De to sidene av unngåelse innen verbalt misbruk

Det kan være ekstremt utfordrende å navigere etter verbalt overgrep mens det skjer. Unngåelse kan være tilstede hos overgriperen, målet eller begge deler, avhengig av situasjonen. Denne vanlige taktikken har to sider som kan være nyttige eller skadelige basert på de medvirkende faktorene.

Unngåelse som mestringsmekanisme for verbalt misbruk

Som et offer for verbale overgrep vokste jeg opp med å lære å unngå konflikter og minimere konfrontasjon så mye som mulig. Jeg prøvde å ikke trekke oppmerksomhet til meg selv eller gjøre noe som kunne skape en forstyrrelse i familien min. Denne dynamikken var starten på min folk-tiltalende karakteristikk. Jeg var oppbrukt av å sikre at ingen var sint på meg eller at jeg ikke ville gjøre noe for å opprøre en annen person.

Jeg brukte mange år på å prøve å føle meg akseptert av andre og de som står meg nær. Dessverre visste jeg ikke på det tidspunktet at uansett hva jeg gjorde, kunne jeg ikke få godkjenningen jeg søkte fra verbale overgripere.

Jeg tok med meg denne mestringsmekanismen inn i voksen alder, og ga meg usunne forholdsvaner å bruke hjemme, på skolen og på jobben. Dessverre ble det å unngå konflikter en undergang, og la andre kontinuerlig behandle meg dårlig. Jeg sto aldri opp for meg selv og inviterte andre til å bruke verbale overgrep mot meg.

Unngåelse som en verbal fornærmende taktikk

På den andre siden av medaljen er unngåelse en skadelig verbal overgrepstaktikk som mange overgripere bruker på andre. Denne tilnærmingen kan få en person til å føle seg uverdig, spesielt når noen nær dem avviser følelsene eller behovene deres.

Jeg husker flere situasjoner der noen i livet mitt unngikk forespørslene mine hjemme, på skolen og på jobben. Selv etter gjentatte samtaler innså jeg raskt at disse personene brukte unngåelsestaktikker for å avvise mine behov eller følelser. På denne måten kunne de ignorere meg, og jeg trakk meg rolig tilbake uten hendelser.

Nylig har jeg vært i en situasjon der noen unngår meg til tross for mine anstrengelser for å være hjertelige og vennlige. Dette forholdet ble avkortet ved at den andre personen ignorerte kommunikasjonsforespørslene mine gjentatte ganger. Den dag i dag kan jeg fortsatt ikke finne ut hvorfor denne personen unngår meg og nekter å gjengjelde. Det har tatt meg lang tid å akseptere det faktum at noen som unngår å se eller snakke med meg, faktisk sier noe veldig tydelig.

Møter unngåelse i livet mitt nå

Noen ganger bruker jeg fortsatt unngåelse når jeg møter konflikter og er usikker på hvordan jeg skal gå frem. Det kan være nyttig for meg når jeg trenger å samle roen privat. Men jeg må også erkjenne at det ikke bør være mitt første svar og kan oppmuntre andre til å behandle meg dårlig.

Å endre usunne mønstre tar tid og skjer ikke over natten. Hver dag prøver jeg mitt beste for å ta bedre valg og bygge sunne relasjoner. Jeg gjør fortsatt feil, men jeg er rask til å innse dem og prøver å rette opp handlingene mine når jeg kan. Jeg vil ikke være i en posisjon der jeg trenger å unngå konflikt på usunne måter eller hvis noen fortsetter å bruke unngåelse mot meg.

Jeg forstår at ikke alle vil like eller være enig med meg, men jeg er ok med det nå. Jeg vet at vennene mine og familien elsker og aksepterer meg for den jeg er i stedet for at jeg kontinuerlig prøver å få deres godkjenning. Jeg håper også at du en dag vil finne støtten og kjærligheten jeg fant i min nære krets.

Cheryl Wozny er frilansskribent og publisert forfatter av flere bøker, inkludert psykiske helseressurser for barn med tittelen, Hvorfor er mamma så trist? og Hvorfor er pappa så syk? Å skrive har blitt hennes måte å helbrede og hjelpe andre på. Finn Cheryl på Twitter, Instagram, Facebook, og bloggen hennes.