Hva er motivasjonsintervju? Hvorfor er det viktig?

Motiverende intervjuing er en klientsentrert rådgivningstype som hjelper til med å fremkalle motivasjoner for endring og fremme uavhengig beslutningstaking. Den ble delvis utviklet av kliniske psykologer William R. Miller og Stephen Rollnick på 1980-tallet, men trakk på Carl Rogers 'optimistiske og humanistiske teorier. Motiverende intervju uttrykker viktigheten av å bli lyttet til og forstått, men det gir deg også - klienten - autonomi til å løse dine egne problemer og møte utfordringer head-on. Kort sagt, det tar sikte på å erstatte ambivalens med motivasjon for positiv endring. Så hvordan fungerer motivasjonssamtale, og hvorfor er det en så viktig terapeutisk teknikk?

Hva er motivasjonsintervju?

Motiverende intervju ble i 1995 definert av Miller og Rollnick som "et direktiv, klientsentrert rådgivningstilstand for å få fram atferdsendring ved å hjelpe klienter med å utforske og løse ambivalens. "

Motiverende intervju fungerer på bakgrunn av at ambivalens er hovedhindringen for motivasjon. Det fungerer med den grunn at folk bare endrer atferd når de er klare - ikke når de blir bedt om å gjøre det. Som klient er du i førersetet for din helbredelsesreise, og terapeuten din er bare en "hjelper."

Miller og Rollnick mener at denne tilnærmingen aktiverer motivasjon og evnen til gunstig endring som alle har. Derfor kan hvem som helst dra nytte av motivasjonssamtaler hvis de vil endre oppførselen - selv de som føler at de kanskje ikke er "klare" for endring.

Hvem hjelper motivasjonsintervju?

Motiverende intervju er ofte brukt hos mennesker med rus eller avhengighet problemer. Det kan også hjelpe pasienter med alvorlige pågående helseproblemer til å føle seg mer kontroll over livet. Teknikken kan også hjelpe folk med å takle mindre endringer, som å forbedre sin generelle helse eller håndtere penger.

Motiverende intervju er basert på fire grunnleggende oppfatninger:

1. Ambivalens om endring er normal og er et viktig motivasjonshindring for bedring
2. De forholdet mellom klient og terapeut er den mest kritiske delen av terapien
3. Ambivalens kan løses når folk blir oppfordret til å komme i kontakt med sine iboende motivasjoner og verdier
4. En direktiv, men likevel empatisk og støttende terapistil er viktig hvis endring skal skje. Mer aggressive eller konfronterende tilnærminger kan gjøre mennesker mer defensive og redusere deres evne til endring.

Motiverende intervjuteknikk: Hvordan fungerer det?

R.U.L.E er den viktigste motivasjonelle intervjuteknikken:

• R - terapeuten vil motstå trangen til å endre eller påvirke atferden din. I stedet blir du oppfordret til å trekke på dine egne mål og motivasjoner.
• U - din terapeut vil være det forståelse om dine unike utfordringer, så vel som dine grunner for å ville endre. Motiverende intervjuer mener at forståelse og medfølelse er avgjørende for å vekke endring hos pasientene. Terapeuten din kan bruke en teknikk som kalles "reflekterende lytting." Dette innebærer at de gjentar tilbake det du har sagt for å sikre at de har forstått hva du tenker og føler.
• L - lytting er viktig i motivasjonssamtaler. I stedet for å tilby løsninger, vil terapeuten din lytte til utfordringene dine og oppmuntre deg til å benytte deg av dine egne problemløsingsferdigheter. Han eller hun kan stille spørsmål med åpne spørsmål for å hjelpe deg med å snakke om problemene dine på lang tid.
• E - motiverende intervju har som mål myndiggjøre deg slik at du kan benytte deg av din medfødte evne til å endre din oppførsel. Terapeuten din kan trekke på affirmasjoner for å hjelpe deg med å bygge et sterkere forhold til deg selv.

Motiverende intervjue mål og fordeler

Hvis du er klar til å gjøre en endring i livet ditt - enten det er en liten forandring eller en stor en - har motivasjonssamtaler mange fordeler.

• Du føler deg hørt og forstått
• Du står fritt til å uttrykke deg i et konfliktfritt miljø
• Du utvikler tillit til din evne til å løse problemer
• Tilnærmingen oppmuntrer til autonomi, slik at du blir mer avhengig av din egen mestringsevner heller enn ytre dyner som alkohol, narkotika eller overdreven bruk
• Terapi er selvreflekterende, så du lærer om deg selv og hindringene dine for motivasjon og endring.

Målet med motivasjonssamtaler er å hjelpe deg med å finne intern motivasjon for å gjøre endringer på lang sikt, enten dette er betyr å avvikle en usunn vane, bli sunnere eller bedre med penger eller komme seg etter rus problem. Det har vist seg å være svært effektivt til å lokke til endring hos mennesker som er ambivalente eller mangler motivasjon for å nå sine mål.

artikkelhenvisninger