Hva er målet med feministisk terapi?

Feministisk terapi er en stadig mer populær modus for psykoterapi som vokste ut av kvinnebevegelsen på 1960-tallet. Siden har det utviklet seg til å ta opp kjønnsspesifikke spørsmål. Som navnet antyder, fokuserer denne tilnærmingen på spørsmål som er spesifikke for kjønnsroller og adresserer typisk de skadelige tradisjonelle stereotypiene som brukes på kvinner. Feministisk terapi kan imidlertid være fordelaktig for begge kjønn, og målene omfatter mennesker av alle kjønn. La oss utforske feministisk teori og se på hvordan og hvorfor den brukes i terapi.

Hva er feministisk terapi?

Feministisk terapi har ikke en fast definisjon, og kan heller ikke tilskrives en eneste teori eller teoretiker. Snarere var feministisk terapi en grasrot tilnærming som utviklet seg som et resultat av potensielt sexistiske komponenter i andre psykologiske teorier. Moderne feministisk terapi fokuserer på de spesifikke vanskene knyttet til de sosiale rollene til kvinner, samt hvordan disse opplevelsene blokkerer kvinnelig vekst og utvikling.

Selv om feministisk terapi er fokusert på personlige spørsmål, involverer feministisk teori begrepet at "det personlige er politisk." Derfor terapeuter i dette feltet kan utforske hvordan dine spesielle problemer kan innrammes i en politisk og samfunnsmessig sammenheng, samt hvordan du blir påvirket av verden rundt du.

Er feministisk terapi bare for kvinner?

Til tross for at hovedmålene for feministisk terapi er å styrke kvinner, kan tilnærmingen også brukes med menn. I følge feministisk teori lider både menn og kvinner undertrykkelse under et patriarkalsamfunn. For eksempel lider menn av troen på at de må være sterke, mektige og konkurransedyktige, og de har historisk sett funnet det langt vanskeligere å snakke om emosjonelle problemer.

Mannlig kjønnsrolle understreke er ekte, og mange tror dette er en faktor i høye mannlige selvmordsrater, så vel som hos hann PTSD gjenoppretting.

I følge Matthew Tull, PhD:

Det er mer sannsynlig at menn som opplever stress av mannlig kjønnsroller angst, depresjon, problemer med å kontrollere aggressiv atferd og alkoholmisbruk. I tillegg kan mannlig kjønnsrollestress også forhindre at visse menn oppsøker sosial støtte eller bruker andre sunne mestringsevner.”

Feministisk terapi taler sterkt for at likestilling kommer begge kjønn til gode og er nøkkelen til sunn psykologisk fungering.

Feministterapiteknikker og mål

Feministiske terapiteknikker er varierte og vidtrekkende. Det er også empowerment-basert, noe som betyr at den stoler på deg - klienten - til å være ekspert på dine egne problemer og verktøyene du potensielt kan bruke for å overvinne dem.

Her er noen av teknikkene som brukes av feministterapeuter:

• reframing: Her vil terapeuten din hjelpe deg med å se en spesifikk følelse eller situasjon i et nytt lys ved å undersøke hvordan utenforstående krefter (for eksempel kjønnsspørsmål) kan bidra til problemet.
• Empati: Ved å lytte, validere og gi støtte, bruker terapeuten din empati for å hjelpe deg å jobbe gjennom problemene dine og styrke deg til å ta beslutninger basert på dine egne behov.
• Beslutningspåvirkning: Mye av feministisk terapi er basert på empowerment, og det å være din egen talsmann er en del av det. Terapeuten din vil ta til orde for deg både aktivt og følelsesmessig, samtidig som du lærer deg hvordan du kan forfekte for deg selv.
• Biblioterapi: Bøker brukes ofte for å hjelpe terapeutisk intervensjon. Terapeuten din kan foreslå feministiske tekster eller ressurser som han eller hun føler vil hjelpe deg å jobbe gjennom akkurat din problemstilling eller erfaring.

Hovedmålet med feministisk terapi er å se nøye på maktforskjellene mellom mennesker og undersøke hvordan de kan bidra til pasientens personlige problemer. Det er basert på ideen om at kjønn former alt om oss: vårt verdensbilde, vår identitet og vår velvære generelt. Vanlige mål for feministisk terapi inkluderer:

• Å hjelpe kvinner med å bli mer selvsikker
• Gjenvinne personlig makt
• forbedre lav selvtillit og adressering problemer med kroppsbilde
• Bedre kommunikasjons- og relasjonsevner
• Utvikling av like, gjensidige forhold mellom menn og kvinner (ofte brukt i parterapi eller feministisk familieterapi)
• Å styrke menn og kvinner ved å hjelpe dem med å se effekten av kjønnsspørsmål

Historisk sett var en av hovedkritikkene av feministisk terapi at den ikke var inkluderende nok. Dette fordi feminisme stort sett ble grunnlagt av hvite, middelklasse heteronormative kvinner, og andre raser og kulturer ikke var involvert. Imidlertid har feminismen de siste årene gitt vei for "interseksjonell feminisme", som omfatter mennesker av alle kjønn, seksualiteter, kulturer og bakgrunner.

artikkelhenvisninger