Ønsket om å administrere ADHD

Hvor mange ganger har du hørt noen si: "Han kunne gjort det hvis han virkelig ville?"

Hvis det var tilfelle, ville det ikke være behov for medisiner, terapi eller annen behandling for ADHD. Verden ville være et fantastisk sted.

Realiteten er at den ikke er så enkel. Det å "ønske å" administrere ADHD (eller barnets) er viktig, men erfaring og forskning forteller oss at selv sterk besluttsomhet ikke alltid er nok.

Det krever DESIRE å håndtere ADHD:

• Diagnosis
• Education
• Structure
• Jegindivid Ransvarsløshet, og
• ENERGY.

Diagnose

Det største skrittet mot ledelse er det første. Ved andre lidelser er diagnose avgjørende for riktig behandling. For den som har ADHD er profesjonell diagnose en betydelig del av behandlingen.

[Gratis ressurs: Hvordan diagnostiseres ADHD?]

Hvem kan diagnostisere ADHD? Leger, psykologer, psykiatere og andre fagpersoner er opplært til å gjenkjenne symptomene og stille diagnosen. Du kan lese mer om rollen til hver av disse profesjonelle i artikkelen, "Hvem kan diagnostisere ADHD?”

Følelsen av lettelse som kommer av å ha et navn å sette på den bokstavelige lidelsen i livet ditt er utrolig. ADHD er sannsynligvis den eneste tilstanden som får folk til å glise når de leser symptomene. Folk som ikke gliser bare rister på hodet. Den typiske responsen er "Det var som om jeg leste om meg."

Du vil løpe ned gaten og rope: "Jeg er ikke en nøtt! Jeg er ikke en nøtt! ”En slik demonstrasjon er selvfølgelig ekstremt upassende oppførsel i seg selv, og faktisk kan det godt vise seg de rundt deg at du faktisk er helt gal og at de vil pakke deg inn i en hvit jakke og vogner deg av for litt sårt tiltrengt hvile og avslapning. Men - i det minste blir du ført bort med den tilfredshet som følger av å vite at det er et navn på lidelsen som har forårsaket deg så mye frustrasjon og sorg.

utdanning

Etter diagnose gjør de fleste mye research om ADHD. Faktisk vil mennesker som aldri har vært i stand til å fokusere på noe plutselig finne seg å være hyperfokusert på å lære om ADHD. Dette er bra, men det er viktig at materialet er nøyaktig. Det er mye feilinformasjon om ADHD. På dette nettstedet kan Just Diagnosed-kanalen gi grunnleggende informasjon, inkludert lenker til andre troverdige ressurser. Det finnes en rekke bøker om ADHD. Drevet til distraksjon, av Edward Hallowell og John Ratey, er en klassiker av ADHD-litteratur.

[3 Definere funksjoner ved ADHD som alle overser]

Struktur

Mangel på struktur er et stort problem for mennesker som har ADHD. For de fleste med ADHD ser det ikke ut til å være noe internt organisasjonssystem. Denne mangelen på intern struktur må kompenseres for ved å lage eksterne organisasjonssystemer. Det kan være lurt å lese artiklene av Holly Uverity for noen ideer. De som er alvorlig “organisatorisk utfordret” vil kanskje ønske seg en profesjonell arrangør.

Struktur betyr mer enn bare å ha en måte å huske hvor du legger skoene dine. En trener, som ADDitude'S Coach on Call Sandy Maynard, kan vise deg hvordan du organiserer tiden din, setter deg prioriteringer og når mål.

Forskning viser at et strukturert miljø er veldig gunstig for barn og voksne som har ADHD. Så om du bruker en coach eller bare prøver å gjøre det på egen hånd, er det viktig at du finner en måte å bringe orden til ditt kaotiske univers.

Individuelt ansvar

Slutt å skylde på alle andre og se godt på deg selv. Ta ansvar.

Når jeg snakker ærlig talt, som en person med ADHD blir jeg lei av å høre folk sutre om hvordan de er "funksjonshemmede." Attention Deficit Disorder er ikke på langt nær så ødeleggende som den stadig jevnlige sutren fra Attitude Deficit Lidelse. Ja, du har en lidelse. Jeg også. Takle det.

Ta litt ansvar. Gjør ditt beste for å gjøre det som må gjøres. Når du skru opp, innrøm det, takle det og fortsett. Å lære et barn at deres ADHD unnskylder dem fra konsekvenser av sine handlinger, er bare til hinder for barnet.

Behandling mot ADHD kan hjelpe, men medisinering alene gjør at du ikke betaler regningene dine i tide. Å være ansvarlig betyr å finne en måte å møte dine forpliktelser og forpliktelser på.

Energi

Fremfor alt, ikke gi opp. Kjemp den gode kampen. (Det er kanskje ikke den beste setningen å bruke med en person som har ADHD!) En del av å kjempe mot den gode kampen inkluderer å vite når du skal ta en pause. Det blir dårlige dager. Lær å gjenkjenne dem for hva de er - bare dårlige dager som skjer fra tid til annen. Det er ikke verdens ende. Gå tilbake, grupper om og prøv igjen.

For å oppsummere alt dette:

ØNSKE

• Diagnose: Du kan ikke takle et problem med mindre du vet hva det er.
• Utdanning: "Kjenn fienden din". Lær alt du kan om ADHD
• Struktur: Utvikle noen mestringsstrategier for livet ditt. Hold dem enkle.
• Individuelt ansvar: Lær hvordan ADHD påvirker deg og slutte å skylde på andre.
• Energi: Ikke gi opp.

Utvikle en DESIRE for å håndtere ADHD.

[Overlevelsesguiden etter diagnose]

Oppdatert 6. juli 2018