Å finne nye venner som voksen med ADHD

Vi lever i en verden preget av "Det moderne paradoks." Mens kommunikasjonsteknologi kobler oss elektronisk, har vi blitt koblet fra hverandre. Mange mennesker er ensomme, til tross for deres LinkedIn-forbindelser og Facebook-venner.

Når du legger til oppmerksomhetsunderskudd (ADHD eller ADD) til blandingen blir problemet verre. Personer med ADHD kan ha vanskeligere enn andre å lage og holde på venner. Det er fordi vi må kjempe for å skape strukturer og observere protokollene som vennskap er avhengige av: å være i tide og være på rett sted å møte; huske navn; huske folks historier; ikke å sette foten i munnen; lytter - ikke avbryter; ikke komme for nær for raskt; å kunne tåle frustrasjon.

Venner med fordeler

Vi med ADHD er på mange måter begavet i vennskap - vi er varme, rause, tilgivende, intuitive. Men vi får ofte ikke sjansen til å vise disse egenskapene på grunn av hindringene vi står overfor for å opprettholde vennskap.

[Gratis utdeling: Bli en Small-Talk Superstar]

Så hvorfor gidder å gjøre en innsats for å finne venner? For når du har gode venner, veier problemene dine mindre. Du har mennesker du kan bekymre deg, le, sørge, feire og som du kan henvende deg til for å få hjelp. Vennskap koster ikke annet enn tid og oppmerksomhet, og det gir omtrent alt som betyr noe i livet.

Hvis du vet hvor mye vennskap som betyr noe, kan det neste spørsmålet ditt være: "Hvordan får jeg nye venner, og hvordan beholder jeg vennene jeg allerede har?"

Det er avgjørende å ha det til dine nåværende venner. Vennskap er som blomster i en hage. Uten riktig dyrking, fôring og oppstyr, vil de ikke blomstre og vil før eller siden dø. Du må sjekk inn med en person regelmessig for å forsikre deg om at forholdet forblir i beste helse.

For de fleste av oss, finne nye venner er vanskeligere. Vi må jobbe med det, gå utenfor komfort-sonen vår og risikere avvisning.

["Hvorfor har jeg ingen venner?"]

Her er de beste forslagene mine for å finne nye venner:

• Velg steder hvor du kan møte mennesker du sannsynligvis vil like. For eksempel, hvis du liker trening, kan du delta i et treningsstudio. Hvis du har dype åndelige røtter, kan du bli med i en kirke, synagoge eller annet åndelig senter. Hvis du liker å lage mat, kan du ta en matlagingskurs på et voksenopplæringssenter. Gå til steder hvor du kan møte den typen du vil møte.
• Introduser deg selv, eller be noen om å introdusere deg. Innkall motet ditt og gå opp til personen og si: “Hei, jeg heter Ned. Jeg prøver å møte nye mennesker. Jeg er litt sjenert, men... ”Den andre personen vil nesten helt sikkert avbryte deg, strekke ut en hånd, og neste ting du vet, har du en samtale på gang.
• Be slektninger, nåværende venner og forretningsforbindelser hjelpe deg med å møte nye mennesker. Dette er forskjellig fra datering, men lignende prinsipper gjelder. Forleng deg utover gjeldende nettverk og komfortsone.
• Ikke forvent perfeksjon. I det øyeblikket en venn eller potensiell venn skuffer deg, ikke løp i den andre retningen. Ikke kjør deg over en tenkt liten. Klipp den andre personen den slakke du ønsker å bli kuttet.
• Hold på det. Å få nye venner tar arbeid, men det er noe av det viktigste du noen gang vil gjøre. Når du har fått en ny venn, dyrk forholdet.

Hvis du fortsatt leser, er det ingen tvil om at du kan utdype de nåværende vennskapene dine og få nye, fordi du er motivert. Du vil gjøre det. Du kan gjøre det. Gjør det nå.

[Si hei til sosial suksess]

Oppdatert 25. september 2019