Dekomprimere med skjermtid? Spille videospill og gjøre lekser

Det du beskriver gir mening. Videospill virker uendelig – de er designet for å holde barn i lek lenge etter at de burde avslutte. Det er lett for barn å miste oversikten over tid mens de leker. Det sosiale aspektet ved å snakke med og leke med venner som om de er i person, gjør det mye vanskeligere for barn å koble fra.

jeg er alt for dekomprimering etter en travel skoledag. Barn trenger nedetid før de starter leksene eller andre oppgaver. Problemet oppstår når nedetiden fullstendig stopper en student fra å gjøre det som må gjøres. Det må være en balanse.

Her er noen strategier for å hjelpe sønnen din med å balansere dekompresjonstiden etter skolen og andre ansvarsområder.

Etabler en Blackout-time

Da barna mine var små, hadde vi en bestemt tid – for alle – om kveldene da ingen telefoner, TV eller skjermer ble brukt.

[Les: En "etikkhåndbok" for tenåringens elektronikk]

Å bli "tvunget" til å slå av alle skjermer i en time eller så hver natt gir mulighet for uavbrutt og ikke-omsettelig tid til å fullføre lekser, øve på et instrument, forberede seg til neste dag og tilbakestille hjem.

Det tar også alle forhandlinger ut av ligningen. Ved å etablere parametere og grenser på forhånd, vil den konstante spørsmålet om "kan jeg?" eller "Fem minutter til, takk!" har allerede blitt besvart.

Og den beste delen?

Når vennene til sønnen din spør hvorfor han må slå av et spill, kan han lett klandre deg! Å redde ansikt og få arbeidet gjort høres ganske bra ut for meg. Alle tuller til side, en blackout-time er en veldig effektiv måte å refokusere oppmerksomheten bort fra videospill og budsjettere hans skjermtid passende.

Spor spilltid

Lag en spilllogg (jeg liker å bruke et regnearkformat) der du skriver ned når sønnen din begynner å spille et spill, navnet på spillet og når han slutter å spille. Legg sammen spilletimene på slutten av hver uke. Å se det enorme antallet i sanntid, i stedet for å bare fortelle sønnen din, kan knipse ham ut av videospillvirvelen. Dataene lyver aldri!

[Selvtest: Kan barnet mitt være avhengig av Internett? ]

Still inn en fysisk timer

Barn mister oversikten over tid når de spille videospill, spesielt hvis de har et dårlig spill eller jobber mot å avansere til et annet nivå. Å stille inn en tidtaker vil gi sønnen din en visuell pekepinn på hvor han sitter i tide. Hvis timeren er for lett å ignorere, plasser den på motsatt side av rommet eller koble den til spillkonsollen hans.

Aktiver Sleep Timer-funksjonen

Dette tipset er min favoritt. Nedgravd dypt i TV-ens innstillinger er en hendig sleep timer-funksjon. Bare velg hvor lenge du vil at fjernsynet skal være på; TV-en slår seg av automatisk når den tiden er over. Ja, det er brått, men det gjør susen.

Lykke til!

Dekomprimere med skjermtid? Neste skritt

• Q:"Hvordan kan jeg hjelpe tenåringen min bedre å administrere skjermtid?"
• Lese: Retningslinjer for videospill: 5 Smart Screen-regler for tenåringer med ADHD
• Nedlasting:Gratis guide til å administrere og sikre barnets skjermtid
• Se: "På tide å koble fra? Hvordan skjermtid påvirker ADHD-hjernen"