Hva brukes mellommenneskelig psykoterapi for å behandle?

Interpersonell psykoterapi (IPT) er en type tilknytningsbasert psykoterapi som brukes til å behandle depresjon. Den ble først utviklet ved Yale University på 1970-tallet av Gerald Klerman, Myrna Weissman og Eugene Paykel og er nå en ansett som en ekstremt effektiv behandlingsform for de som opplever mellommenneskelig problemer.

IPT er en strukturert, støttende modus for terapi som fokuserer på pasientens forhold og interaksjoner med andre. Det kan også hjelpe mennesker som lider sorg og tap, så vel som de med forholdsproblemer. La oss se på fordelene, teknikkene og målene med mellommenneskelig psykoterapi.

Hva er mellommenneskelig psykoterapi?

Interpersonell psykoterapi er et kort behandlingsforløp som vanligvis varer 12-16 uker. Det kan være veldig effektivt for å hjelpe mennesker med å identifisere hvordan de føler seg og hvordan dette påvirker deres oppførsel overfor og rundt andre.

Denne formen for terapi fokuserer på det faktum at forholdsproblemer ikke gjør det forårsake psykisk sykdom

, vil en tilstand som depresjon uunngåelig påvirke våre personlige liv og sosiale funksjon, og omvendt. Som sådan vil mellommenneskelige terapeuter hjelpe pasientene sine til å ta opp problemer i deres personlige liv som fører til depresjonssymptom reduksjon og forbedret sosial fungering.

Hvem hjelper mellommenneskelig psykoterapi?

Interpersonell psykoterapi er godkjent av American Psychiatric Association og American Psychological Association. Det kan brukes til å behandle forskjellige psykiatriske lidelser, som moderat til dyp depresjon, og faktisk alle som opplever forholdsproblemer. Du trenger ikke å ha en anerkjent mental helse eller tilknytningsbasert lidelse, som reaktiv tilknytningsforstyrrelse, for å dra nytte av IPT.

Studier undersøker også fordelene ved mellommenneskelig psykoterapi (sammen med medisiner) for bipolar lidelse for å hjelpe med å kontrollere søvnmønster og redusere maniske episoder. IPT viser også løfte som et behandlingsalternativ for sosial fobi, Borderline personlighetsforstyrrelse og dysmorfisk lidelse i kroppen, blant andre.

Mellommenneskelige psykoterapiteknikker, fordeler og mål

IPT er en manuell-basert behandling, som betyr at den følger en streng behandlingsprosess som er strengt testet og har bevist effektivitet. Mellommenneskelige psykoterapiteknikker kan brukes i en-til-en eller gruppetime. De er designet for å hjelpe deg med å løse problemer i samspillet med andre, for eksempel sosial angst, tilbaketrekning eller gjentatt konflikt.

Mellommenneskelige terapeuter har en tendens til å være avslappede og støttende, med det endelige målet å bli din allierte og hjelpe deg med å oppfylle tiltenkte behandlingsresultater. I motsetning til noen kognitive terapityper, er det lite press for å "ta grep", og du trenger ikke å fullføre leksene for å nå terapimålene dine. I stedet vil terapeuten din oppmuntre deg til å lykkes i mellommenneskelige situasjoner, samtidig som du styrker gode sosiale ferdigheter. Du kan også "øve på" nye ferdigheter for å spille ut i det virkelige liv.

Mellommenneskelige psykoterapiteknikker

• avklaring: Dette hjelper deg å gjenkjenne og bevege deg utover dine egne skjevheter for å forstå, analysere og beskrive mellommenneskelige problemer
• Støttende / empatisk lytting: din terapeut vil lytte til deg uten skjønn
• Rollespill: lære nye ferdigheter ved å "øve på" dem med terapeuten din
• Kommunikasjonsanalyse: forstå dine samspill med andre, så vel som årsaker og utfall
• Oppmuntring til affekt: prosessen med å la deg oppleve ubehagelige eller uønskede følelser rundt mellommenneskelige problemer. Dette praktiseres i et trygt terapeutisk miljø, og hjelper deg å akseptere vanskelige følelser som en del av opplevelsen.

Interpersonell psykoterapi fordeler

IPT har mange påviste fordeler for mennesker med sosiale eller relasjonsmessige utfordringer. Det kan hjelpe til med å behandle mellommenneskelige underskudd (for eksempel sosial isolasjon), uavklarte sorg, vanskelige livsoverganger (som skilsmisse eller pensjonering) og forholdstvister.

En av de viktigste fordelene med mellommenneskelig psykoterapi er at den er forankret i samtiden. I stedet for å analysere tidligere forhold (som vedlegg til foreldre-barn), fokuserer IPT på nåtid konflikt, og adresser bare de dårlige tilpassede tankene og atferdene som påvirker livet ditt og forhold nå.

IPT er også mindre direktiv enn kognitive atferdsterapier og dveler ikke ved tidligere forhold eller personlighetstrekk. Det er derfor svært effektivt for de som ønsker å målrette spesifikke problemer, for eksempel problemer med å opprettholde forhold, ekteskapskonflikt eller problemer med medarbeidere.

Mellommenneskelige psykoterapimål

Hovedmålet med IPT er å forbedre kvaliteten på forholdene dine og sosial fungering for å redusere symptomer og løse problemer i kritiske områder i livet ditt. Hvis du tror at mellommenneskelig psykoterapi kan hjelpe deg eller noen i livet ditt, kan du be legen din om en liste over utøvere i ditt lokale område. Du kan også bruke Finn en terapeutkatalog på ADAA-nettstedet (Anxiety and Depression Association of America).

artikkelhenvisninger