Hva er musikkterapi? Kan det komme din mentale helse til gode?

Musikkterapi er en anerkjent medisinsk tilnærming som brukes til å behandle forskjellige fysiske og psykiske lidelser. Det gir mange fordeler for pasienter, spesielt de som synes det er vanskelig å kommunisere med ord eller er motstandsdyktig mot konvensjonell behandling. Det kan leveres som en frittstående terapi eller ved siden av andre behandlingsmetoder og brukes i forskjellige omgivelser, inkludert sykehus, skoler, hjem og spesialistfasiliteter.

La oss se på definisjonen av musikkterapi, sammen med fordelene og hvordan musikkterapi kan forbedre din mentale helse.

Hva er definisjonen av musikkterapi?

Musikkterapi er en etablert form for terapi som brukes i behandling av fysisk, emosjonell, kognitiv og sosiale lidelser. Det er ikke bare å lytte til musikk eller lære å spille et instrument for katarsis - det er et anerkjent helsefag i seg selv.

I følge American Music Therapy Association er definisjonen av musikkterapi:

'Den kliniske og evidensbaserte bruken av musikkintervensjoner for å oppnå individualiserte mål i et terapeutisk forhold.'

Med andre ord har effektiviteten av musikkterapi blitt bevist ved vitenskapelig forskning. Denne forskningen viser hvordan musikk påvirker menneskelig hjerneaktivitet og -atferd, så vel som andre kroppslige strukturer, ved å aktivere deler av hjernen og bidra til å skape nye nevrale veier. Resultatene av musikkterapi kan bli forutsagt, observert, målt og rapportert for å hjelpe fysisk eller psykologisk helbredelse.

Hva skjer i musikkterapi?

Musikkterapitimer leveres av kvalifiserte musikkterapeuter. Hvis du deltar på en av disse øktene, vil terapeuten din samarbeide med deg for å hjelpe deg med å sette deg mål før du skisserer din anbefalte behandlingsplan. Denne formen for terapi kan omfatte å skape, synge, flytte til og lytte til musikk. Du trenger ikke å være musiker eller ha noen musikalsk dyktighet for å dra nytte av musikkterapi.

Hva er fordelene med musikkterapi for mental helse?

En av hovedfordelene med musikkterapi er at det hjelper mennesker som har vanskelig for å kommunisere med ord, finne alternative måter å uttrykke tanker og følelser på. Forskning viser at musikk kan gi en rekke fysiske og emosjonelle fordeler i terapi, inkludert:

• Letter bevegelse
• Øker motivasjonen
• Hjelper resistente individer med å bli engasjert i behandlingen
• Fremmer emosjonell helbredelse
• Fungerer som et utløp for vanskelige følelser
• Er morsom og kreativ

Fordelene med musikkterapi stopper ikke her. På grunn av sin kreative natur kan musikkterapi også individualiseres for å gjenspeile din kultur og identitet, noe som resulterer i en mer personlig terapiopplevelse. Studier viser at en behandling som er ‘normaliserende’ og kjent, ofte er mer effektiv enn en tradisjonell tilnærming som psykoanalyse ved behandling av spesifikke psykiske lidelser.

Musikkterapi: Hvem har nytte av, og fungerer det virkelig?

Musikkterapi er gunstig for mennesker i alle aldre (inkludert barn og eldre voksne) og brukes ofte til å behandle mennesker med mental helse eller utviklingsmessige behov, så vel som de med lærevansker. Det kan også brukes til å behandle:

• Stoffmisbruk og avhengighet
• Hjerneskader
• Fysiske funksjonshemninger
• Alzheimers sykdom og andre aldringsrelaterte forhold
• Kronisk smerte

Selv om musikkterapi har blitt brukt i forskjellige former siden 1800-tallet, har den bare blitt anerkjent som en behandling for psykiske helsetilstander de siste årene. I 2011 rapporterte en studie publisert i The British Journal of Psychiatry, utført av forskere i Finland og Norge, at musikkterapi kunne brukes til å forbedre behandling av depresjon.

Forsøket varte i tre måneder, der pasienter fikk 20 en-times musikkterapitimer sammen med standardterapi. Resultatene fra studien viste at deltakerne som fikk musikkterapi hadde "betydelig større forbedring" i symptomene sine sammenlignet med de som nettopp hadde fått standardbehandling.

Musikkterapi kan være ekstremt gunstig for mental Helse, men det er ikke ment å være en erstatning for medisiner eller noen annen form for behandling. Du må oppsøke legen din før du endrer behandlingsplanen din på noen måte, og du bør bare delta på økter levert av en registrert, kvalifisert musikkterapeut.

artikkelhenvisninger