“Mitt beste ADHD-vennlige måltidstips er…”

ADDitude spurte: Hva er dine ADHD-vennlige måltider tips?

Frokost til middag - ingrediensene er enkle, allsidige og vanligvis for hånden.
-Donna, North Carolina

Vask frisk frukt med en gang, skive, kaste i en beholder og legg i kjøleskapet, så den er klar til å spise. Det hjelper også å holde matvarer i klare beholdere, på et "must-see" sted i kjøleskapet.
-Leslie, Illinois

[Gratis ressurs: Hva du skal spise (og unngå) i en ADHD-diett]

Rester helt sikkert, peanøttsmør på små kjeks med et eple, rør kyllingstrimler (du kan finne frosne strimler med lave mengder fett og / eller natrium), og masse grønnsaker.
-Avie, California

Bruk en sakte komfyr! Kveldene er vanskelige - datteren min, som har ADHD, kommer hjem og sliter med lekser, mens Jeg prøver å få et måltid på bordet, mens smårollingen min klamrer seg til anklene og hvinene mine. Med en langsom komfyr kan jeg tilberede måltidet før datteren min til og med kommer hjem.
-Alison, Vermont

Jeg tar sønnen min til bondens marked. Det er mye å se, høre og lukte, så vel som lyse farger for sansene hans. Jeg lar ham velge noe hver uke, og hele familien prøver det. Han føler at han bidrar til familien på en produktiv måte.

-Beth, New Jersey

Jeg lager chili og gjemmer grønnkål i den ved å hakke den veldig fin. Min sønn har mattekstur og smakssensitivitet, og han elsker denne retten med strimlet ost og maisflis på toppen. Trikset er å sørge for at greenene blir kuttet fint og kokt til de er myke.
-Bonnie, California

[Fordelene med frokosten er ekte (og deilig)]

jeg bruker pinterest.com å få ideer å feste til "oppskriftenavnet." Jeg får mange gode måltider - og jeg vet alltid hvor de er.
-Emmy, North Carolina

Spaghetti og kjøttboller. Neste natt lager jeg kjøttbollesmørbrød med restene. Enkel side retter inkluderer gulrøtter, minikurker og selleri med ranch dukkert og fersk frukt.
-Nancy, Pennsylvania

Kylling-quesadillas er vår favoritt raskt, enkelt måltid. Terning av kylling og kok den i en spiseskje olje krydret med paprika, salt, pepper og hvitløk og løkpulver. Mens det koker, terning opp grønne paprika, løk og andre grønnsaker du liker. Tøm kyllingen og bland inn grønnsakene. Fordel ost på en tortilla, tilsett kjøtt / veg-blanding, mer ost, og topp deretter med en annen tortilla. Stekes ved 350 grader F. i 10 minutter, og du er god til å gå!
-Doug, New York

Vi liker Subway. Hver av oss får det vi vil, og det er ganske sunt. Vårt lokale pizzarestaurant har familiespesial - en stor pizza, to pastaretter, en grønn salat og brødpinner for 28 dollar. Vi spiser på det i tre dager.
-Olivia, California

[“Hvordan renere spise hjalp mitt barn”]

Jeg serverer barna “schmorgesborg,” en blanding av alle matrester i kjøleskapet.
-Karen, New York

Oppdatert 23. januar 2019