Hvordan flytte forbi gamle harme i ADHD-forhold og ekteskap
Det er urealistisk å tro at du ikke blir sint på ektefellen din - eller han på deg. Det skjer. Nøkkelen er å svare på sinne på mer produktive måter enn du gjorde tidligere.
Prøv følgende fire trinn:
1. Anerkjenn at du ikke blir sint mesteparten av tiden - og sett den siste feilfeilen hans i perspektiv ved å minne om alt det gode han har gjort.
2. Løs problemet som gjorde deg sint: Få telefontjenesten gjenopprettet og overtar betale regninger selv.
[Gratis nedlastning: 6 måter ADHD Sabotasjerelasjoner]
3. Når du har roet deg, fortell mannen din - pent - hvorfor du var sint. Forsikre deg om at han på forhånd samtykker til å diskutere dette, og fokuser samtalen din på årsaken til sinne, ikke mot ham.
4. Tilgi deg selv for å bli sint, og tilgi ham forfall. Dere er begge mennesker.
Oppdatert 27. juli 2018
Siden 1998 har millioner av foreldre og voksne klarert ADDitudes ekspertveiledning og støtte for å leve bedre med ADHD og tilhørende psykiske helsetilstander. Vårt oppdrag er å være din pålitelige rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og veiledning langs veien til velvære.
Få en gratis utgave og gratis ADDitude eBook, og spar 42% av dekkprisen.
