Orkansesongen kommer. Er du forberedt?

Enten du bor i Tornado Alley, de orkanen utsatte kystområdene, eller langs San Andreas-feilen, faktum er at Mother Nature har et eget sinn - og en naturkatastrofe kan skje hvor som helst, raskt. Heldigvis er ADD-hjernen kablet til å handle raskt når faren rammer, men disse tipsene - som å ha en ryggsekk med reseptbelagte medisiner og kontanter som er klare til å gå - kan hjelpe deg med å føle deg mer forberedt.

Når ting er nye eller presserende, personer med oppmerksomhetssvikt (ADHD eller ADD) er virkelig på spillet sitt. Mange akuttmottakere, førstepersonell og traumepleiere har denne typen klarhet. Mange har også fått diagnosen ADHD. Likevel trenger selv de med ADHD mer enn instinktene deres til forberede deg på katastrofe. Disse 4 tipsene - alt fra hva man skal pakke til hvem man skal ringe - kan være forskjellen mellom en ryddig evakuering og en kaotisk (og skummel).

1. Få noen ting for strømbrudd. Den vanligste forekomsten av a naturkatastrofe

, enten det er en flom, tornado eller jordskjelv, er et strømbrudd. Alle i familien trenger en lommelykt, så du bør stusse noen i hele huset.

• Kjøp lyskastere, håndholdte lommelykter og lyktestil og mye batterier.
• Lager et godt førstehjelpsutstyr.
• Kjøp en batteridrevet NOAA-radio som henter lokale kanaler.
• Forsikre deg om at du har en billader, vegglader og USB-lader.

2. Sitt stramt (også kalt Shelter-in-Place). Å forlate hjemmet ditt er sannsynligvis mer farlig enn å sitte tett. Du bør være forberedt på å holde deg trygt og komfortabelt i 72 timer uten strøm, TV, vann fra springen, fersk mat og kanskje til og med uten Internett eller mobiltelefontjeneste. Lagre disse bestemmelsene i ditt hjem:

• en tre-dagers vannforsyning (en gallon per person per dag)
• en tre-dagers forsyning av mat som ikke er tilfredsstillende. Bruk et digitalt termometer for å sikre at kjøleskapstemperaturen er så lav som 40 grader.
• engangsgaffler, kniver, skjeer, kopper, tallerkener, servietter, plastposer, matlagringsposer
• en flaskeåpner og en manuell boksåpner
• nok klær til å lagvise
• ekstra tepper eller sovepose, i tilfelle varmen går ut
• grunnleggende toalettartikler
• flytende såpe, antibakterielle fuktige håndkle, engangshandling av vinylplast
• et fungerende brannslukningsapparat
• refleksbånd for å feste klær, sko, lommelykter eller annet utstyr som hjelper deg å oppdage dem i mørket.

[Gratis ressurs: Master Packing List]

3. Har pakker med ryggsekker. Du må kanskje forlate hjemmet ditt for å bo hos familie, venner, på et hotell eller til og med et offentlig ly. Hvert familiemedlem trenger en ryggsekk eller et lite stykke bagasje på hjul som kan tjene som en gripe-og-gå-veske. Last den inn med:

• to flasker vann og fire proteinretter med høyt kaloriinnhold, eller løypemiks, tørket frukt og granola
• et klesbytte
• reisestørrelses toalettartikler, inkludert tannkrem, tannbørste og håndrenser
• en to ukers forsyning med alle reseptbelagte medisiner og OTC medisiner og en skriftlig kopi av reseptene dine
• et sett med nøkler (bil, hjem og safe)
• kontanter, i tilfelle minibankene går ned - 700 dollar anbefales
• kjedsomheter for bilen

Forbered bilen også med ekstra tepper, vann, motorolje og ikke-bedervelige matvarer. Ikke glem å ta med deg din digitale identitet. En liste med påloggingsinfo (passord, brukerkoder, sikkerhetskoder) kommer godt med.

4. Fyll ut en skriftlig kommunikasjonsplan. Det verste med å være i en katastrofe er å være i kontakt med menneskene du er glad i. Fyll ut en skriftlig kommunikasjonsplan. (Du kan laste ned en tom kl fema.gov.) E-postadressene, cellenumrene og arbeids- og hjemmetelefonnumrene vil være på ett sted. Lag en kopi for hvert familiemedlem. Plasser en i hanskerommet til kjøretøyene dine, og legg en annen i en plastpose i bag-and-go-vesken.

[Ikke forlat hjemmet uten det]

• Forsikre deg om at alle har viktige telefonnummer og e-postadresser som er programmert i telefonene.
• Lær hvordan du oppretter en gruppe-e-postlister og gruppetekst for familien, klientene eller andre viktige grupper.
• Kommuniser med hverandre via sosiale medier.
• Bestem en utenbys kontakt. Du og familien din kan legge igjen beskjeder til hverandre der du bruker et forhåndsbetalt 800-nummer hvis det lokale telefonnettet er nede.

Føler du deg overveldet? Du kan gjør dette! Planlegg to katastrofeberedskapsdager - rundt bursdagen din, nyttårsdag eller minnedagshelg. Fyll ut kommunikasjonsplanen din, pakke disse pakke- og-gå-posene og øve evakueringsveien.

---

Kom deg ut av Dodge!

Ikke vent på at noen banker på døra med en neonvest og utklippstavle som ber om navnet til pårørende før du evakuerer. Hvis du er en risikotager, kan det være spennende å vente på uværet, men hvis det er en obligatorisk evakuering, er det best å gå øyeblikkelig.

• Registrer deg for Vær smarte lokale varsler på ready.gov og Twitter-varsler på twitter.com/fema/alerts.
• Se lokale myndighetsinnlegg på Facebook.
• Bli med i et lokalt samfunnsnettverk som NextDoor.
• Vet hvor du skal evakuere til, og øv deg på å komme dit som en del av en familieferie eller dagstur.
• Last ned lokale lokale kart fra Google maps-appen.
• Lytt til en lokal stasjon på bilradioen hvis strømmen er ute. Det kan godt være din beste kilde til evakueringsinformasjon.

[Hvordan avgjøre ADHD-hjernen din når du må ringe 911]

Oppdatert 5. september 2019