Hva brukes psykodynamisk terapi for å behandle?

Psykodynamisk terapi er en gren av dybdepsykologi som har som mål å avsløre det ubevisste innholdet i psyken. Denne typen behandling tar sikte på å tolke mentale og emosjonelle prosesser og lindre psykisk spenning. Rotet innen ego-psykologi og selvpsykologi, ble psykodynamisk terapi utviklet som et mer grei, kortsiktig alternativ til tradisjonell psykoanalyse. Det kan gi mange fordeler for de som opplever følelsesmessige og mentale symptomer, som angst og depresjon.

Psykodynamisk terapi: Hva er hovedprinsippene?

Psykodynamisk terapi forveksles noen ganger med psykoanalyse. Der det skiller seg er at den psykoanalytiske tilnærmingen er rent freudiansk, mens psykodynamiske teorier inkluderer både Freuds teorier og teorier fra hans tilhengere.
I psykodynamisk terapi vil terapeuten din hjelpe deg med å få innsikt i negativ tanke eller atferdsmønstre som har utviklet seg over tid. Dette innebærer bruk av fire kjerneprinsipper, også kjent som livsfaktorer:

• Tidlige barndomsopplevelser
• Beliefs
• følelser
• tanker

Psykodynamisk terapi er basert på den grunnleggende troen på at våre tidlige erfaringer påvirker vår atferd og tanker - inkludert noen psykologiske problemer. I følge psykodynamisk teori har all atferd en årsak - selv om faktorene som påvirker atferden er ubevisste. Freud mente at vi gir innsikt i det ubevisste sinnet gjennom tungeutglidninger, nå kjent som ‘freudianske glider.’

Terapeuten din kan be deg snakke fritt om ditt nåværende liv, barndomsminner, tanker, tro og følelser. Han eller hun kan også undersøke dine drømmer og fantasier for å avdekke betydningen deres.

Hvem hjelper psykodynamisk terapi?

Psykodynamisk terapi er ofte vant til behandle depresjon, men det kan også brukes på mange andre psykiske helsetilstander og psykiske lidelser:

• Angst
• Posttraumatisk stresslidelse (PTSD)
• Understreke
• Panikklidelser
• Seksuelle problemer
• Personlighetsforstyrrelser
• Isolasjon og ensomhet
• Fysiske plager som ikke har noen åpenbar fysisk årsak

Psykodynamiske terapiteknikker og mål

Psykodynamiske terapiteknikker kan brukes på mange forskjellige måter. De kan kombineres med andre former for terapi, eller terapeuten din kan skreddersy spesifikke øvelser som passer dine behov og mål. Hovedmålet med denne behandlingen er å undersøke underbevisstheten slik at den kan tilpasses for å lette symptomene dine.

Selv om den psykodynamiske tilnærmingen først og fremst er en snakketerapi, kan du kommunisere med terapeuten din på mange forskjellige måter. Du kan bli bedt om å føre en drømmejournal, prøve visualiseringsøvelser for å avdekke underbevisste følelser eller minner, eller svare på spørsmål om livet og fortiden din. Nøytralitet er en av de viktigste psykodynamiske terapiteknikkene - så det er lite sannsynlig at din terapeut vil si noe om hva du sier.

Demontering av forsvarsmekanismer er en annen vanlig teknikk i psykodynamisk terapi. Dette fordi forsvarsmekanismer kan holde smertefulle minner og følelser gjemt i underbevisstheten og forhindrer oss i å helbrede dem. Terapeuten din vil arbeide for å forstå din fornektelse, undertrykkelse eller rasjonalisering av slike tanker eller følelser og hjelpe deg med å bringe dem til bevisst bevissthet slik at de kan løses.

Hva er fordelene med psykodynamisk terapi?

En av hovedfordelene med psykodynamisk terapi er at det har vært praktisert vellykket i flere tiår. Det ligner på andre former for psykoterapi, og det utgjør minimal risiko selv for de som ikke er villige eller redd for å dele detaljer om fortiden deres. Det er støttende og oppmuntrende, og det kan forbedre din langsiktige velvære og hjelpe deg å lære nye mestringsevner.

artikkelhenvisninger