Gjenopprette i fellesskapet for å helbrede spiseforstyrrelser, avhengighet

Vi blir frisk i samfunnet. Vi tror kanskje at spiseforstyrrelsene våre, eller avhengighet, skiller oss fra andre (Aldri alene: Å overvinne ensomheten ved spiseforstyrrelser). Vi kan tenke at ingen forstår at vi er unike i vår "spesialitet" eller vår lidelse. Så går vi inn i terapi, et anlegg eller en gruppe, og vi begynner å se at vi ikke er så unike som vi trodde. Vår "spesielle" form for lidelse deles av andre, og gjett hva, de forstår oss. De prøver ikke bare å lytte og sympatisere. De forstår oss faktisk fordi de har gått gjennom de samme tingene. En av nøkkelfaktorene i bedring av spiseforstyrrelser er tilknytning til andre, fordi vi blir frisk i samfunnet. Her er tre måter å koble til i utvinning.

Ulike terapier hjelper deg med å gjenopprette i fellesskapet

Jeg er en sterk tro på terapi. Det hjelper oss med å oppdage rotproblemene som forårsaket spiseforstyrrelsen og hjelper med å bygge verktøyene for å bevege seg utover dem. De fleste vil velge å se en individuell terapeut, som også er det fasiliteter for pasienter med spiseforstyrrelser tilbyr som en del av behandlingen. Det er også et sterkt press for familieterapi for spiseforstyrrelser også. Grunnlaget bak dette er at hver person i familien bidrar på en eller annen måte til familiesystemet. Hvis systemet kan adresseres som en helhet, kan det gjøres fremgang med hele familiedynamikken som bidrar til mer fred, familieenhet og forståelse (

Spiseforstyrrelser: En guide for foreldre og kjære).

Støttegrupper tilbyr et fellesskap for utvinning

Min døgnbehandling besto av individuell terapi så vel som gruppeterapi. Til å begynne med var jeg misfornøyd med gruppeterapi og veldig lukket for å dele hemmeligheten min. Men da andre begynte å dele, innså jeg at jeg følte meg knyttet til deres liv, deres smerter og kamp med kroppene deres, eller omstendighetene i deres liv. Vi hadde mye mer til felles som jeg trodde. Det var også triste situasjoner noen kvinner delte som jeg aldri hadde opplevd. Å høre dem fikk hjertets innlevelse utvidet og minnet meg om at selv om jeg slet med å komme meg, hadde jeg fremdeles mye å være takknemlig for.

Finn en bevegelsesklasse for et ferdig utvinningssamfunn

Trening er et vanskelig ord under restitusjon, spesielt hvis over trening var et problem. Imidlertid er kroppen laget for å bli beveget, spesielt for å hjelpe oss behandle følelser som dukker opp under utvinning. Det kan være lurt å ta en pause fra tung trening for den første bedringen. I stedet ta turer i naturen eller meditere. Når du føler deg fredelig over bevegelse, kan du delta i en klasse. Tenk på det som å bevege kroppen din. Mange mennesker jeg kjenner i bedring har utviklet en yogapraksis. Under utvinningen tok jeg opp silke og senere poledans for å koble meg til min feminine energi igjen. Uansett hvilken bevegelse du bestemmer deg, gjør det utelukkende for at kroppen skal ha glede av den og kanskje for å le med et fellesskap av mennesker som beveger kroppene sine i samme rom.

I begynnelsen tror vi at avhengighet skiller oss. Men til slutt, under bedring, ser vi at spiseforstyrrelsene våre, og alle problemene under, kan bringe oss sammen med andre for forbindelse og helbredelse.

Du er ikke alene, og du er ikke så separat som du tror (Å oppleve og overvinne ensomhet med avhengighet). Vi kommer oss ikke alene. Vi kommer oss i stammer og samfunn, i grupper og i fasiliteter med andre.

Fortsett fremover mot bedring.

Se denne videoen om viktigheten av fellesskap i utvinning

Finn Z på Facebook, Twitter, Google+ og på bloggen hennes.