Forholdsproblemer: Råd fra ADHD-eksperter om giftig kjærlighet

Forholdsproblem: Par slåss

Spørsmål: «Ektefellen min og jeg slåss mye. Han provoserer frem konflikt, enten han er klar over det eller ikke. Det er som om han trenger stimulering av et adrenalinrush. Hvordan kan jeg bryte dette mønsteret?"

---

Her er noen tilnærminger du kan ta basert på den underliggende motivasjonen for hans konfliktsøkende oppførsel.

Han synes konflikt er stimulerende. Hvis kampene utelukkende handler om stimulering, bør tilnærmingen din være todelt. Først, ikke engasjer deg ved å bli sugd inn i en krangel. Øv emosjonelt stabilitetsarbeid som meditasjon, journalføring, trening, mindfulness eller noe som gjør at du kan holde deg rolig i øyeblikket. Svar ham ved å si: "Jeg kan se at du er opprørt." Det kan være lurt å fortelle ham på forhånd at du ikke ønsker å delta i disse konfliktene, men du vil gjerne ta opp noen forholdsproblemer du har når han er rolig.

[Gratis ressurs: Skript for emosjonell regulering og sinnehåndtering]

For det andre ville det tjene ham godt å erstatte konflikten med en annen form for stimulering, for eksempel trening, eller å ta opp en ny sport eller hobby. Selvfølgelig må han først være enig i at konflikten mellom dere ikke er ønskelig. Jo mindre du mater konfliktstimuleringen, jo mer sannsynlig er det at han går i en bedre retning.

Han er stresset. Stress og ADHD er et brennbart par, og mange slår ut når de er under press. I dette tilfellet, hold deg klar hvis stresset ikke kan unngås (for eksempel er han sent på flyet og veldig opprørt) eller søk måter å redusere husholdningsstress, hvis det ikke er en spesifikk trigger.

Du har blitt "fienden" i din forhold. Partneren din vil kanskje slåss med deg fordi det har utviklet seg en historie i hodet hans om at du gjør ting mot ham som han ikke liker. Vanlige eksempler: Du er for kontrollerende, eller atferden din utløser skamfølelser. Han føler seg generelt uelsket og til og med mislikt, så han slår ut i sinne. Hvis dette er situasjonen, trenger du profesjonell parrådgivning.

— Melissa Orlov er en ekteskapskonsulent som spesialiserer seg på å hjelpe ADHD-rammede par med å balansere forholdet.

Forholdsproblem: Giftig kjærlighet

Spørsmål: "Vi er bekymret for forholdet til vår unge voksne datter. Kjæresten hennes virker manipulerende og kontrollerende. Hun har ADHD og har ikke hatt mange romantiske opplevelser. Hva skal vi gjøre?"

---

Siden datteren din er voksen, er det beste (og eneste) du kan gjøre å uttrykke bekymringene dine og tilby din støtte. Å presse eller oppmuntre henne til å forlate partneren kan styrke båndet deres, og han kan bruke dette til å fremmedgjøre datteren din ytterligere fra venner og familie.

[Gratis ressurs: Administrer ADHDs innvirkning på forholdet ditt]

Hvis eller når datteren din forlater giftig forhold, tilby støtte uten å dømme. Avstå fra å kritisere hennes tidligere partner. Husk at en person i et voldelig forhold vil komme tilbake tre ganger i gjennomsnitt før de drar for godt. Vær forberedt på muligheten for at hun vil gå tilbake til forholdet og bestemme på forhånd hvordan du vil svare hvis hun gjør det.

— Stephanie Sarkis, Ph.D., er en klinisk spesialist i barne- og ungdomsrådgivning.

Relasjonsproblemer med ADHD: Neste trinn

• Lære: Hvordan reagere på gassbelysning - i ditt forhold og i deg selv
• Gratis nedlasting:Få tak i tøffe følelser
• Se: "Gasslighting, Love Bombing & Beyond - Hvordan gjenkjenne (og avslutte) giftige forhold med ADHD"
• Lese: Hvordan fikse et forhold: 9 løsninger fra ADHD-par

---

STØTTE TILLEGG
Takk for at du leser ADDitude. For å støtte vårt oppdrag om å gi ADHD opplæring og støtte, kan du vurdere å abonnere. Din leserkrets og støtte bidrar til å gjøre vårt innhold og vår oppsøkende rekkevidde mulig. Takk skal du ha.

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest