verdsatt. De stiller spørsmål i stedet for å ta antakelser. Fremfor alt behandler de hverandre med vennlighet og respekt.
Et følelsesmessig sunt forhold er der menneskene blir verdsatt over alt annet.
Hvordan ha følelsesmessige sunne forhold
Alle mennesker har kapasitet til å danne og glede seg over sunne forhold. Den sikreste måten å gjøre det på er å ta hensyn til og pleie din egen emosjonelle helse. Din egen tilstand av emosjonell helse vil påvirke forholdene dine.
Tenk i forholdene til å gå videre sammen, uansett hva du gjensidig verdsetter. Finér kvalitetene til et sunt forhold som er oppført ovenfor.
Kvalitetsforhold ser lett ut, men i sannhet tar de arbeid og engasjement. Arbeidet du legger ut i forholdene dine blomstrer i et viktig aspekt av din emosjonelle og mental velvære og liv i kvalitet. Emosjonelt sunne forhold har kraftige effekter på vår generelle velvære gjennom livet.
artikkelhenvisninger
