Dialektisk atferdsterapi: Hvordan fungerer det?

Dialektisk atferdsterapi (DBT) er en gren av kognitiv atferdsterapi (CBT). Det brukes ofte til å behandle psykiske helseproblemer som Borderline personlighetsforstyrrelse og selvmordsatferd. Det har også blitt tilpasset for å hjelpe mennesker med humørsykdommer, posttraumatisk stresslidelse, spiseforstyrrelser og ADHD. Hovedmålet er å undervise mestringsevner for å hjelpe pasienter med å håndtere endring og demontere usunn atferd. Så hvilke teknikker brukes i dialektisk atferdsterapi, og hvordan fungerer det?

Hva er dialektisk atferdsterapi?

Dialektisk atferdsterapi balanserer pasientens opplevelse i her og nå med behovet for å endre negativ eller problematisk atferd. DBT kan øves i enten individuell eller gruppeterapi, eller det kan også bli coachet over telefon i nødstilfeller - for eksempel når noen er suicidal eller driver med risikofylt oppførsel.

Dialektisk atferdsterapi (DBT) ble først utviklet på 1980-tallet da det ble rapportert at pasienter med borderline personlighetsforstyrrelse ikke responderte på CBT alene.

Dialektisk atferdsterapi er unik ved at den samler to motstridende konsepter - aksept og endring - og hjelper pasienter å omfavne begge deler. Begrepet "dialektisk" stammer fra begrepet "dialektikk", der alt er sammensatt av motsetninger og alle ting henger sammen. Dialektikk fungerer også på bakgrunn av at endring er konstant og uunngåelig, og motsetninger kan integreres i terapi for å danne en individualisert tilnærming som er sannferdig og realistisk.

Dialektisk atferdsterapi (DBT): Hvordan fungerer det?

I likhet med CBT, oppfordrer dialektisk atferdsterapi (DBT) pasienten til å ta eierskap til utvinning, noe som fremmer selvforsyning. DBT-terapeuter vil ofte tildele lekser og be pasienter om å fylle ut daglige logger for å spore følelser, atferd, trang og ferdigheter. American Psychiatric Association støtter DBT som en effektiv behandling for borderline-personlighet uorden, siterer forbedringer som redusert selvmordsatferd, bedre sosial fungering og mindre sinne.

Pasienten og terapeuten samarbeider for å løse den tilsynelatende motsetningen mellom selvaksept og endring for å oppmuntre til positiv atferd.

DBT kan også tilpasses til å behandle humørsykdommer (som f.eks bipolare typer I og II), overstadig spiseforstyrrelser, ADHD og posttraumatisk stresslidelse.

Teknikker for dialektisk atferdsterapi

Teknikker for dialektisk atferd er forankret i vitenskapelig forskning og terapeutisk suksess helt tilbake til 1980-tallet. Teknikker og strategier som brukes i dialektisk atferdsterapi inkluderer:

Validering: En av hovedteknikkene som brukes i dialektisk atferdsterapi er validering. Forskning viser at når man kombinerer validering med push for endring, er det mer sannsynlig at pasienter aksepterer og tilpasser seg endring og har mindre sannsynlighet for å oppleve nød som et resultat. Her validerer terapeuten pasientens opplevelse og handlinger og setter dem i sammenheng, samtidig som han antyder at de kanskje ikke er den beste tilnærmingen til å løse et spesifikt problem.

Tankefullhet: Fokus på samtiden er kjernen i de fleste CBT-teknikker, og dialektisk atferdsterapi er ikke annerledes. DBT lærer pasienten å være det oppmerksom på samtiden og lever i øyeblikket.

Nødtoleranse: Nød er en normal del av livet for de fleste, men det kan være spesielt vanskelig å takle for de med alvorlige psykiske helseproblemer. DBT lærer pasienter å akseptere seg selv og sin situasjon og lærer dem ferdigheter til å tolerere vanskelige situasjoner bedre. I denne sammenhengen kan teknikker for dialektisk atferdsterapi omfatte distraksjon, veie fordeler og ulemper, selvberoligende og å leve i nåtiden.

Interpersonell effektivitet: Denne teknikken lærer pasienter hvordan de kan hevde seg i forhold mens de fortsatt holder tilknytningen til andre positive og sunne.

Følelsesmessig regulering: Personer med borderline personlighetsforstyrrelse sliter vanligvis med emosjonell regulering. DBT lærer ferdigheter og mestringsstrategier for å gjenkjenne og takle negative følelser og redusere emosjonell sårbarhet.

Dialektisk atferdsterapi praktiseres i en rekke forskjellige innstillinger. Hvis du tror at du kan ha fordel av DBT, snakk med legen din eller spør en spesialist i psykisk helse for henvisning til en DBT-trent profesjonell.

artikkelhenvisninger