For uorganisert for dagsplanleggere
Målet ditt bør være å ta med deg planleggeren til enhver tid (eller i det minste vite hvor den er), og å sjekke den tre ganger om dagen - når du våkner, på middag og ved sengetid. For å danne denne vanen, kan du prøve å spille et lite spill med deg selv for neste uke. Sjekk planleggeren din hver gang du tar en kopp kaffe eller drikke vann, svar på telefonen og gå på do - selv om du ikke har noe skrevet om det for dagen.
Hvis du sjekker planleggeren din ofte, er det selvfølgelig overdrevent, men du vil bli overrasket over hvor mange påminnelser eller gjøremål du tenker på å skrive i den. Snart vil det være en annen art å sjekke og bruke planleggeren.
Oppdatert 26. april 2017
Siden 1998 har millioner av foreldre og voksne klarert ADDitudes ekspertveiledning og støtte for å leve bedre med ADHD og tilhørende psykiske helsetilstander. Vårt oppdrag er å være din pålitelige rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og veiledning langs veien til velvære.
Få en gratis utgave og gratis ADDitude eBook, og spar 42% av dekkprisen.
