Hvem har fordel av langvarig eksponeringsterapi?
Langvarig eksponeringsterapi er en intervensjonsteknikk som ofte brukes i kognitiv atferdsterapi (CBT) og å behandle mennesker med posttraumatisk stresslidelse (PTSD). Det lærer folk å gradvis nærme seg frykten eller traumatiske minnene i stedet for å unngå dem. Langvarig eksponeringsterapi er basert på konseptet om å unngå traumer bare forsterker angst og nød som omgir den. Pionerer av denne tilnærmingen mener at mennesker ved å møte det de er redde for sakte vil lære at minner og følelser ikke er farlige og ikke trenger å unngå.
Hva er langvarig eksponeringsterapi?
Langvarig eksponeringsterapi innebærer typisk gjentatt eksponering for traumerelaterte minner og situasjoner. Det brukes ofte til å behandle krigsveteraner, overlevende traumer og andre pasienter med PTSD. Det har også vært effektivt i behandlingen av noen Angstlidelser.
Traumer og angst kan påvirke en persons liv alvorlig. I de fleste tilfeller fører det til unngåelse av utløsende situasjoner og en motvilje mot å engasjere seg i livet. Dette er hva terapeuter kaller "lært unngåelse", og det er en perfekt gyldig sikkerhetssøkende respons på traumer. I stedet for å beskytte personen mot ytterligere traumer eller forhindre at minner gjenoppstår, kan denne typen unngåelse bli ekstrem og ha motsatt effekt. Over tid kan unngåelse føre til sosial isolasjon, så vel som vansker i hjemmet, på jobb og i relasjoner. Unngåelse kan også forlenge eller til og med forsterke PTSD-symptomer.
Målet med langvarig eksponeringsterapi er å gradvis tillate personen å møte den traumatiske tanken, følelser eller situasjon slik at de har muligheten til å innse at det ikke er så truende som det virker. Å akseptere tanken, hukommelsen eller situasjonen hjelper også personen til å bearbeide opplevelsen og begynne å komme seg.
Metoder for langvarig eksponering
Eksponering in vivo: Dette er hva folk flest tenker på når vi snakker om langvarig eksponeringsterapi. Eksponering in vivo er den direkte konfrontasjonen av en fryktet situasjon, gjenstand eller aktivitet under veiledning av en terapeut.
Fantastisk eksponering: refererer til prosessen med å forestille seg fryktede bilder, minner eller situasjoner. Dette brukes ofte når det ikke er mulig eller anses utrygg for en person å konfrontere direkte en fryktet situasjon - for eksempel med veteraner.
Interoceptive eksponering: opprinnelig designet for å behandle panikklidelse, kan denne metoden hjelpe mennesker til å nærme seg kroppslige symptomer assosiert med angst og PTSD ved hjelp av en terapeut.
Langvarig eksponering: uttrykket langvarig eksponeringsterapi refererer til en kombinasjon av alle de ovennevnte metodene. Det består i å lære å kontrollere fysiske symptomer, finne mestringsmekanismer å eksistere i den virkelige verden og snakke om traumer.
Hva er problemene med langvarig eksponeringsterapi?
Å håndtere traumer kan være usedvanlig vanskelig. Og mens langvarig eksponeringsterapi har fått empirisk støtte som behandling for PTSD, det betyr ikke at det er riktig for alle. Hvis du ikke er klar til å behandle eller godta traumene dine, kan det hende du synes denne typen terapi er for utfordrende.
En studie fra 2012 publisert av U.S. National Library of Medicine fant også at PTSD har høye frekvenser av komorbiditet. Komorbiditet er eksistensen av en eller flere forhold hos samme person, som alvorlig depressiv lidelse, schizofreni eller Borderline personlighetsforstyrrelse. Selv om komorbiditet ikke nødvendigvis utgjør et problem for langvarig eksponeringsterapi, foreslås det at for de med alvorlig komorbiditet (som dissosiasjon, psykose eller suicidal atferd), bør langvarig eksponeringsterapi behandles med andre terapeutiske tilnærminger for å sikre at alle områder med dårlig mental helse overvåkes og adressert.
artikkelhenvisninger
